Mindenki saját énekhangjával születik, de valójában javíthat az életén néhány egyszerű életmódbeli változtatással és könnyű énekgyakorlatokkal. Összeállítottuk a végső útmutatót az énekhang erősítéséhez, hogy segítsen az indulásban. Az alábbiakban lebontunk mindent, amit tudnod kell, például azt, hogyan kell vigyázni a hangodra, megfelelően lélegezni, hogy jobban énekelj, és olyan hanggyakorlatokat végezni, amelyek a hangodat a lehető legteljesebb mértékben elérik.
Lépések
Rész 3 /3: Az énekes életmódjának fenntartása
1. lépés: Fenntartja a szisztémás hidratálást
Valószínűleg fiatalon megtanulta, hogy a hangja a hangszórójából származik, más néven a gége. A gége „hangráncok” -nak nevezett izmokat tartalmaz, amelyeket nyálkahártya borít. Ahhoz, hogy a hangráncok megfelelően rezegjenek és tiszta hangot adjanak, a nyálkahártyát hidratálni kell. A szisztémás hidratálás azt jelenti, hogy egészséges hidratáltsági szintet kell tartani a test minden szövetében.
- A hosszú távú hidratálás sokkal fontosabb, mint a rövid távú hidratálás, ezért az előadás előtti napon folyó víz nem segít
- Igyál legalább 8 pohár tiszta vizet - nem teát, nem üdítőitalokat - minden nap.
- Kerülje a dehidratáló italokat, amelyek alkoholt és koffeint tartalmaznak.
- Igyon több vizet, hogy kompenzálja az alkoholt vagy a koffeint, ha issza őket.
- Kerülje az összes szénsavas italt, még a koffeinmenteseket is, ha refluxot okoznak.
2. lépés: Gyakorold a helyi hidratálást
Amellett, hogy a szövetek belsőleg hidratáltak, a hangszálakat nedvesen és egészségesen is tarthatja külső eszközökkel.
- Kortyoljon 8 pohár vizet a nap folyamán, nagy mennyiségben egyszerre. Ez biztosítja a következetes külső hidratálást.
- Rágjon rágót és szívjon kemény cukorkákat, hogy nyálmirigyeink működjenek.
- Időnként nyelje le a nyálat, hogy kitisztítsa a torkát anélkül, hogy kitisztítaná, ami káros a hangszalagokra.
- Tartson fenn nedves környezetet. Ha száraz éghajlaton él, vásárolhat személyes gőz inhalátort a gyógyszertárban, vagy tartson néhány percig forró nedves törülközőt a szája és az orra felett.
Lépés 3. Nyugtassa hangját következetesen
Lehet, hogy szeretsz énekelni, de ha jól akarod csinálni, akkor időnként szünetet kell tartanod. Ahogy a sportolók egy napig pihentetik az izomcsoportokat, mielőtt újra edzenék, úgy a hangot produkáló izmokat is pihentetni kell, hogy ne sértse meg őket a túlterhelés.
- Ha három egymást követő napon gyakorol vagy végez, vegyen ki egy szabadnapot.
- Ha öt napot gyakorol vagy végez egymás után, tartson két nap szünetet.
- Kerülje a felesleges beszédet napi szinten, ha szigorú éneklési ütemterve van.
4. lépés. Ne dohányozzon
Bármilyen füst belélegzése, akár első, akár használt, kiszárítja a hangráncokat. A dohányzás csökkentheti a nyáltermelést is, ami fontos a helyi hidratáláshoz, és növelheti a savas refluxot, ami irritálhatja a torokszöveteket. A legfontosabb hatások azonban a csökkent tüdőkapacitás és -funkció, valamint a fokozott köhögés.
5. lépés: Tartsa be az egészséges életmódot
A hangszer a tested, ezért vigyáznod kell rá. Az elhízás összefüggésben van a rossz légzéskontrollal, amely az egyik legfontosabb készség, amelyet az énekesnek el kell sajátítania, ezért tartsa le a súlyát az egészséges táplálkozás és életmód révén.
- Kerülje a tejtermékeket, amelyek felesleges nyálkahártyát hoznak létre, ami miatt megköszörülheti a torkát.
- Kerülje a túlzott koffeint vagy alkoholt, mindkettő kiszárítja a szervezetet
- Fogyasszon elegendő mennyiségű fehérjét ahhoz, hogy elvégezze az edzést, amelyet a hangizmok rendszeres használat során elhasználnak.
- Gyakoroljon rendszeresen, súlyának csökkentése érdekében, valamint a tüdőkapacitás és a légzéskontroll javítása érdekében.
Pontszám
0 / 0
1. rész Kvíz
Mit kell tennie, hogy hangja jó formában maradjon?
Igyon 8 pohár vizet naponta.
Bezárás! Ez fontos része annak, hogy hangját jó formában tartsuk, de nem ez az egyetlen fontos tényező. Van ennél jobb lehetőség!
Tartson fenn nedves környezetet.
Majdnem! A párás környezet fenntartása jót tesz a hangjának, de más dolgokat is meg kell tennie. Próbáljon más választ…
Rendszeres testmozgás.
Nem egészen! A rendszeres testmozgás javítja a légzéskontrollot, ami fontos, de önmagában ez nem elegendő. Válasszon másik választ!
Kerülje a felesleges beszédet.
Nem pontosan! Pihennie kell a hangján, különösen akkor, ha sok előadás várható, de nem ez az egyetlen lépés, amelyet meg kell tennie. Válasszon másik választ!
A fentiek mindegyike.
Helyes! Hidratáltnak kell maradnia, ha sok vizet iszik és párás környezetet tart fenn. Rendszeresen gyakorolnia kell a légzéskontroll javítása érdekében. Ha szigorú az ütemterve, akkor az is fontos, hogy pihentesse a hangját, és csak akkor beszéljen, amikor szüksége van rá. Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.
További kvízeket szeretne?
Teszteld tovább magad!
2. rész a 3 -ból: A légzés szabályozása
1. lépés: Értse meg, hogyan működik a légzés
A legfontosabb izom, amellyel tisztában kell lennie, a rekeszizma, egy kupola alakú izom, amely a bordakeret alján húzódik. A membrán összehúzódása (belégzés) lenyomja a gyomrot és a beleket, hogy helyet biztosítson a levegőnek, és csökkenti a mellkasi légnyomást, lehetővé téve a levegő bejutását a tüdőbe. A kilégzéshez egyszerűen lazítsa el a rekeszizmát, ami lehetővé teszi, hogy a levegő természetes ütemben távozzon a mellkasüregből, vagy tartsa a membránt a gyomor és a belek ellen, hogy szabályozza a kilégzés sebességét. Ez utóbbi nagyon fontos az énekléshez.
2. Légy tudatában a légzésnek
A légzésszabályozás javítása érdekében teljesen összhangban kell lennie a levegő be- és kilépésével a testből. Keressen egy csendes, zavaró környezetet, ahol minden nap néhány percet ülhet, és csak arra koncentrálhat, hogy a belégzés és a kilégzés milyen érzés a testében.
3. Lépés gyakorlása
Sokan nagyon sekély lélegzetet vesznek, ami nem segít a légzésben, ezért meg kell tanulnia, hogyan kell úgy lélegezni, hogy a lehető legjobban kihasználja a tüdő képességeit.
- Lélegezzen be lassan és mélyen, érezve, hogy a levegő lefelé halad a száján és a torkán keresztül a testébe. Képzeld el, hogy a levegő nagyon nehéz.
- Képzeld el, hogy egészen a köldök alá nyomod, mielőtt hagyod magad kilégzni.
- Az ismétlések során gyorsabban lélegezzen be. Továbbra is képzelje el, hogy a levegő nehéz és a gyomrába nyomja. Érezd, hogyan tágul a hasad és az alsó hátad.
- Tegye egyik kezét a mellkasára, a másikat a hasára. Belégzéskor ügyeljen arra, hogy a gyomrán lévő kéz többet mozogjon, mint a mellkasán - a levegőt mélyen a testébe kell húznia, nem pedig a mellkasába.
4. lépés: Gyakorold a lélegzet visszatartását a testedben
Miután mélyen belélegzett, és lehúzta a levegőt a testébe, próbálja meg szabályozni, hogy mennyi ideig tudja tartani a levegőt a testében anélkül, hogy kellemetlenné válna. Próbálja meg növelni az időtartamot.
- Lélegezzen be lassan és mélyen az orrán keresztül, ügyelve arra, hogy lélegzetét a hasába húzza, mint az előző gyakorlatnál. Próbálja megtartani hét számig, majd lélegezzen ki.
- Ismételje meg többször.
- Idővel próbálja meghosszabbítani azt az időt, amikor kényelmesen visszatarthatja a lélegzetét.
5. lépés Végezzen kilégzési gyakorlatokat
A kilégzési gyakorlatok fontosak az egyenletes jegyzetek tartásához; nélkülük a hangja ingadozhat, amikor énekel.
- Lélegezzen be mélyen a száján keresztül, mélyen a hasába.
- Ahelyett, hogy hagyná a levegőt a saját természetes ütemében kifolyni, tartsa bekapcsolva a rekeszizmot, így szabályozhatja a kilégzés sebességét.
- Nyolc másodperc alatt szüntesse meg a levegőt a mellkasából.
- Miután kilélegzett, húzza össze a hasizmokat, hogy kiszorítsa a maradék levegőt a tüdőből.
- Légzésünk javításának egyik legfontosabb része a teljes kilégzés biztosítása.
Pontszám
0 / 0
2. rész Kvíz
Igaz vagy hamis: Ha nem énekel, sekély lélegzetet kell vennie, hogy pihentesse a rekeszizmát.
Igaz
Határozottan nem! Nincs ok a rekeszizom pihentetésére, és a rekeszizom pihentetése csak gyengíti, nem pedig erősebbé teszi! A sekély lélegzetvétel nem biztosít elegendő oxigént, és nem használja ki teljes mértékben a tüdőt. Valójában erősítenie kell a rekeszizmát azáltal, hogy mély lélegzetet vesz. Tippelj újra!
Hamis
Helyes! Koncentráljon a mély lélegzetvételre, még akkor is, ha nem énekel, hogy erősítse a tüdőt és a rekeszizmot. Lélegezzen be mélyen a rekeszizomba, hogy a tüdeje teljesen kitáguljon, és ügyeljen arra is, hogy teljesen kifújjon. Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.
További kvízeket szeretne?
Teszteld tovább magad!
Rész 3 /3: A hang gyakorlása
1. lépés Végezzen énekbemelegítést éneklés előtt
Nem kezdenél el futni, mielőtt kinyújtottad magad, mert megfeszítheted és megsérülhetsz a lábad izmait; ugyanez az elv érvényes az énekléssel foglalkozó izmokra is. Mielőtt átengedné hangszálait egy komoly éneklés stresszén, győződjön meg arról, hogy felmelegíti a hangját, hogy ne feszítse meg.
- A zümmögés jó módja a teli torkú éneklésnek. Mielőtt elkezdené énekelni, gyakoroljon néhány mérleget zümmögve.
- Az ajak trillálása felmelegíti a kilégzéssel érintett izmokat, hogy felkészítse őket az éneklés által megkövetelt szabályozott légzésre. Tartsa összenyomva az ajkait, nyomjon levegőt rajtuk keresztül, hogy létrehozza azt a hangot, amelyet a hideghez társítunk: brrrrrrrrr !. Ilyen módon mozogjon a mérlegen.
2. lépés. Gyakorolja a mérleget
Bár a dalok éneklése a végső célod, minden nap gyakorolj sima régi mérlegen. Ez segít abban, hogy kézben tartsa hangját, maradjon a célon a hangmagassággal, és könnyebben mozogjon a szomszédos és az egymástól eltérő hangok között.
- Hallgassa meg a Youtube videókat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a hangmagasság megfelelően illeszkedik a tényleges jegyzetekhez.
- Gyakorolja a legkényelmesebb oktávjánál magasabb és alacsonyabb éneklési skálákat, hogy növelje hatótávolságát.
Lépés 3. Gyakorolja a dobó gyakorlatokat
A hangolási gyakorlatok, például a lépésközök, segítenek abban, hogy könnyedén mozoghasson a hangok között anélkül, hogy elveszítené a hangmagasságot. Az intervallumok a két hang közötti távolság, és sokféle gyakorlatot végezhet, amelyek végigvezetnek az énekgyakorlatok széles skáláján. A hét alapvető Major intervallum a Major 2nd, a Major 3rd, a Perfect 4, a Perfect 5, a Major 6, a Major 7 és a Perfect 8, és ezekre az intervallumgyakorlatokra könnyen talál példákat az interneten.
4. lépés. Rögzítse énekét
Néha nehéz hallani, hogyan hangzunk éneklés közben. Rögzítse, hogy énekli a mérlegét, a dobógyakorlatait és a kedvenc dalait, hogy meghallgassa, hogyan hangzik valójában. Nem fejlődhetsz, ha nem tudod elmondani, mit csinálsz rosszul! Pontszám
0 / 0
3. rész Kvíz
Hogyan növelheted a hangterjedelmet?
Nem teheted. Mindig ugyanaz lesz.
Dehogy! Valójában gyakorlatokat végezhet a hangtartomány növelésére! Válasszon másik választ!
Használja a fej vagy a mellkas hangját.
Nem pontosan. Míg a fejhang használatával magasabb hangokat énekelhet, a mellkasával pedig alacsonyabb hangokat, addig az énekelt hangok továbbra is a tartományban maradnak. Van ennél jobb lehetőség!
Gyakorolja az éneklési skálákat magasabb és alacsonyabb szinten, mint a legkényelmesebb oktávja.
Igen! A tartományon kívül eső jegyzetek gyakorlásával megtanulhatja elsajátítani azokat. A mérleg eléneklése segít a pályán és a dallamban maradni. Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.
További kvízeket szeretne?
Teszteld tovább magad!
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Érezd jól magad! Ha meghallgatást vagy előadást végez, válasszon egy számot, amely tetszik és jól ismeri.
- SOHA ne igyon hideg vizet éneklés előtt. Ez sokkolni fogja a hangszalagokat, és szörnyen hangzik. Próbáljon szobahőmérsékletű vizet, de a meleg tea a legjobb.
- Ne félj a hangodtól. Ha úgy gondolja, hogy nem tud megütni egy cetlit, mindenképpen próbálja ki. Sose tudhatod!
- Ne próbáljon szépnek hangzani. Ettől légző hangot fog hallani. Tanulmányozza az összes hangregisztert és rezonátort. Próbáljon ki egy gyakorlatot, amelyben egy dallal együtt dúdol. Mondjuk a dal szövegét a megfelelő pályán. Ez segít tisztábban hallani.
- Amikor továbblépünk az énekes szavakhoz, fogalmazzunk! Minél tisztább vagy, annál jobban fogsz hallani.
- Ne légy túl kemény magaddal, ha rossz hangod van. Próbálja ki a gyakorlatokat és gyakorolja, pillanatok alatt nagyszerű hangja lesz.
