Függetlenül attól, hogy először él egyedül, vagy egy ideje elszigetelődik másoktól, az egyedüllét rendkívül ijesztő lehet. Ha nincs támogató személy, akkor depressziósnak, ijedtnek vagy kiszolgáltatottnak érezheti magát. Szerencsére szinte semmit nem tudsz egyedül csinálni, ha csak a helyes gondolkodásmódot alakítod ki, és ennek megfelelően készülsz fel. Soha nem tudhatod-talán még élvezni is fogod az egyedüllétet!
Lépések
1. módszer a 12 -ből: Ölelje fel szabadságát
1 5 HAMAROSAN
1. lépés Nagyszerű lehet egyedül lenni
Tegyen néhány egyszerű lépést, például személyre szabhatja a teret, meghívhatja gyakran barátait, és összeállíthatja az otthoni takarítás és karbantartás ütemtervét, hogy szórakoztatóbbá és kevésbé stresszessé tegye az egyedül élést. Saját szabályokat hozhat létre, és nem kell mástól megkérdeznie, mit gondol az otthonáról.
Az egyedülálló életben az egyik nagy dolog az, hogy saját szabályokat alkothat. Ha óriási babzsákfotelt vagy függőágyat szeretne elhelyezni a nappaliban a kanapé helyett, senki sem mondja meg, hogy nem teheti
2. módszer a 12 -ből: Ragaszkodjon a rutinhoz
0 8 HAMAROSAN
1. lépés: Próbáljon meg nem lazítani a házában minden nap
Ehelyett minden reggel ugyanabban az időben ébredjen fel, és öltözzön fel a nap megkezdése előtt. Minél strukturáltabb az életed, annál kevésbé leszel magányos, még akkor sem, ha egyedül vagy.
Ha otthonról dolgozik, hasznos lehet, ha naponta legalább egyszer kijut a házból. Menjen el egy kávézóba, sétáljon egyet a parkban, vagy kocogjon a környéken, hogy megváltoztassa a tájat
3. módszer a 12 -ből: Menj ki a házból
0 3 HAMAROSAN
1. lépés Sétáljon kívül, vagy menjen kocsikázni
Még akkor is, ha nem megy különösebben sehova, egyszerűen elhagyhatja otthonát, ha jobban érzi magát. Ha társas interakcióra vágyik, menjen el egy kávézóba vagy egy csemegeáruba, és harapjon egy falatot. Sokkal jobban fogja érezni magát, ha egy kis időt távol tölt el otthonától.
Az is jó, ha van miért reggel felöltözni. Még akkor is, ha nincsenek tervei a napra, próbáljon felöltözni néhány ruhával, és menjen ki az ajtón
4. módszer a 12 -ből: Szocializálódjon másokkal
0 6 HAMAROSAN
1. lépés: Találkozzon régi barátaival, vagy szerezzen újakat
Ha nem ismersz senkit a környéken, csatlakozz egy klubhoz vagy csoporthoz, hogy új emberekkel ismerkedj meg, akik ugyanolyan érdeklődésűek, mint te. Menjen a helyi közösségi központba vagy könyvtárba, hogy kapcsolatban maradjon másokkal.
Minél társasabb vagy otthonodon kívül, annál könnyebb lesz egyedül élned
5. módszer a 12 -ből: Kapcsolattartás az emberekkel online
0 8 HAMAROSAN
1. Csevegés másokkal, akik esetleg távol vannak
Időnként felveheti a kapcsolatot barátaival és családtagjaival videocsevegés vagy telefonhívás céljából. Maradjon kapcsolatban barátaival a közösségi médián vagy a Zoomon keresztüli online társalgókon keresztül. Még akkor is, ha fizikailag egyedül van, továbbra is beszélhet az emberekkel az interneten.
Az online emberekkel való kapcsolattartás nagyszerű módja annak, hogy leküzdjük a magányosságot, különösen az ünnepek alatt
6. módszer a 12 -ből: Kalandozz egyedül
0 10 HAMAROSAN
1. lépés. Nem kell másokat magával vinnie a szórakozáshoz
Szeretne nyaralni Mexikóba? Csináld! Szeretné megnézni az új múzeumot, amely most nyílt meg? Hajrá! Ne korlátozza magát arra, amit megtehet, és legyen nyitott a szórakozásra, az új élményekre egyedül.
Ha óvatosan érzi magát, ha egyedül indul, próbálja magával vinni a borsos spray -t
7. módszer a 12 -ből: Vegyen fel új hobbit
0 2 HAMAROSAN
1. lépés: Mi az, amit mindig is ki akartál próbálni?
Talán megtanulhat gitározni, vagy nagyon jól úszhat hosszú távon. Bármi is az, öntsd bele a szíved, és tanulj meg egy új készséget. Elfoglalt lesz, és gazdagítja az életed, bárki más körül.
Ha végül részt vesz egy órán, ez nagyszerű módja annak, hogy új emberekkel ismerkedjen meg
8. módszer a 12 -ből: Fogadjon örökbe háziállatot
0 1 HAMAROSAN
1. lépés. A tanulmányok azt mutatják, hogy az állattulajdonosok boldogabbak és egészségesebbek, mint a háziállatok nélküliek
Ha kissé magányosnak érzi magát, fontolja meg a kutya vagy macska beszerzését, hogy társaságban maradjon. Vagy keressen egy kisebb állatot, például hörcsögöt, gyíkot vagy kígyót. Ha van egy állat, akivel játszhat és kölcsönhatásba léphet, az valóban javíthatja a hangulatát, ha egyedül van.
- A kutya örökbefogadása is nagyszerű módja annak, hogy kikerüljön a házból. A legtöbb kutyának napi 1-2 sétára van szüksége, ezért legalább egyszer el kell hagynia otthonát.
- Nézze meg a közeli helyi állatmenhelyeket, hogy örök hajlékot adhasson egy hajléktalan állatnak.
9. módszer a 12 -ből: Kihívás magányos vagy negatív gondolataival
0 1 HAMAROSAN
1. lépés Könnyű magányossá válni, ha egyedül van
Ha azt tapasztalod, hogy negatív gondolataid vannak magadról, próbáld ellensúlyozni őket pozitív gondolatokkal. Vagy kérdezd meg magadtól, hogy van -e bizonyítékod arra, hogy ez igaz. Például:
- Ha azt gondolja: „Mindig egyedül leszek”, kérdezze meg magától: „Honnan tudhatom ezt? Elmondhatom a jövőt?”
- Ha úgy gondolja: „Ha egyedül vagyok, boldogtalannak kell lennem”, kérdezze meg magától: „De igen? Vagy tudom értékelni magam olyannak, amilyen vagyok?”
10. módszer a 12 -ből: Zavarja el figyelmét, amikor magányosnak érzi magát
0 1 HAMAROSAN
1. lépés. Előfordulhat, hogy ez történik veled, és ez így van rendjén
Ha bizonyos időszakok vagy tevékenységek miatt egyedül érzi magát, tartson körül néhány dolgot, hogy elterelje figyelmét. Ha például gyakran érzi magát magányosnak, amikor vacsorát készít, hallgassa meg a podcastot vagy egy hangoskönyvet. Az ilyen apróságok önmagukban sokkal élvezetesebbé tehetik az életedet.
Az ünnepek gyakran nagyon nehézek az egyedül élők számára. Ha ez a helyzet, próbálja meg saját hagyományait kialakítani! Ahelyett, hogy vacsorázna a családdal, elmehet enni vagy új filmet nézni
11. módszer a 12 -ből: Győződjön meg arról, hogy biztonságban van
0 2 HAMAROSAN
1. lépés: Önmagának lenni nem kell ijesztőnek lennie
Győződjön meg arról, hogy az ajtók és ablakok mind működőképes zárakkal rendelkeznek, és kapcsolja be a tornác világítását, amikor sötétedni kezd. Ha nagyon aggódik, fontolja meg egy biztonsági kamera beállítását otthonán kívül, ha bármi történne.
Emellett örökbefogadhat egy nagy kutyát, és megismerheti szomszédait, mint extra védelmet a veszélyek ellen
12. módszer a 12 -ből: Az egészségügyi problémák kezelése, amint azok bekövetkeznek
0 1 HAMAROSAN
1. lépés. Figyeljen arra, hogy érzi magát
Ha beteg vagy sérülést szenved, menjen orvoshoz, és vizsgálja meg. Az önálló élet azt jelenti, hogy fokozottan tisztában kell lenned az egészségi állapotoddal, mivel nincs más.
