Ha mindig is szeretett volna balettet tanulni, de soha nem volt lehetősége órákat tartani, akkor még ne adja fel a balettálmait! Ez az elegáns tevékenység nem csak kisgyermekeknek szól; valójában ez egy nagyszerű edzés minden korosztály számára. Nem baj, ha nincs sok tapasztalata-könnyű megismerkedni a balett világával, még akkor is, ha felnőtt.
Lépések
Módszer 1 /3: Osztályok és gyakorlat
1. lépés. Keressen stúdiót, amely felnőtt órákat tart
Ellenőrizze az interneten, hogy milyen típusú balettstúdiók vannak a környéken. Nézze meg, milyen típusú órákat kínálnak-néhány stúdió felnőtt kezdő órákat kínál, amelyek kiváló kiindulópontot jelentenek.
- Ha van balettstúdió a városban vagy a közösségben, akkor bátran álljon meg és nézze meg.
- Kényelmesebbnek érzi magát, ha először a stúdióba látogat, mielőtt hivatalosan feliratkozik az órákra.
2. lépés. Jelentkezzen az órákra támogató oktatóval
Egy jó balett tanár nem választja ki a kedvenceket, nem fényesíti a balett technikákat, és nem lesz kritikus a teljesítményével kapcsolatban. Ha nem érzi jól magát vagy támogatott az osztályában, keressen egy új stúdiót és oktatót, aki jobban illik hozzá.
Egy jó oktató személyre szabott, konkrét visszajelzést ad a technikájáról
3. lépés: Gyakoroljon otthon a YouTube oktatóanyagokkal
Nézzen meg olyan csatornákat, mint a Lazy Dancer Tips, Kathryn Morgan, Claudia Dean World és Sarah Arnold, ahol hasznos, könnyen követhető oktatóanyagokat talál. Egyes csatornák extra fizetős tartalmat is kínálnak, ha valóban szeretné, hogy az otthoni edzéseket a következő szintre emelje.
- Az online oktatóanyagok nagyszerű források, de a személyes órák a legjobb módja a technika biztonságos és helyes elsajátításának.
- Ha otthon gyakorol, használjon nyílt területet, ahol kényelmesen mozoghat anélkül, hogy bármilyen bútorba ütközne. Használjon kanapét, asztalt vagy párkányt rögtönzött „barre” -ként, hogy segítsen gyakorolni és elsajátítani a különböző balettmozgásokat a saját idejében. Ezenkívül gyakoroljon tükör előtt, hogy kétszer ellenőrizze az űrlapot.
4. lépés Korán érkezzen az első órára
Nem baj, ha eleinte úgy érzi, kiesik az eleméből! Érje el óráit néhány perccel hamarabb, hogy az ülés kezdete előtt megkaphassa a földterületet. Próbáljon helyet keresni a rúd közepe felé, így figyelheti és utánozhatja a haladóbb tanulókat.
Jellemzően a haladó diákok lógnak a rúd végei felé
5. lépés Melegítsen be a balettlecke megkezdése előtt
Emelje fel és le a sarkát néhány percre-ez a „pranszáló” mozdulat segít felmelegíteni az egész testet. Ezután pumpálja a vért 30 másodperces ismétlésekkel. A hasadékok és a pillangó nyújtások nagyszerű módja annak, hogy felmelegedjenek, mielőtt a balettórára merülnek.
Pillangó nyújtással tartsd össze magad előtt a lábad alját, térddel és lábaddal „pillangó” szárnyakat hozva létre. Húzza befelé a sarkát, hogy nagy nyújtást nyújtson magának
6. Lépjen magánórákra, hogy segítsen összpontosítani a személyes céljaira
A csoportos órák hasznosak lehetnek, de kissé zavarónak és lehengerlőnek is érezhetik magukat. Rendben van! Ha szeretne még egy lépést tenni balettútján, iratkozzon fel magánórákra, ahol személyre szabott oktatást kaphat. A magánórákon priorizáld, amivel küszködsz, és dolgozz tanároddal a balettcélok elérése érdekében.
2. módszer a 3 -ból: Öltözködési kód
1. lépés Csúsztassa kényelmes, formához illő ruhába
A balett tanulásakor nem kell trikót vagy tutut viselnie. Ehelyett válasszon egy kényelmes pólót vagy pólót, valamint egy formás nadrágot. Így a balettoktatója gondosan figyelemmel kísérheti a formáját az óra során.
Előfordulhat, hogy egyes balettstúdiók meghatározott öltözködési kóddal rendelkeznek. Mielőtt belépne az órára, ellenőrizze kétszer a stúdió webhelyét, és nézze meg, hogy milyen követelmények vonatkoznak rájuk (ha vannak)
2. lépés Csúsztassa be néhány lapos balettcipőbe
A hagyományos balettcipők nem pointe cipők-laposak, kényelmesek és kiválóan alkalmasak minden szintű balett-táncosok számára. Ezeket a cipőket különböző színekben találhatja meg, és általában vászonból vagy bőrből készülnek.
- A biztonság kedvéért ellenőrizze kétszer a stúdió weboldalát, hogy milyen cipőt részesít előnyben.
- A balettcipőket megtalálhatja a speciális táncruházati üzletekben, vagy vásárolhat az interneten. Az olyan webhelyek, mint a DiscountDance és a Dance Supplies nagyszerű kiindulópont!
3. lépés Az óra előtt kösse össze vagy tűzze fel a haját
Húzza vissza a haját lófarokba, vagy csavarja egyszerű kontyba. Ha a haja rövidebb vagy réteges, tartsa biztonságban bobby csapokkal és/vagy hajgumival.
3. módszer 3 -ból: Balett terminológia
1. lépés Fordítsa kifelé a lábát az első helyzetben
Tartsa a sarkát érintve, a lábai széles „V” alakot alkotnak. Saját biztonsága érdekében ne csavarja meg a térdét, hanem csípőjével fordítsa kifelé a lábát.
Ahogy kezded, teljesen rendben van és érthető, ha nem tudod ennyire elfordítani a lábad. Jobb leszel, ha folytatod a balett gyakorlását
2. lépés Helyezze szét a lábát egymástól a második pozíció végrehajtásához
Ismételje meg az első pozíciót, mindkét lábát kifelé fordítva „V” alakban. Ezután széttárja mindkét lábát, és körülbelül 1½ láb hosszúságot hagyjon közöttük. A második pozíció elérésekor egyensúlyozzon és középre állítsa súlyát mindkét láb mentén.
Lépés 3. Részben keresztezze a lábát, hogy elérje a harmadik pozíciót
Lépjen előre jobb lábával, menet közben fordítsa kifelé a lábát. Ezután fordítsa a bal lábát kifelé. Húzza át a jobb sarkát a balja előtt, a jobb sarkával érintse meg a bal lábujját.
A harmadik pozíciót nem gyakran használják, mivel nagyon hasonlít az ötödik pozícióra
4. lépés: Válassza szét a lábát a negyedik pozíció létrehozásához
Kezdje a harmadik pozícióban, a jobb sarkával érintse meg a bal lábujját. Ezután lépjen előre jobb lábával, mindkét lábát kifelé fordítva. Ebben a helyzetben tegye ki mindkét lábát körülbelül egy lábhosszal.
Ezt „zárt negyedik pozíciónak” nevezik, ha a lábad egy vonalban van egymással. Ha mindkét lábát balra és jobbra szétválasztja, akkor ezt „nyitott negyedik pozíciónak” nevezik
5. lépés Húzza össze a lábát az ötödik pozícióban
A negyedik pozícióból kiindulva húzza jobb lábát közvetlenül a bal láb elé. Az ötödik helyzetben a lábad teljesen keresztbe kerül, a jobb láb külső széle hozzáér a bal láb belső széléhez.
Nem baj, ha eleinte problémái vannak a lábak keresztezésével! Gyakorlás közben ez a helyzet könnyebb lesz
6. lépés Hajlítsa meg a térdét, hogy megtegye
Helyezze a lábát az első pozícióba, mindkettőt laposan a padlón. Ezután hajlítsa meg a térdét, hogy kiálljon a lábujjai fölé.
Plie-t „plee-ay” -ként ejtik
Lépés 7. Ugorjon a levegőbe, hogy megpirítsa
Engedje le magát egy plie -be, majd indítsa el magát a levegőbe. Hajtsa ki a lábát, amíg a levegőben van, majd landoljon vissza.
