Az éneklés legfontosabb része a helyes légzés ismerete. Megfelelő lélegzet -támogatás nélkül a hangja nem tudja támogatni azokat a hangokat, amelyeket énekelni szeretne. A belégzés módja befolyásolja a kilégzést, ami befolyásolja a hang minőségét, hangerejét, hangmagasságát és hangszínét. Ha alaposan megérti, hogyan kell megfelelően lélegezni, akkor teljes mértékben ki tudja használni az énekhangját, és sokkal jobb énekes lesz!
Lépések
1. módszer a 4 -ből: A rekeszizom használata légzéshez
1. lépés Helyezze egyik kezét a hátára, egyet a hasára
Mielőtt elkezdené énekelni vagy gyakorolni a légzést, tegye a kezét a hátára és a hasára, a derék közelében. Ez segít érezni a test mozgását a mély belégzés és kilégzés során. Érezni fogod, hogy a tested belégzéskor kitágul, és kilégzéskor összehúzódik.
2. Lélegezzen be, és töltse fel levegővel az alsó tüdőt
Mély lélegzetvétel közben képzelje el, hogy levegővel tölti meg a tüdő alsó részét. Ez más lesz, mint a normális légzés, mert a nyugodt, napi légzésünk általában elég sekély. Amikor belélegzel, a kezednek a hátadon és a hasadnak kifelé kell mozognia.
Segíthet elképzelni, hogy levegővel töltöd meg a gyomrodat, mintha léggömb lenne
Lépés 3. Lélegezzen ki úgy, hogy a gyomra összehúzódik
Kilégzéskor próbálja meg kilélegezni a tüdő összes levegőjét, hogy a következő belélegzéskor minden új levegővel kezdjen. Képzeld el, hogy a gyomrod léggömb, és leereszted. A has ezen a ponton összehúzódik, és a kezeit befelé mozgatja.
4. lépés. Ne mozgassa a mellkasát
Légzés közben ne engedje, hogy a mellkasa mozogjon. A mellkas és a vállak normál esetben felfelé és lefelé mozognak a napi légzés során, de amikor énekel, mindig a tüdő legmélyebb részéből szeretne lélegezni. Amikor a tüdő alsó részéből (rekeszizma) lélegzik, a mellkasának nagyon kevésnek kell lennie, ha egyáltalán nem.
Fókuszáljon a vízszintes légzésre, nem pedig függőlegesen. A vízszintes légzés azt jelenti, hogy a rekeszizomnak és a hasnak kifelé kell mozdulnia a sekély légzést kísérő szokásos fel-le mozgás helyett
2. módszer a 4 -ből: A rekeszizom megerősítése
1. lépés Helyezze egyik kezét a hasára, a másikat a hátára
A kezeit a derék szint közelében fogja elhelyezni. Ez lehetővé teszi, hogy érezze, hogyan mozog a teste belégzéskor és kilégzéskor.
2. lépés Erősen lélegezzen be
Amikor belélegzik a szájon keresztül, képzelje el, hogy a levegő behatol a rekeszizmába, a tüdő alatti izmok, amelyek segítenek a belégzésben és a kilégzésben. A kezeinek kifelé kell mozognia, miközben levegővel tölti meg az alsó tüdőt.
3. lépés Erőteljes kilégzés
Használja a hasizmokat és a rekeszizmot, hogy gyorsan és erővel erőltesse a levegőt. Kilégzés a szájon keresztül. Érezni fogja, ahogy a keze befelé mozog, amikor a rekeszizom összehúzódik.
4. lépés. Ismételje meg harmincszor
Miközben ezt teszi, képzelje el magát vízszintes lélegzéssel, nem pedig függőlegesen. A hasad ekkor vízszintesen kitágul és összehúzódik. Kezdje lassan, majd vegye fel a tempót, miközben folytatja. Ha azon kapja magát, hogy mellkasával lélegzik, akkor álljon meg, és kezdje elölről, lassan újra.
Ismételje meg ezt a gyakorlatot naponta egyszer vagy kétszer
3. módszer a 4 -ből: A vizualizáció használata a hatékony légzéshez
1. lépés. Képzelje el, hogy egy gumigyűrű van a derekán
A hatékony légzés kulcsa az énekléshez a lélegzetvétel. A légzés legfontosabb aspektusa a rekeszizmossal való légzés, a tüdő alatti izmok, amelyek segítik őket a levegő be- és kilépésében. Egy nagyszerű módja annak, hogy a rekeszizmával megjelenítse a légzést, ha egy gumigyűrűt ábrázol a derekán. Ez a gyűrű ki -be mozog, minden belégzéssel és kilégzéssel egyre nagyobb lesz.
2. lépés Lélegezzen be, és próbálja kifelé tolni a gyűrűt
Amikor belélegzi az orrát, képzelje el, hogy a gyűrű a dereka körül egyre nagyobb lesz és vízszintesen tágul. A belégzéskor a gyomrának ki kell nyúlnia.
3. Lélegezzen be az orrán keresztül, és a szájon keresztül
Kilégzéskor próbálja összehúzni a gyűrűt, és kisebbé válni. Ez a vizualizáció segíthet a rekeszizmával lélegezni, ezáltal javítva az éneklést. Az orrán keresztül történő légzés jobb légzéskontrollot biztosít, és segít lassabban belélegezni, lehetővé téve, hogy a légzés módjára összpontosítson, nem pedig arra, hogy mennyi levegőt szív be.
4. lépés: Kerülje a feszültséget a vállakban
Légzés közben gyakori, hogy megrántja a vállát. Néha feszültség kúszik ránk. Az éneklés másik fontos aspektusa az izmaink ellazítása. Ez lehetővé teszi számukra a megfelelő mozgást. Ha feszültséget érez a vállaiban, emlékeztesse magát pihenésre. Képzeld el, ahogy a nyakad meghosszabbodik, és a feszültség elolvad a válladról a talajba. Az is segíthet, ha néhány hosszú, mély, lassú lélegzetet vesz, hogy ellazuljon, és stabilizálja az elmét és a testet.
4. módszer a 4 -ből: Légzőgyakorlatok használata
1. lépés Feküdjön laposan a hátára
Keressen egy lapos felületet, ahol kényelmesen le tud feküdni és kinyújtózhat. Ha nehézségei adódnak a kemény felületre történő fektetésnél, próbáljon szőnyegpadlót vagy ágyat. Használjon párnát a nyakának, hátának vagy térdének megtámasztásához, bárhol úgy érzi, hogy támogatásra van szüksége.
2. lépés. Tegye a kezét a derekára
Kezeit a köldök mindkét oldalára fogja helyezni. Az ujjai a köldök felé mutatnak.
Lépés 3. Belégzéskor töltse fel a gyomrot alulról felfelé
Ne törekedjen arra, hogy kitöltse magát, amíg nem érzi úgy, hogy felrobban; inkább lélegezzen be annyi levegőt, hogy érezze a különbséget a mellkasa és a rekeszizmja közötti mély légzés között. Belégzés közben érezni fogja, hogy a keze felemelkedik és kifelé halad, miközben gyengéden a hasán nyugszik. A belégzés során töltse meg a hasát alulról felfelé, észrevéve, hogy először a gyomra emelkedik, majd a mellkas.
Nem csak azt kell éreznie, hogy teste tágul elölről, ahol a keze van, hanem oldalt és hátul is
4. Lélegezzen ki ötös számig
Óvatosan lélegezzen ki, és lassan számoljon ötig. Ne aggódjon amiatt, hogy az összes levegőt kifújja a tüdőből. Egyszerűen észreveszi a gyomor területének összehúzódását, kezdve a gyomorral és a mellkasával.
5. lépés Ismételje meg tízszer
Amikor ezt a légzőgyakorlatot végzi, ismételje meg tízszer. Gyakorold naponta, egyszer reggel felkelés előtt és egyszer este lefekvés előtt.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
