A költözés nehéz dolog, akár néhány háztömbnyire, akár fél világgal odébb költözik. Egy teljesen új területre való költözés barátok, család vagy támogató rendszer nélkül különösen nehéz, és gyorsan magányhoz vezethet. Szerencsére, ha keményen dolgozik a közösségépítésen, a bekapcsolódáson, és végső soron kihasználja a magányos érzéseit, legyőzheti elszigeteltségét, és letelepedhet új otthonába.
Lépések
3. módszer: Közösség építése
1. lépés Ismerje meg szomszédait
Amikor megérkezik új otthonába, igyekezzen megismerni szomszédait. Lehet, hogy furcsának vagy kínosnak érzi magát, de még ha nem is leszel egész életen át tartó barátok, hasznodra válik a barátságos viszony. A legtöbb embernek elég lesz egy egyszerű mosoly és integetés.
- Álljon meg a közvetlen szomszédok otthonában, és köszönjön gyorsan, és mutassa be magát vagy családját. Kérdéseket tehet fel a környéken (például szemétszállítási napok), és válaszolhat néhány kérdésre önmagáról és családjáról.
- Ha jól érzi magát, szervezhet egy kis bulit a szomszédainak, hogy megismerjék őket, és lehetőséget kínálnak számukra, hogy találkozzanak veled, és ismerjenek meg egy kicsit, egy nyugodt környezetben.
- Baráti társaság építése gyakran egy személlyel kezdődik. Innentől kezdve bemutathatják a társadalmi körüket, és segíthetnek a kölcsönös érdeklődésen keresztüli kapcsolatteremtésben. A szomszédok remek helyek a hálózat kiépítésének megkezdéséhez.
2. lépés. Keressen egy vallási közösséget
Ha vallásos vagy, a helyi gyülekezetben való részvétel kiváló módja annak, hogy hasonló gondolkodású emberekkel találkozz. Válasszon templomot vagy gyűlést, vagy vegyen részt többen, és látogasson el minden héten egy újba. Nézze meg, hol illeszkedik, és érezze jól magát.
Míg egyes vallásoknak szigorú szabályai vannak arra vonatkozóan, hogy melyik gyülekezetbe járhat, a legtöbbnek nincs. Nézzen körül, látogasson el a különböző templomokba, és találkozzon különböző egyháziakkal, hogy megtalálja az Önnek megfelelőt
3. lépés Csatlakozz egy társadalmi csoporthoz vagy klubhoz
Csoportok működnek, a fiatal republikánusoktól a könyvklubokig. Értékelje érdeklődési körét, és keressen egy helyi csoportot, akik hasonló hobbikat vagy érdeklődési köröket kedvelnek.
- A társadalmi csoportoknak gyakran vannak fejezetei világszerte. Ha már tagja bármilyen típusú csoportnak, találkozzon a csoport vezetőjével, hogy megtudja, van -e fióktelepe az új közösségben, vagy hasonló szervezet, amelyhez csatlakozhat.
- Egyes alkalmazások pontosan erre a célra szolgálnak. A Meetup, az iGon, a Weave és a Majikal csak néhány, amelyek csoportokat, eseményeket és helyi üzleti lehetőségeket kínálnak. Egy óvatosság azonban: bármikor, amikor idegenekkel találkozik, óvakodjon az elérhetőségek közzétételétől, és mindig nyilvános helyen találkozzon.
4. Használja a helyi üzenőfalakat
Sok városban vannak üzenőfalak és Facebook -csoportok, amelyek célja, hogy az embereket tartsák egymással. Keresse meg, hogy van -e üzenőfal vagy Facebook -csoport a városban, és csatlakozzon a beszélgetéshez.
- Egyes városokban Facebook -csoportok vannak, amelyek kifejezetten áruk eladására vagy vásárlására szolgálnak, akárcsak a Craigslist. Bár ez nem tűnik ideális barátkozási módnak, bizonyos tárgyak eladása vagy keresése összekötheti Önnel a hasonló életmóddal élő embereket, például kisgyermekeseket vagy kertészkedőket.
- Vannak olyan weboldalak is, amelyek célja, hogy segítsenek az embereknek találkozni egymással. Nézze meg, hogy vannak -e elérhetők az új közösségben.
- Látogasson el városának webhelyére az üzenőfalakkal kapcsolatos információkért. Sok városban ezeket a csoportokat közvetlenül a város honlapján teszik közzé.
5. lépés. Barátkozzon a munkahelyen vagy az iskolában
Ha dolgozol vagy iskolába jársz, beépített emberhálózatod van. Bár nem minden ember, akivel dolgozik vagy iskolába jár, azonnali kapcsolat lesz, ismerje meg és ismerje meg magát az irodában vagy az iskolában.
- Ha kollégái vacsoráznak munka után, vagy isznak egy italt, jegyezzék fel. Ez lehetővé teszi a szocializációt anélkül, hogy nyomás nehezedne a munkára, és egyszerű módot biztosít a munkatársak megismerésére.
- Használja az iskola utáni programokat vagy a tanórán kívüli csoportokat, hogy több emberrel találkozzon olyan környezetben, amelyet ismer vagy kényelmes. Ha jelenleg nem iskolába jár, akkor akár megfontolhatja egy tanfolyam elvégzését egy közösségi főiskolán, vagy csatlakozhat egy intramurális sportcsoporthoz, hogy találkozzon hasonló érdeklődésű emberekkel.
6. lépés. Kérjen segítséget
Ha segítségre van szüksége, kérjen tőle. Ha segítségre van szüksége a költözéshez, keressen költöztető szolgáltatást. Ha az új otthon takarítása drasztikusan kívül esik a komfortzónáján, keressen takarítószolgálatot, és használja ki tudását. Csodálatos emberekkel találkozhat, ha egyszerűen meghívja őket, hogy végezzenek szolgáltatást az Ön számára.
- Bár ez nem egy nagyszerű módja annak, hogy barátokat szerezzen, nagyszerű módja annak, hogy képet kapjon arról, milyen típusú emberek és tevékenységek vannak az új városban. Megkérdezheti a felvett embereket, hogy mivel foglalkoznak szórakozásból, hol szeretnek enni stb.
- Mindig kedvesen bánj a segítő emberekkel. Ha szolgáltatást nyújtanak, adjon tippet. Ha ingyen segítenek (például a szomszéd segít a beköltözésben), adj pékárut vagy ajándékkártyát cserébe.
2. módszer a 3 -ból: Bekapcsolódás
1. lépés. Önkéntes időd
Önkéntes, hogy kutyákat sétáltat a helyi állatmenhelyen, felajánlja, hogy segít a játékok adományozásában a helyi általános iskolában, vagy akár felajánlja idejét a helyi cserkészcsapatnak. Az önkéntes munka során visszaadja a közösségét, miközben új emberekkel ismerkedik meg és ismerkedéseket köt.
- Amikor önkéntes munkát végez egy új helyen, indítson el egy -egy önkéntes pozíciót. Még ha önkéntes veterán is, a különböző városok és szervezetek eltérő elvárásokat támasztanak a dolgozóikkal szemben.
- Érdeklődésének megfelelően önkénteskedjen. Ez segít megtalálni azokat az embereket, akik élvezik a hasonló dolgokat, ami növeli a tartós kapcsolatok kialakulásának valószínűségét.
- Ha önkéntes munkát végzett más szervezetekkel itthon, akkor a szervezetnek lehet egy fejezete az új városban. Az előző fejezet e -mailt küldhet, vagy hívást kezdeményezhet bemutatkozás céljából. A Habitat for Humanity és a Special Olympics két nonprofit szervezet, amelyek számos városban rendelkeznek fiókteleppel vagy irodával.
2. Lépjen be a helyi testületekbe és választásokba
Ahhoz, hogy valóban beilleszkedjen új közösségébe, tudnia kell, mi történik a városban. Látogasson el a városi irodákba, hogy megtudja, milyen új törvényeket vagy rendeleteket javasolnak, milyen típusú szolgáltatásokat kínál a város, és megtudja, hogy városának sürgős szükségletei vannak -e.
- Bár sok testület választási folyamatot igényel, a városi hivatalok gyakran kínálnak önkéntes lehetőségeket, és szívesen segítenek az embereknek a részvételben.
- Amikor meglátogatja a városi irodát, ajánlja fel segítségét. Minden szombat délelőtt vezethet egy parktakarítást, vagy ingyenes jógaórát kínál az irodai ebéd alatt. Lehet, hogy az irodának nincs szabad önkéntes állása, de akárhogy is, új otthonában jelentkezik.
3. Látogassa meg a helyi vállalkozásokat
Bár kísértésbe eshet, hogy bevált, bevált franchise-helyeken vásároljon élelmiszereket és szükségleteket, lépjen ki a dobozból, és próbáljon ki új éttermeket, és használja a helyi téglagyártó üzleteket mindennapi szükségleteihez. Valószínűleg magasabb árat fog fizetni, de így több helyiekkel fog találkozni, és beszélhet a tulajdonosokkal és a dolgozókkal új városáról.
- A kávézók gyakran nagyszerű helyek, ahol meglátogathatja a közösséget. Ha egy kávé mellett beszélgetni kezd egy idegennel, sok betekintést nyújthat otthonába. A könyvtárak remek helyek az új emberekkel való találkozásra, valamint a közösségi események közzétételére, és a helyiek ajánlásait kapják a városban szeretett dolgokról.
- Ha találsz egy helyet, amit szeretsz, mutasd meg! Látogasson el rendszeresen, és ismerje meg arcát a dolgozók számára. Kapcsolatokat építhet ki a dolgozókkal, vagy találja magát a többi törzsvendéggel.
4. lépés Használja ki a helyi kirándulások előnyeit
Sok város természetjárást, közösségi koncerteket és akár partikat is szervez. Használja ki ezeket a felajánlásokat, amint az idő engedi, és merüljön el új otthonában.
Ha városában nem rendeznek ehhez hasonló rendezvényeket, ajánljon segítséget! Ha van tapasztalata partik szervezésében vagy közösségi események tervezésében, ajánlja fel szolgáltatásait. Lehet, hogy nem kap fizetést, de minden bizonnyal megtalálhatja a nevét az új közösségben, és sok új arccal kerül kapcsolatba
5. lépés. Használja a helyi szolgáltatásokat, például a könyvtárat vagy az YMCA -t
Városa valószínűleg rendelkezik olyan alapvető szolgáltatásokkal, mint könyvtár, park, közösségi ház, stb. Használja ki ezeket a kínálatokat! Nézze meg a könyveket a könyvtárból, sétáljon egyet a parkban, és iratkozzon be egy közösségi osztályba. Ezek mind kiváló módszerek új emberekkel való ismerkedésre és barátok szerzésére, és mindez nem sokba kerül-nagyszerű lehetőség azoknak, akik most költöztek költözni.
- A legtöbb könyvtárban vannak olyan osztályok és csoportok, amelyek egész héten találkoznak. Csatlakozzon egy könyvklubhoz, vagy találkozzon egy „Anyu és én” csoporttal, hogy több struktúrát adjon a hetének, és találkozzon a környékbeli emberekkel.
- A közösségi központokban jellemzően vannak olyan órák, amelyeket a tornatermekben és a közösségi főiskolákon kínálnak, de az ár töredékéért. Használja ki ezeket a megtakarításokat, és tanuljon valami újat.
3 /3 -as módszer: A magány kihasználása
1. lépés
Ha új helyre költözöl, és nincsenek barátaid vagy családod, az azt jelentheti, hogy sok szabadidőd van. Használja ki ezt az időt, hogy berendezkedjen új otthonába. Csomagolja ki, díszítse és tisztítsa meg otthonát olyan hellyé, amelyet igazán szeret és jól érzi magát.
- Az otthona legyen a visszavonulás helye. Ez különösen akkor igaz, ha lakóhelyeden nincs közösségi érzés vagy támogatás. Szánjon időt arra, hogy megtöltse otthonát azokkal a dolgokkal, amelyeket szeret, és engedje meg magának, hogy eltávolítsa mindazt, amit nem.
- A beilleszkedés része, hogy mindent áthelyeznek az új címére. Cserélje ki vezetői engedélyét, szerezze be új könyvtári kártyáját, töltse ki a címváltoztatási űrlapokat a postai szolgáltatással, és regisztráljon minden járművet a DMV -nél.
- Amikor magányosnak érzi magát, emlékeztesse magát arra, hogy ez az érzés ideiglenes-idővel előre fog lépni, találkozik emberekkel és talál kapcsolatokat.
2. lépés Bölcsen töltse ki az idejét
A közösség nélküli költözés sok szabadidőt jelenthet. Ez csodálatos előny vagy nagy nehézség lehet. Ha sok plusz időt talál a kezén, próbálja meg elkerülni, hogy tele legyen TV -vel és kényelmes ételeket fogyasszon, és fordítson időt arra, hogy kiszálljon, és kipróbáljon valami újat, gyakoroljon és fedezzen fel a szabadban, tanuljon iskolába, vagy lábat kapni minden elvégzendő házimunkához.
Bár nincs tévedés a tévénézéssel, bármi mást nem tehet alacsonyabb önbecsüléshez vagy gyors szabadidővesztéshez. Ha tévét kell néznie, próbáljon valami produktív tevékenységet végezni az inaktív időben, például takarítani, főzni, vagy új készséggel, például kötéssel
3. lépés. Műveljen új készséget
Ha nehezen talál új barátokat, annak ellenére, hogy megpróbált bekapcsolódni a közösségébe, szánjon időt egy új készség fejlesztésére. Dolgozhat készségein otthon, vagy részt vehet egy órán-akárhogy is, ha megnyitja magát az új élmények előtt, sokkal valószínűbb, hogy olyan embereket talál, akik közösek az Ön érdeklődési körével.
Egy új készség elsajátítása költséges lehet, vagy teljesen ingyenes, attól függően, hogy hová megy. Csatlakozhat egy helyi osztályhoz, vagy ingyenesen (vagy csökkentett költséggel) használhat online oktatóanyagokat. Válassza ki azt a lehetőséget, amely a legjobban megfelel pénzügyi igényeinek és időbeli korlátainak
Lépés 4. Mondjon „igent” a meghívásokra
Ha a szomszéd meghív egy buliba, próbálja megtalálni az időt az indulásra. Ha e -mailben meghívást kap, hogy látogasson el egy nyitott házra egy új üzlethez, akkor álljon meg, és nézzen rá. Ez akár olyan dolgokról is elmondható, amelyeken általában nem vesz részt, mint például egy ünnepi ünnepség a helyi templomban, vagy egy játék a közösségi házban. Ezek mindegyike képes összekötni emberekkel, akik végül barátok lehetnek.
Próbáljon kilépni a komfortzónájából, és kezdjen beszélgetést a körülöttünk lévő emberekkel. Egy színdarab során beszélhet a kétoldali üléseken ülő emberekkel, vagy egy üzlet megnyitóján eltarthat néhány percig, hogy beszéljen az új vállalkozás tulajdonosával. Ragadja meg az alkalmat, és köszönjön, amikor csak lehetséges
5. lépés Szánjon időt önmagára
Kényeztesse magát ebben az időben. Áztassa be lábát egy hosszú munkanap végén, vegyen masszázst, vagy szánjon egy kis időt a meditációra. Bár magányosnak tűnhet a próba, bár némi időt adhat a gondolkodásra és a lassításra.
- Szánjon egy kis időt a prioritásainak értékelésére. Mit keres egy közösségben? Milyen tulajdonságokat keres egy barátjában? Partner? Határozza meg pontosan, hogy milyennek szeretné látni az életét, és kezdjen el dolgozni e cél elérése érdekében.
- Ha élvezte az öngondoskodási gyakorlatokat, mielőtt elköltözött, tartson velük most. Ez jelentheti a gyakorlást, a meditációt vagy bármi mást, ami segít megalapozni és a jelenre összpontosítani.
6. lépés. Beszéljen egy terapeutával
Ne féljen mentális egészségügyi szakember segítségét kérni. A magány depresszióhoz és más mentális egészséggel kapcsolatos problémákhoz vezethet, ezért tanulja meg felismerni a különbséget a szomorúság, amiért nincs támogató rendszer a közvetlen környezetben, és a reménytelenség és a szomorúságtól való szabadulás között.
Bár egy terapeuta vagy tanácsadó nem tudja meggyógyítani a magányát, rendelkezhet néhány eszközzel, amelyek minimalizálják a magány hatását. Segíthetnek az olyan perifériás kérdésekben is, mint például az alacsony önbecsülés, ami megnehezítheti mások elérését és baráti hálózat kiépítését
7. lépés. Tartsa a kapcsolatot
Bár nem akar teljes mértékben támaszkodni családjára és barátaira a régi otthonából, mégis szüksége van szerettei támogatására. Szánjon rá néhány percet minden héten, hogy gyors hívással vagy SMS -sel jelentkezzen be.
A Skype és a Facetime kiváló módja annak, hogy kapcsolatban maradjon barátaival és családjával. Állítson össze havi randit szeretteivel. Bár lehet, hogy nem láthatja és nem beszélhet velük személyesen, a videocsevegések a következő legjobbak
Tippek
- Maradj pozitív.
- Gyakorold a beszélgetések megindítását idegenekkel, akikkel találkozol. Gyakorolhat az élelmiszerbolt kijelentkezési sorában, vagy házi szappan böngészése közben a helyi termelői piacon.
- Használja az új városához írt útikönyveket, mivel ezek általában információkat tartalmaznak a kulturális tevékenységekről, fesztiválokról, látnivalókról és kerülendő helyekről.
- Ha gyermeke van, szerezzen játszótársakat, és ismerkedjen meg gyermekei új barátainak szüleivel-mind a gyermeke biztonsága érdekében, mind pedig azért, hogy beilleszkedjen új otthonába.
- Mentsen el egy ICE (In Vészhelyzet) telefonszámot a mobiltelefonján.
Figyelmeztetések
- Kerülje el, hogy minden hétvégén vagy lehetőség szerint visszatérjen régi otthonába. Bár ez egy pillanatra meggyógyíthat a magánytól, valószínűleg azt eredményezi, hogy még jobban elidegenedik új helyétől, és hiányozni fog a régi otthon.
- Ne várja meg, hogy az emberek hozzád menjenek. Ők ugyanolyan félénknek vagy bizonytalannak érezhetik magukat, mint te. Tegyen kezdeményezést!
- Ha lehetséges, vigyen magával új város térképét, és vészhelyzet esetén tartsa kéznél mobiltelefonját. A térkép segíthet, ha megfordul, és nincs szolgáltatása.
- Ismerje meg környékét. Tegyen fel kérdéseket új otthonával és környékével kapcsolatban. Ne merészkedjen egyedül és sebezhető helyen ismeretlen helyekre, és ne tegye veszélybe magát.
