Annyira rabja vagy az animének, hogy egész életed körülötte forog? Minden juttatását DVD -re, mangára, akciófigurákra és konvenciókra költi. Lehet, hogy lemaradtál az óráidról, és otthagytad a társasági életedet, hogy lépést tarts kedvenc sorozatokkal. Tudja, hogy túl kell lépnie rajta, de nem tudja, hol kezdje. Ez a cikk nagyszerű tippeket és tanácsokat kínál, amelyek segíthetnek leküzdeni ezt a függőséget.
Lépések
Rész 1 /3: A függőség felismerése
1. lépés. Határozza meg, mennyire bízik az animében, hogy boldog legyen
Ha nem tudja eldönteni, hogy az anime rabja, vagy egyszerűen csak nagyon érdekli, próbálja meg emlékezni arra, mennyire ideges volt, amikor utoljára nem tudott anime -t nézni. Gondoltad volna: "Na jó. Nincs mitől megijedni." Vagy inkább így hangzott: "Mi ?! Látnom kell ezt az epizódot! Mi van, ha a kedvenc karakterem meghal? Utállak, anya!" A függőség egyik jele felbosszantja magát, hogy nem tudja kielégíteni vágyát. Ha megőrült, mert megakadt, és ki kellett hagynia egy epizódot, vagy az epizód késett, akkor valóban függő lehet. Ha pusztán arra gondol, hogy ha nem tudod megnézni az animéket, akkor felbosszant, akkor valószínűleg függő vagy.
2. lépés Határozza meg érzelmi kötődését az animéhez
Egész életed körülötte forog? Ha valóban nem tudja megmondani, akkor talán lépnie kell egy lépést hátra, és megpróbálja kívülről látni a dolgokat. Tegye fel ezeket a kérdéseket, hogy meghatározza, mennyire érzelmileg kötődik az animéhez:
- Úgy érzi, jobban kötődik/vonzódik az anime karakterekhez, mint a valódi emberek? Nincs azzal semmi baj, ha van kedvenc karaktered. Csak akkor válik egészségtelenné, ha annyira kötődik egy kitalált karakterhez, hogy elutasít minden kapcsolatot valódi emberekkel. Ha azon kapja magát, hogy testpárnát vásárol, vagy egész nap sír a haláláért, akkor ez magában foglalja Önt is. Egy kitalált karakter nem tud ugyanazt a szeretetet és figyelmet adni, mint egy valódi személy.
- Volt már komoly harcod egy anime miatt? Teljesen rendben van, ha valakivel nem ért egyet, vagy elméleteket vitat meg, amennyiben ez érett módon történik. Ha azonban úgy találja magát, hogy annyira ragaszkodik egy animéhez, hogy védelmezni kezdi őt, és harsogni kezd mindenkit, aki nem szereti és sérti, akkor egészségtelenül megszállottja lehet. Ez a viselkedés akár barátságokba is kerülhet.
3. Tudja meg, hogy az anime befolyásolja -e társas viselkedését
Úgy találja magát, hogy úgy beszél és viselkedik, mint a kedvenc anime karakterei, vagy túl sok japán szót használ, hogy még jobban hasonlítson rájuk? Az animék, akárcsak a rajzfilmek, gyakran túlzóak; ami elfogadhatónak tűnhet egy animében vagy rajzfilmben, gyakran nem elfogadható a való életben. Lehet, hogy nem bánja, ha egy animében szereplőként kezelnek, de mások megsértődhetnek, ha úgy bánsz velük, ahogy a kedvenc karaktered. Tegyük fel, hogy valaki odalépett hozzád, és csak a Mancs őrjárat idézeteiben szólaltatna meg. Nem túl barátságos viselkedés, ugye? Vannak, akik zavarónak vagy bosszantónak találják a viselkedésedet, és ezért kevesebb tisztelettel bánhatnak veled.
4. lépés. Találd ki, hogy mennyi pénzt költesz animére
Annyi pénzt költ árucikkekre, hogy már nem engedheti meg magának a szükségleteket, például élelmiszert, ruházatot, iskolai felszerelést vagy bérleti díjat? Készítsen diagramot egy papírlapra, és hozzon létre szakaszokat, például "Anime", "Élelmiszer", "Ruházat" és "Iskolai kellékek". Minden alkalommal, amikor vásárol valamit valamelyik kategóriából, írja le, mennyit költött. Írja le, hogy mennyi pénzt kell költenie, majd nézze meg, mennyit költ ténylegesen az egyes kategóriákban.
- Ha a megvásárolt termékek nagy része az "Anime" kategóriából származik, akkor függő lehet.
- Ha úgy találja, hogy ki kell hagynia az élelmiszerek, ruházat és egyéb szükségletek vásárlását ahhoz, hogy megengedhesse magának az anime árukat, akkor valószínűleg függő.
5. lépés Számolja ki, hogy mennyi időt tölt animével
Van, aki azzal vádol, hogy függő vagy, de tényleg függő vagy? Ha tudja, mennyi időt tölt anime nézésével, és mennyi időt tölt más tevékenységekkel, segíthet kitalálni, hogy valóban függő -e vagy sem.
- Azon kapod magad, hogy visszautasítod a barátaidat anime nézése érdekében? Az introvertált nem rossz dolog, de ha figyelmen kívül hagyja a barátait az anime nézése miatt, értékes barátságokba kerülhet. Ha úgy találja, hogy anime nézése mellett dönt, ahelyett, hogy a barátaival töltené az időt, akkor lehet, hogy az anime rabja lesz.
- Minden szabad percét animére tölti, hogy feláldozza az alvást, az egészséget és a higiéniát? Ha olyan sok időt tölt anime nézéssel, hogy már nem fürdik rendszeresen, vagy nem eszik egészségesen (a Pocky doboz sokkal könnyebben megfogható, mint az alma feldarabolása), akkor lassúnak és fáradtnak érezheti magát, és maga egyre gyakrabban betegszik meg.
- Az anime befolyásolja az iskolai vagy munkahelyi teljesítményét? Hazaérve elkezdi dolgozni a házi feladatait vagy a papírjait, vagy inkább felzárkózik kedvenc animé -műsorához? Még iskolába is jár, vagy van munkája? Fontos az osztályzatok fenntartása; egyes főiskolák és munkahelyek bizonyos GPA -t igényelnek. És fontos, hogy maradjon a munka tetején, hogy ne találja magát kirúgva.
- Felhagysz más hobbijaiddal az anime mellett? Szokott focizni vagy zongorázni, de elkerülte az órák folytatását, hogy megnézzen néhány részt? Ha igen, akkor az anime rabja lehet.
Rész 3 /3: Elhatárolódás az animétől
1. lépés: Próbálja korlátozni az anime nézésével töltött időt
Nem kell teljesen lemondania az animék nézéséről; ahelyett, hogy minden nap megnézné, fontolja meg, hogy minden másnap vagy hetente egyszer megnézi. Ha azon kapja magát, hogy szinte minden nap több órán keresztül nézi, próbálja ki ezt a módszert:
Ha azon kapja magát, hogy hetente, vagy akár éjszaka több epizódot néz, próbálja meg korlátozni magát csak egy epizódra éjszaka, vagy néhány epizódra hetente
2. lépés: Próbálja korlátozni, hogy hány műsort néz
Ha késztetést érzel arra, hogy minden egyes anime -műsort megnézz, próbálj meg küzdeni ezzel a késztetéssel; egyes műsorok több évadot vesznek igénybe, és óriási időráfordítást igényelnek. Válasszon csak egy -két műsort, amelyek valóban érdeklik, és tartsa be őket; nem kell minden műsort megnézned ahhoz, hogy anime rajongó legyél.
3. lépés. Fontolja meg a szünetet
Megpróbálhat szünetet tartani az animékből úgy is, hogy bizonyos ideig nem néz animét, vagy nem olvas mangát. Próbálja ki két hétig, és nézze meg, hogy érzi magát. Meglepheted magad azzal, ha rájössz, hogy más hobbidat és érdeklődési körödet fedezted fel az űrt betölteni.
4. lépés. Az animét csak jutalomként használja
Mielőtt letelepedne és animét nézne, fontolja meg más, kevésbé élvezetes feladatok elvégzését. Ez nemcsak csökkenti a függőséget, hanem még élvezetesebbé teszi az anime nézését. Íme néhány javaslat:
- Ne nézzen animét, amíg el nem végezte az összes házi feladatot, de ne nézzen animét lefekvés után sem. Ez arra ösztönzi Önt, hogy ne csak gyorsabban végezze el a munkáját, hanem ne késlekedjen vele. Ha nem kapja meg az éjszakai anime adagot, ne essen kétségbe-mindig van másnap este.
- Spóroljon animét a hétvégére. Izgalma és várakozása egész héten növekszik, de ezen a héten rengeteg más dolgot is el tud végezni.
- Először végezze el minden feladatát. Mondd meg magadnak, hogy addig nem nézed kedvenc műsorod legújabb epizódját, amíg el nem végezted a házimunkát (legyen az a szobatisztítás, a ruhanemű hajtogatása, mosogatás stb.). Minden munkáját gyorsabban elvégezheti-és a végén szép jutalmat kap.
5. lépés. Vágja vissza az árut
Úgy találja magát, hogy anime csapokat, akciófigurákat, táskákat, tapaszokat és egyéb tárgyakat vásárol csak azért, hogy kiegészítse gyűjteményét? Vagy azért veszed meg ezeket a tárgyakat, mert nagyon szereted/szükséged van rájuk? Ha úgy találja, hogy csak a gyűjteménye bővítése érdekében vásárol dolgokat, tegye fel magának ezeket a kérdéseket:
- Valóban szükségem van rá? Egy új táska a kedvenc karaktereddel jól jöhet, ha iskolai kellékeket vásárol, de nem feltétlenül kell az új Funko Pop figura. Ha szűkös a pénze, próbálja meg megvásárolni a valóban szükséges dolgokat.
- Tetszik? Ahelyett, hogy valamit csak azért vásárolna, mert a kedvenc animéjéből származik, próbálja továbbadni és spórolni valami olyanra, ami nagyon -nagyon tetszik helyette.
- Mit csináljak vele? Bizonyos tárgyak, például bögrék, órák, táskák és ingek hasznosak. Más tárgyak, például figurák, foltok vagy csapok csak dekorációs célokat szolgálnak. Függőségét úgy kezelheti, ha olyan dolgokat vásárol, amelyeket valóban használni fog (szemben a ránézéssel).
6. lépés. Próbáljon távol maradni a rajongói webhelyektől, és törölje azokat a kedvencek közül
Ha egyszerűen visszaszorítja az anime nézést, nem biztos, hogy segít a függőségén. Ha meglátogatja ezeket a rajongói oldalakat, és tovább tárgyalja kedvenc műsorait, csak még jobban gondolkodni fog az animén. Segíthet a függőség kezelésében, ha többé nem látogatja meg ezeket a rajongói webhelyeket; ha nem beszéli meg kedvenc műsorait, segít megelőzni a kísértéseket.
7. Légy képes megkülönböztetni a valóságot a fantáziától
Teljesen normális, hogy erős érzelmek fűződnek kedvenc műsorod szereplőihez; nem kell szégyenkeznie. De amikor ezek az erős érzések egy teljes kitalált szerelemmé alakulnak egy kitalált karakterrel, akkor zavaró, kínos és frusztráló lehet átélni. Talán sírtál egy órát, amikor egy kedvelt karakter meghalt. Vagy vásárolhatott egy testpárnát. Talán órákat töltött rajongó rajongókkal kedvenc karaktereiről, amikor sétálhatott volna a parkban, ahol kicsi korában játszott. Emlékezz arra? Emlékeztesd magad arra, hogy az anime csak egy fikció, amit írók és művészek csoportja alkot, és hogy nem az igazi. A világ és a karakterek nem helyettesíthetik a körülötted lévőket.
Menj ki most, és keress valami szépet. Van olyan fa, amelynek kéregmintája almás háttérnek tűnik? Van néhány szép szikla, amit felveszel magadnak? Csak nézzen kifelé, és találjon valamit, amit teljesen elképesztőnek tart. Valószínűleg nem tart olyan sokáig, mint gondolná. Ezután szánjon egy pillanatot arra, hogy elgondolkodjon azon, milyen jó érzés a friss levegőben lenni, és nézze meg a valóság által kínált szépséget
8. lépés. Fontolja meg a gyűjtemény csökkentését
Néha az egyetlen módja annak, hogy kezelje a függőséget, ha megszabadul mindentől, ami erre emlékeztet. Ez nem jelenti azt, hogy el kell adnia vagy oda kell adományoznia a teljes figurák, mangák, ingek, táskák stb. Gyűjteményét. Azonban fontolja meg adományozását vagy eladását néhány olyan tárgynak, amelyet már nem használ, és ne vásároljon új dolgokat a gyűjtemény bővítéséhez. Az a hajléktalan gyerek, akit az iskolába sétálva láttál, valószínűleg szeretne egy pólót, amelyen egy klassz rajzfilmfigura látható.
Ha az anime online nézése túlságosan csábító, és elvonja a figyelmet az iskolai munkáról, fontolja meg a videofájlok számítógépéről való törlését, vagy a webhelyek törlését a böngésző kedvenceiből
9. lépés. Tartsa szemmel a viselkedését
Ha azon kapja magát, hogy megpróbálja utánozni kedvenc karakterét, vagy túl sok japán szót használ (amelyekről tudja, hogy bosszant másokat), akkor valószínűleg nem segít a függőségén. Próbálja megfogni magát ezzel, hogy abba tudja hagyni. Ha megszokássá vált, amit meg szeretne szakítani, kérje meg barátait, hogy tájékoztassák Önt, amikor kedvenc karakterét utánozza, vagy szükségtelenül használ egy japán szót. A barátai valószínűleg örömmel támogatják Önt és ezt a döntést.
10. lépés. Vegye figyelembe a konvenciókat
Ha a több anime -találkozón való részvétel nagy része a függőségének, érdemes megfontolnia, hogy csak egy vagy kettő részvételével járjon el az öt vagy több szokásos helyett. Ez nemcsak pénzt takaríthat meg, hanem segít abban is, hogy még jobban eltávolodjon az animétől.
3. rész a 3 -ból: Elvonja a figyelmét más dolgokkal
1. lépés: Fontolja meg másik hobbi keresését
Nem kell minden idejét teljesen befektetni egy dologba, még akkor sem, ha szereti. Fedezzen fel más érdeklődési köröket és hobbikat, amelyek valaha tetszettek, de idővel elvesztek, ahogy egyre inkább animévé vált. Íme néhány dolog, amit kipróbálhat:
- Küzdősportok. Ha szereted az animét és a japán kultúrát, akkor érdekelhetnek a harcművészetek, különösen a japánok, például az aikido vagy a judo.
- Hangszeren, például gitáron vagy zongorán játszani.
- A kocogás, a túrázás és a kerékpározás nemcsak fitten és egészségben tarthat, hanem pihenhet és élvezheti a körülötted lévő természeti világot. Kirándulás az edzőterembe jó lehet.
- A kötés és a horgolás folyamatosan mozgatja és elfoglalja a kezét; nem lesz időd Anime -re gondolni.
- A fotográfia segít többet kihozni, új emberekkel megismerkedni, és látni fogja azt a világot, amelyről kimaradt. Menj ki és nézd meg.
2. lépés. Keressen egy másik rajongót, amelyben részt vehet
Néha legyőzheti anime-függőségét, ha egy másik, nem anime rajongást ad magának, amire összpontosíthat; ide tartoznak a könyvek, filmek és televíziós műsorok. Előfordulhat, hogy kevesebb időt tölt animével, és több időt az új rajongással. Ha nem tudja, hol keressen, kérjen javaslatokat barátaitól vagy osztálytársaitól; mondd el nekik a neked tetsző dolgokat, például a horrort, a középkori fantáziát vagy a vámpírdrámát.
Ha szeretsz szerepjátékokat játszani, akkor fontold meg, hogy más, nem anime-rajongókhoz is elágazz, például könyvekre és filmekre alapozva
3. Töltsön el egy kis időt a barátaival
Segít megőrizni az elmédet az animéktől; emlékezteti a barátait arra is, hogy továbbra is törődik velük. Így a következő alkalommal, amikor valóban szüksége van valakire, akivel beszélhet, valószínűbb, hogy támogatni fogja Önt.
Ha nincsenek barátai, próbáljon meg újakat találni, ha csatlakozik az iskola klubjához, elmegy egy könyvesboltba vagy könyvtárba, vagy akár egy parkban lóg
4. lépés Kérje meg barátait és családját, hogy támogassák Önt
Mondja el barátainak és családjának, hogy le akarja győzni az anime -függőségét. Megpróbálhatnak segíteni neked azzal, hogy nem kapsz több animével kapcsolatos dolgot a születésnapodra. Ha vannak barátai, akik szintén érdeklődnek az anime iránt, segíthetnek abban, hogy nem beszélnek róla annyira körülöttük, vagy bemutatnak egy újabb anime sorozatot.
Tippek
- Ha van másik barátja, aki szintén anime -rabja, fontolja meg, hogy közösen próbálják leküzdeni a függőséget.
- Ha nagyobb ösztönzésre van szüksége a japán szavak használatának abbahagyásához, ne feledje, hogy valójában megsértheti az embereket (különösen a japánokat), ha ezeket a szavakat anélkül használja, hogy értené. Ezt hívják kulturális kisajátításnak, és széles körben lenézik.
- A "Kawaii" és a "Senpai" különösen túlterhelt, és sok embert bosszanthat, ha gyakran használják őket.
- Elvonási tüneteket tapasztalhat, mint minden függőség esetén. Napokig, hónapokig vagy évekig szorongást és hasonlókat tapasztalhat (ha mindig rohan, hogy megcsinálja az addiktív dolgot, beszéljen orvosával).
- A fogyatékkal élőket, például az autizmust vagy az ADHD -t gyakran különösen érdekli néhány téma. Ez nem rossz, és nem kell változtatni rajta. Ez az agyuk működésének része.
