A depresszió nem vicc. Ha azonban depressziósan kell fellépnie egy játék vagy előadás miatt, fontos, hogy ezt tisztelettel és pontosan tegye. Semmiképpen ne tegyen úgy, mintha depressziós lenne, hogy felhívja magára a figyelmet. Ha mégis meg kell tennie, megtanulhat úgy nézni, cselekedni és beszélni, mintha depressziós lenne.
jegyzet: Ha a klinikai depresszió tüneteit tapasztalja, és többet szeretne megtudni, olvassa el a Hogyan kezeljük a depressziót.
Lépések
1 /3 -as módszer: depressziósnak tűnik
1. lépés: Viseljen karaktert sötétebb színekbe
Bár a sötét színek nem sikítanak automatikusan „depressziósnak”, egyesek azt várják, amikor látnak egy előadást. Ha a többi szereplő ragyogó ruhát visel, próbáljon átváltani a feketére, a barnára és a szürkere a nadrágjában és az ingében, és az emberek észre fogják venni.
Változtassa meg a ruházat típusát is. Ha más karakterek új vagy divatos ruhákat viselnek, viseljen régebbi használt ruhákat, hogy megváltoztassa a dolgokat. A kopott pulóverek és a "beltéri" ruhák jó ötletek
2. lépés: Az előadás előtt néhány nappal viselje ugyanazokat a ruhákat
A karakterednek ugyanazt kell viselnie többször, mintha túl sok munka lenne a változtatás. Ideális esetben olyannak kell lennie, amiben jól érzi magát, például egy kapucnis pulóver és a kedvenc sötét farmer párja, nem pedig valami szuper menő vagy stílusos.
A klinikai depresszióban szenvedő emberek gyakran elveszítik érdeklődésüket az olyan tevékenységek és viselkedés iránt, amelyek egyszer felizgatták őket, és az alapvető karbantartás néha házimunkává válhat
3. lépés Kerülje a világos vagy színes sminket
Ha egyébként nem sminkel, akkor lépjen tovább, és hagyja ki ezt a lépést. De ha rendszeresen beépít egy kis sminket az öltözködési rutinjába, hagyja abba a használatát. Ha depressziós vagy, elkezdesz visszavonulni a szokásos rutinjaidtól, és kevésbé törődsz a mozdulatokkal, így a smink fiókban való hagyása arra utalhat, hogy depressziós vagy.
4. lépés: Ne zuhanyozzon néhány nappal az előadás előtt
Ismételten, ha depressziós vagy, a rendszeres napi tevékenységek túl ijesztőnek tűnnek ahhoz, hogy vállalkozz. Lehet, hogy túlságosan ideges vagy, és elvonja a figyelmét az, amit átél, hogy elfelejtesz olyan dolgokat, mint a zuhanyzás, és tiszta leszel. Ha meg akarja hamisítani, akkor a hét folyamán hagyjon ki néhány zuhanyzást, és gyűrje össze a haját, mintha nem bánná, ha megjavítaná.
2. módszer a 3 -ból: depressziós cselekvés
1. lépés Álljon ki egy kicsit a többi karaktertől
Amikor az emberek depressziósak lesznek, elkezdenek visszahúzódni barátaiktól és családjuktól. Ha azt szeretné, hogy a közönség depressziósnak érezze magát, tegyen egy kicsit több teret közte és a színpad többi szereplője közé. Ha úgy tűnik, hogy nem szeretne úgy lógni, mint általában, az emberek megkapják a vizuális üzenetet.
Ahelyett, hogy a színpadon állna, üljön a földre, a sarokba, és ölelje át a térdét. Bónusz, ha kapucnija van, hogy felhúzza a pulóverét
2. lépés. Nyugodt arcát ráncolja össze
Ahelyett, hogy nyitottnak és izgatottnak lennétek mások mondanivalójától, próbálkozzon egy grimasszal. Úgy néz ki, mintha mindig egy bonyolult matematikai feladatot próbálna megoldani, amikor valóban csak hallgatja az emberek beszédét. Depressziós leszel.
- Ha segít, próbálj meg nagyon összpontosítani valami bonyolult vagy nehéz dologra. Próbálja emlékezni a kedvenc dalának összes sorát, hogy elvonja a figyelmét. Készíts koncentráló arcot.
- Ne vigye túlzottan a homlokát, csak ráncolja össze a szemöldökét, és olyan arcot vágjon, mintha nagyon koncentrálna valamire, különösen, ha az emberek nevetnek és tréfálnak. Nem szabad szomorú bohócnak tűnnie, ami túlzásba vész és hamis megjelenésű lesz. Nem akar látszani, hogy színész.
Lépés 3. Hordjon körül néhány kelléket
A megfelelő kellék sokat tehet arról, hogy depressziós. Próbálja hordani az alábbi depressziós jelek bármelyikét:
- Az olyan könyvek, mint a "Falvirág létének előnyei", "A harangkorsó" vagy a "Bűn és büntetés", amelyek depressziósokról szólnak.
- Egy vessző, mintha arra számítana, hogy segítségre van szüksége az összeszedésében.
- Egy régi kopott esernyő, mintha bármikor esőt várna.
- Szomorú külsejű, rozoga plüssállat, mintha csak szüksége lenne rá.
4. lépés Hallgasson szomorú és lassú zenét
Az előadáshoz megfelelő hangulat eléréséhez próbáljon meg szomorúbb, lassabb és halkabb zenét hallgatni, mint amit általában szokott hallgatni. Ennek kettős funkciója lesz, hogy szomorú cselekvésre késztesse a hangulatot, és rávilágítson bárkire, aki hallgat arra, hogy "depressziós". Próbálja ki az alábbi műveleteket:
- Nick Drake
- Elliot Smith
- Dashboard Confessional
- Nico
- Joy Division
- A XX
- A kúra
- Digitális tőrök
5. lépés. Ne nevessen
Az egyik leggyorsabb és legmeggyőzőbb módja annak, hogy depressziósnak tűnjön, ha abbahagyja a nevetést olyan dolgokon, amelyeket általában viccesnek talál. Ehelyett sóhajtson nagyot, és nézzen le a földre. Ha még csak nevetni sem lehet, mint általában, akkor depressziósnak tűnik.
- Nehéz lehet megállítani, hogy ne nevessen, ezért próbálja meg megőrizni a nyomasztó gondolatot, ha úgy érzi, hogy röhögni fog. Kezdje el gondolni a jegesmedvék pusztulását vagy a globális felmelegedést.
- Néha, ha finoman csípi az arcát a fogaival, vagy ha gumiszalagot csattan a csuklójára, akkor gyors fájdalomlökést okozhat, ami szintén megakadályozza a nevetést. Ne tedd túl.
3. módszer 3 -ból: Depressziós
1. lépés. Suttogás és motyogás
A depresszió befolyásolja a hatékony kommunikációs vágyat, valamint a beszélgetések folytatásának képességét. Amikor sorokat ad, mondja el csendesen, nehezen. Tedd úgy, mintha nehéz lenne elég hangosan beszélned ahhoz, hogy folytathasd a beszélgetést. Tartson egy kis szünetet, mielőtt válaszol vagy válaszol egy kérdésre, majd mélyet sóhajt, és mondjon valamit az alábbiak szerint:
- - Ó … csak nem tudom.
- - Nem igazán érdekel.
- "Tök mindegy."
- "Azt hiszem…"
2. Légy szarkasztikus
Válaszoljon a kérdésekre és a társalgási felszólításokra, mintha csak megvetése lenne a megtörtént beszélgetés iránt. Gúnyolódjon az egyszerű kérdéseken, és gondoljon mindenre, hogy valamit tettek a haragjának növelése érdekében, még akkor is, ha csak azt kérdezik, mit szeretne ebédelni.
- A szarkazmus néha inkább hangnem, mint konkrét mondanivaló, de mindig csak megismételheti, amit valaki fanyar hangon mond neked. - Nem tudom, mit szeretnél ebédelni? jó lehetőség.
- Sokszor forgasd a szemed, ha mások beszélnek. A szarkazmus kommunikációjának egyik legegyszerűbb módja az, ha úgy teszel, mintha válaszolnál. Maradj csendben, és forgasd meg a szemed.
- Ne legyél gonosz. Lehetséges, hogy túl messzire viszi a cselekedetét, és úgy tűnik, mintha dühös lenne, ami bajba sodorhatja Önt. A szarkazmust óvatosan és végső esetben használja.
3. lépés. Beszéljen kevesebbet
Amikor jól érezzük magunkat és boldogok vagyunk, jó érzés kommunikálni és folytatni a beszélgetéseket. Amikor depressziósak vagyunk, a beszélgetés néha az utolsó dolog, amit tenni szeretne. Ha depressziósnak akarsz tűnni, ne mondj semmit.
Ha közvetlenül kérdeznek, a válasz helyett csak vonja meg a vállát, és nézzen a földre
4. lépés. Keresse meg a sötétséget mindenben
Ha könnyű beszélgetés történik, sötétítsd be, mintha nem tudnál segíteni, de minden pozitív dologban megtalálod a negatívumot. Légy alulmaradó minden beszélgetésnél, még akkor is, ha teljesen el kell fordítanod a beszélgetést attól, ahol tart.
Tippek
- Sok depressziós ember megpróbálja elrejteni mindenki elől, de mások valóban elég agresszíven viccelődnek a témával. Mindenki más. Ez mentális betegség, nem személyiségtípus!
- Ne gondolja, hogy a pohár félig tele van. Legyen negatív, de bár ne túl sok. Támogasson néhány ötletet, de kételkedjen.
- Amikor a homlokát ráncolja, ügyeljen arra, hogy ne legyen hatalmas homlokráncolása. Csak egy kicsi, szomorú mosoly.
- Lehet, hogy emónak vagy gótnak hívnak. Csak figyelmen kívül hagyja ezt, és összeráncolja a homlokát, vagy mondja gúnyosan: "Ó, köszönöm".
- Lehajt. Ne heverjen állandóan, mert a jövőben vissza fog fájni. Próbálja meg elkerülni a görnyedést - tegye meg, amikor szükséges, de ha ül vagy a falnak támaszkodik, csak dőljön le.
- Próbáld takaróba csomózni, fagyit enni, válaszként felnyögni, és a kanapén filmet nézni.
- Bármit is tesz, tegyen úgy, mintha nem érdekelne semmi. Ne nevessen, és ha helyénvalónak érzi, hogy mosolyogjon, tegye erőltetettnek, és ez segíthet az embereknek az üzenet megértésében.
- Legyen óvatos, amikor úgy tesz, mintha súlyos mentális betegségben szenvedne. Ettől a depressziós emberek gyűlölhetnek téged.
- Amikor az emberek mondanak neked valamit, lélegezz mélyen és mosolyogj!
- Próbáljon kicsit ijedtnek tűnni, amikor az emberek feléd sétálnak, így úgy tűnik, mintha félne a kommunikációtól vagy a szocializációtól.
- Ha valaki megkérdezi, mi a baj, válaszoljon: "Ó, semmi." Vagy "Csak…. Fáradtan/Unatkozva/Nincs kedve semmihez."
- Ha úgy gondolja, hogy valóban depresszióban szenved, kérjen segítséget. Beszéljen megbízható felnőttel, vagy orvossal, tanácsadóval stb. A mentális betegség nem vicc. Vannak olyan kezelések, amelyek valóban segíthetnek Önnek, ezért ne féljen elérni. Az életed számít.
Figyelmeztetések
- Ha túl sokat görnyed, ez hátfájást okozhat a jövőben.
- Ügyeljen arra, hogy valójában ne essen depresszióba, amikor befejezi a színészkedést.
