A társastánc a különböző táncstílusok, köztük a Rumba, a Cha Cha, a Tango, a Waltz és a Fox Trot ernyőfogalma. Ezek a táncok a világ különböző korszakaiból és különböző részeiből származnak, de mind formális partner táncok, amelyek a flow -ra és az eleganciára helyezik a hangsúlyt. Kezdheti a Waltz, a Foxtrot vagy az American Tango gyakorlásával, amelyek a táncstílus egyik legnépszerűbb változata. A társastánc megtanulása elsőre kissé bonyolultnak tűnhet, de könnyű megragadni, ha párjával gyakorol!
Lépések
1. módszer a 4 -ből: Felkészülés a táncra
1. lépés. Válasszon egy táncstílust, amelyre összpontosít
Ne feledje, hogy a társastánc hihetetlenül széles táncműfaj, és nem egyetlen stílusra utal. Néhány népszerű társastánc típus a Waltz, a Tango, a Foxtrot, a Cha Cha, az East Coast Swing, a Mambo, a Samba és a Bolero. Válasszon olyan táncot, mint a keringő vagy a Foxtrot, ha a simább táncstílust részesíti előnyben, vagy tanuljon meg valamit, például a Cha Cha -t vagy a Rumba -t, ha valami ritmikusabbra szeretne koncentrálni.
- A társastáncban sokféle variáció létezik, a legnyilvánvalóbb az amerikai versus nemzetközi táncstílus.
- Bizonyos táncoknak is több változata létezik, mint például a keringő és a bécsi keringő, valamint az East Coast Swing és a West Coast Swing.
2. lépés: Nyújtsd ki és melegítsd fel a tested, mielőtt elkezdesz táncolni
Készüljön fel a táncra úgy, hogy 1-5 percig mozog a helyén, ami segít enyhén feldobni a pulzusát. Mielőtt elkezdené táncolni a párjával, összpontosítson a bokája, csípője és karja nyújtására. Ez segít megnyújtottnak érezni magát, és készen áll a táncgyakorlat megkezdésére!
- Például mindkét bokáját körökben forgathatja 10 ismétléssel, így a lába kinyújtva van és készen áll az indulásra.
- Feküdhet a hátára, és 5-8 ismétlést végezhet karkarikával.
3. Lépjen be egy társastánc -órára vagy klubba, ha koncentrált oktatásra vágyik
Keressen online olyan osztályokat vagy klubokat a környéken, amelyek valamilyen társastáncra összpontosítanak. Látogasson el rendszeresen ezekre az órákra, hogy mutatókat és tippeket kaphasson a táncformájának gyakorlásához és fejlesztéséhez, ami valóban elősegítheti a társastáncosok virágzását!
Egyes főiskolákon és egyetemeken társastánc -csapatok vannak, amelyek nyitottak a diákok számára
2. módszer a 4 -ből: A keringő
1. lépés Álljon 0,30 m távolságra egymástól jobb és bal kezével
Nézzen szembe partnerével a táncparketten, és álljon nagyon közel egymáshoz. Kezdje azzal, hogy a partnere jobb kezét a bal kezében tartja. Helyezze jobb karját partnere bal lapockája alá, és győződjön meg arról, hogy partnere bal keze a jobb karján és a vállán fekszik.
- Ez a táncpozíció segíti a tánc gördülékenyebb áramlását.
- Ezek az utasítások a tánc vezetőjére vonatkoznak. Ha követed, tedd a párod ellentétes táncmozdulatait.
- Kicsit kellemetlen érzés lehet ilyen közelről táncolni valakivel, ami teljesen normális! Próbáld csak energiára összpontosítani magát a táncot.
2. lépés Lépjen előre bal lábával
Támogassa partnerét, amikor jobb lábával hátralép. Próbáljon lassan lépni, ami segít fenntartani a jó ritmust.
3. lépés Lépjen jobbra a jobb lábával
Mozgassa jobb lábát jobbra, irányítsa partnereit menet közben. Folytassa a lassú mozgást, hogy időben maradhasson partnerével.
A keringő nyugodt és kontrollált tánc, így nem kell siettetni egyik mozdulatot sem! Próbáljon időt szakítani és pihenni, hogy élvezze a táncot
4. lépés. Mozgassa a bal lábát a jobb lábához
Mozgassa bal lábát jobbra úgy, hogy mindkét lába együtt legyen. Ahhoz, hogy a tánc simább legyen, próbálja meg bal lábával lépni a csúszás helyett.
Ezen a ponton mindkét lábad együtt lesz
5. lépés Lépjen hátra jobb lábával
A tánc vezetése közben tegyen még egy lépést hátra a jobb lábával, és menjen előre a partnerével. Tekintse a tekintetét és a testtartását középre, amikor irányt változtat, így a keringő továbbra is zökkenőmentesen áramlik.
Ha követi a táncot, tegyen meg mindent annak érdekében, hogy bízzon partnerében, és készítsen tükörképet a mozgásáról. Nem baj, ha elsőre nem érted a lépéseket
6. lépés. A tánc újraindításához mozgassa bal lábát hátrafelé átlós vonalban
Lépjen hátrafelé bal átlós irányba bal lábával. Ezen a ponton állítsa vissza a táncot úgy, hogy mindkét lábát összehozza.
Miután ezt megtette, befejezte a tánc egyik ciklusát
7. lépés: Ismételje meg ezeket a tánclépéseket, miközben 3 -ig számol
Számoljon 1 -ig, amikor bal lábával előre lép, majd 2 -ig, amikor jobbra lép. Folytassa a számolást 3 -ig, miközben összehozza a lábát. Számoljon 1 -ig, ahogy hátralép, 2 -ig, amikor átlósan lép, és 3 -ig, amikor ismét összehozza a lábát.
3. módszer a 4 -ből: A Foxtrot
1. lépés Nézzen szembe a partnerével összekulcsolt kézzel
A tánc megkezdése előtt álljon körülbelül 1 láb (0,30 m) távolságra a párjától. Fogja meg partnere jobb kezét a bal kezével. Tegye a jobb kezét partnere bal lapockája alá, és ellenőrizze, hogy partnere bal keze a saját jobb karján nyugszik -e.
- A legtöbb társastánchoz hasonlóan Ön is nagyon közel lesz partneréhez.
- Ezek az utasítások csak a táncvezetőre vonatkoznak. Ha követi a táncot, tegyen meg mindent, hogy tükrözze partnere lépéseit.
2. lépés. Mozgassa bal lábát 1 lépéssel előre
Kezdje mindkét lábával együtt a táncparketten. Ha te vezeted a táncot, akkor bal lábaddal lassan lépj előre.
A vezető és a követő olyan lépéseket fog tenni, amelyek egymás tükörképei
Lépés 3. Tegyen még egy lépést előre a jobb lábával
Ha te vezeted a táncot, akkor hajts egy másik lépést a jobb lábaddal. Próbáljon lassú és folyékony mozdulatokat tartani, hogy a tánc a lehető legkecsesebb legyen.
Nem baj, ha a tánclépéseid és a technikád eleinte kissé bizonytalan! Mindenki saját tempójában tanul társastáncot
4. lépés Lépjen gyorsan balra bal és jobb lábával
Táncvezetőként mozgassa a bal lábát egy felfelé bal átlós vonalban. Ne feledje, hogy ez az átmeneti lépés gyorsabb lesz, mint az eredeti lépések. Ezt követően gyorsan mozgassa jobb lábát bal átlós irányba, hogy mindkét lába együtt legyen.
- Mindkét lábad együtt lesz ezen a ponton.
- Ennek a mozgásnak a lehető leggyorsabbnak kell lennie, hogy segítse a tánc folytatását.
5. lépés Lépjen hátra lassan bal és jobb lábával
Lassú lépésben mozgassa hátra a bal lábát. Ezen a ponton tegyen még egy lépést hátra a jobb lábával.
Ez lényegében a tánc elejének megismétlése, de fordítva
6. lépés Lépjen átlósan balra bal és jobb lábával
Mozgassa a bal lábát hátra és balra, ha a táncot vezeti. Ezután csúsztassa hátra és jobbra a jobb lábát, hogy mindkét lábad együtt legyen.
Próbálja meg ezeket a lépéseket gyorsabban elvégezni, mint az előre és hátra lépéseket
Lépés 7. Forogjon a párjával, és folytassa a táncot
Lassan vezesse társát, miközben folytatja a hagyományos tánclépéseket. Fordítsa meg partnerét, hogy meg tudja ismételni a Foxtrotot a táncparketten ellenkező irányba.
Addig ismételheti a táncot, amíg szeretné, amíg magabiztosabban nem érzi magát táncmozdulataiban
4. módszer a 4 -ből: Az amerikai tangó
1. lépés A tánc megkezdése előtt tartsa biztonságban partnereit
Kapcsolja be partnere jobb kezét a bal oldalába, és tegye a jobb kezét a bal válla alá. Próbálja meg a térdét behajlítani a tánc megkezdésekor, így a tangó simább és folyékonyabb lesz.
Ezek az utasítások a táncot vezető személyre vonatkoznak. Ha követed a táncot, tedd az ellenkezőjét, mint a párod
2. lépés Lépjen előre lassan bal és jobb lábával
Kezdje azzal, hogy bal lábával nagy lépést tesz előre, majd lassú jobb lépéssel. Vezesse hátra a partnerét, miközben előre halad, miközben térdét hajlítva tartja.
Vegye figyelembe, hogy a lassú ütem 2 ütemnyi zenét jelent
3. lépés Lépjen gyorsan előre bal lábával
Gyorsítsa fel kissé a táncot, gyorsabban mozogjon, amint ismét bal lábával lép előre. Tedd meg a lépést a zene 1 ütemén belül, és továbbra is irányítsd partneredet menet közben.
4. lépés Lépjen gyors lépést jobbra jobb lábával
Mozgassa a jobb lábát előre átlós irányban. Vegye figyelembe, hogy ez a lépés gyors, és csak 1 ütemet vesz fel a zenéből.
Folytassa a nyomást előre, miközben a térdét hajlítsa
5. lépés Húzza bal lábát, hogy megfeleljen a jobb lábának
Lassan csúsztassa bal lábát a talajon, és vegyen fel 2 ütemnyi zenét. Hozza össze mindkét lábát, hogy készen álljon a megfordulásra és a tánc ismétlésére.
Tudtad?
A tangó a lassú, lassú, gyors, gyors, lassú lépcsőzetes mintát követi. Próbálja meg hangosan megismételni ezt a mintát, miközben átmegy a tangón, így maradhat az ütemben.
6. Lépés. Fordítsa meg partnerét, és folytassa ezeket a táncmozdulatokat
Forgassa el partnerét, amikor újra kezdi a táncot, és új irányba tereli őket a táncparketten. A Tango táncot annyiszor ismételheti, ahányszor szeretné, vagy amíg kényelmesebbnek és magabiztosabbnak érzi magát a lépésekkel.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Ne csüggedjen, ha nem kapja meg azonnal a táncot. A társastánc gyakorlását és türelmét igényli a helyes rendezés!
- Írja le személyes társastánc céljait, hogy elképzelése legyen arról, hogyan szeretne fejlődni.
- Iratkozzon fel társastánc órákra, ha valóban érdekli a tanulás.
