Azok a téli éjszakák csontszerűek lehetnek, emiatt csak be kell mászni az ágyba melegedni. Ha még mindig megfagysz, ha már ott vagy, ne csak feküdj reszketve! Az ágyban melegen tarthatja magát, ha megfelelő ruházatot visel, például flanel pizsamát, és melegebb ágyneműt vásárol. Lépéseket is tehet a szoba felmelegedése érdekében, hogy szép és pirítós maradjon.
Lépések
Módszer 1 /3: A megfelelő ruházat viselése
1. lépés Viseljen flanel pizsamát
Ha hideg van, ideje átöltözni az éjszakai ruhába. Cserélje ki a pamutot néhány flanel pizsamára. Vásárolhat flanel felsőket és alsókat, valamint éjszakai ingeket. A flanel nagyszerű szigetelő, amely segít megőrizni testhőjét.
Keressen egy vidám vagy aranyos nyomtatványt, hogy felpezsdítse flanelruháját
2. lépés. Ügyeljen az illeszkedésre
A lazább általában jobb, ha hálóruháról van szó. Valószínűleg alvás közben mozog, és a legjobb, ha olyan ruhát visel, amely könnyen mozog veled. Keressen laza ruházatot, de ügyeljen arra, hogy ne gubancolódjon bele, ha dobál és fordul.
Ha pizsama nadrágot visel, győződjön meg arról, hogy a gumi laza és lélegző
3. lépés Viseljen zoknit
A lábad lehet az egyik leghidegebb testrészed. Annak érdekében, hogy az egész test pirított legyen, tartsa melegen a lábát, ha zokniban alszik. Válasszon olyan zoknit, amely jól érzi magát. Ügyeljen arra, hogy ne legyenek túl nagyok vagy hajlékonyak. Nem akarod, hogy az éjszaka közepén lejöjjenek!
4. lépés: Próbálja ki a rétegeket
Ha úgy tűnik, hogy a flanel nem tart elég melegen, fontolja meg további ruharétegek hozzáadását. Kipróbálhat egy hő pólót a pizsama felsője alatt. A nadrág vagy az éjszakai ing alá egy formához illő nadrágot is hozzáadhat.
Ha megfázik az éjszaka folyamán, tegyen még egy réteget. Ha túlságosan felforrósodik, csak húzzon le egyet
5. lépés Fedje le a fejét
Sok testhő távozhat a fején keresztül. Ha nagyon fázik, vegyen sapkát az ágyba. Viselhet sísapkát, vagy akár vadász stílusú sapkát füllel. Bármi, ami jól érzi magát, az a megfelelő kalap.
A kalap alternatívájaként dönthet úgy, hogy a sálat a fejére (nem az arcára) tekeri
2. módszer a 3 -ból: Melegítse az ágyat
1. lépés Használjon vastagabb lapokat
A pamut lepedők egész évben kiválóak. De ha úgy találja, hogy egy kicsit több hőre van szüksége a tél folyamán, fontolja meg a flanellapok beszerzését. Puhaak, melegek, és jól szigetelnek. Egyéb anyagok, amelyek jól tartják a meleget, gyapjú, gyapjú és selyem.
- A lapok széles választékát megtalálhatja a háztartási áruházakban, az áruházakban és az interneten.
- A lapok személyes megvásárlásának egyik előnye, hogy sok üzletben vannak minták a szövetekből, hogy érezze magát. Ez segít abban, hogy elképzelést kapjon arról, hogy mi működik a legjobban az Ön számára.
2. lépés. Vásároljon pelenkát
A pehelypaplanok általában sokkal drágábbak, mint más takarók. Ezt azonban érdemesnek tarthatja befektetésnek. A pelenkáknak több különböző súlya van. A nehezebbek melegen tartanak a hideg éjszakákon. Ha végül tetszik a pehely, nyárra találhat egy könnyebb változatot.
Ha allergiás a libatollra, akkor szintetikus lehetőségek állnak rendelkezésre
3. lépés Halmozza fel a párnákat
A párna is szigetelhet és melegen tarthat. Használjon több párnát, hogy körülhalmozhasson, hogy erődöt vagy iglu -t készítsen. Ez a gát segít megőrizni a test hőjét.
- Ahhoz, hogy ez hatékony legyen, legalább 3-4 extra párnára lesz szüksége.
- Ügyeljen arra, hogy hagyjon elegendő teret magának ahhoz, hogy álmában mozogjon.
4. lépés. Szerezzen be egy forró vizes palackot
Néha a leghagyományosabb módszerek bizonyulnak a leghatékonyabbnak. A meleg vizes palackokat régimódinak tekinthetjük, de elvégzik a munkát. Vásároljon szilikon melegvizes palackot a helyi gyógyszertárban vagy online.
- Minden este lefekvés előtt töltse fel vízzel, amelyet a tűzhelyen felmelegített.
- Használjon gyapjú vagy flanel hüvelyt az üveg lefedéséhez. Így kényelmesebb lesz veled feküdni. Tegye magával a takaró alá, és élvezze a meleget!
5. lépés Elektromos takarót használjon
Az elektromos takaró nagyszerű módja annak, hogy extra hőt adjon az ágynak. Ezek teljes méretű takarók, amelyeket az ágynemű és a huzat mellett használ. Válasszon egy beállítható fűtési beállítást, hogy tetszés szerint állítsa be a hőmérsékletet.
- Próbáljon fűtött matracot. Ezek hasonlóak az elektromos takaróhoz, de menjenek a lepedők alá.
- Ügyeljen arra, hogy figyelmesen olvassa el az utasításokat, és kövesse a biztonsági tippeket. Elalvás előtt kapcsolja le a takarót.
3. módszer 3 -ból: melegebb alvó klíma létrehozása
1. lépés. Fesse le a szobát meleg tónusokkal
Ha a szemed melegséget érzékel, valójában melegebb lehet. Próbálja új színre festeni a szobát, hogy felmelegedjen. Néhány nagyszerű színválaszték a vörös, sárga és barna.
Ha nincs kedve festeni az egész szobát, próbáljon ékezetes falat készíteni
2. lépés Használjon szőnyegeket, ha nincs szőnyege
Nehéz lehet hideg padlóra pattanni az ágyból. Ha nincs szőnyege, fedje be fa vagy csempe padlóját területi szőnyegekkel. Az egyiket közvetlenül az ágy mellett helyezheti el, hogy a napot valami melegre lépve kezdje.
A gyapjú nagyszerű választás szőnyegként. Kényelmes és meleg lesz a lábán
Lépés 3. Bújj társhoz vagy háziállathoz
Ha további testhőt ad hozzá a sajátjához, segíthet abban, hogy jól érezze magát és hangulatos legyen. A tél remek alkalom arra, hogy összebújj a párodhoz. A macska vagy kutya mellé bújva segíthet melegen tartani. Lehet, hogy ők is alig várják a meleget, mint te!
Lépés 4. Blokkolja a piszkozatokat
Ellenőrizze az ablakokat, és győződjön meg arról, hogy nem szivárog be hideg levegő. Ha huzatosnak érzi magát, vigye fel az időjárás elleni védelmet az ablak szélén. Ezt a helyi hardverboltban vásárolhatja meg.
- Az ablakokra nehéz függönyöket vagy függönyöket is felakaszthat. Éjszaka ez segít megőrizni a szoba belsejében lévő hőt.
- Annak érdekében, hogy a huzat ne szivárogjon az ajtó alatt, ha feltekert törülközőt vagy takarót tesz az ajtó elé.
5. Nyissa ki a redőnyöket és a függönyöket a nap folyamán
Még ha hideg is van, a természetes napfény felmelegítheti otthonát. A nappali órákban tartsa nyitva a redőnyöket és a függönyöket. Ez segíthet abban, hogy szobája hangulatos maradjon.
6. lépés: Tartsa a szobát 60-67 fok között
Bár csábítóan hangozhat a hőség felpörgetése, valójában jobban alszol, ha maga a szoba nem túl meleg. Ha készen áll az ágyra, próbálja meg a termosztátot 60-67 fok között tartani. Más módon is melegen tarthatja magát, ráadásul nem fogja kifizetni a fűtési számlát!
Tippek
- Próbáljon ujjatlan kesztyűt, ha a keze mindig hideg.
- Igyon le forró italt, például teát lefekvés előtt.
- Ne hagyja, hogy a gyerekek maguk töltsék meg a forró vizes palackjukat - mindig tegyenek értük.
- Győződjön meg arról, hogy ha nem kényelmes a zokni vagy más meleg ruha, akkor azt viselje, ami kényelmes.
