A CBD vagy a kannabidiol egy olyan kiegészítő, amely egyre népszerűbb a különböző felhasználásokhoz. A legtöbb kereskedelmi CBD -terméket kenderből nyerik ki, és bár a CBD a marihuána összetevője is, nem fogja érezni a magas szintet. Bár a CBD egyetlen FDA által jóváhagyott alkalmazása vényköteles gyógyszer a rohamok kezelésére, hasznos lehet az álmatlanság, a szorongás és a krónikus fájdalom kezelésében is. A CBD megfelelő adagjának megtalálásához keresse meg a testsúlyának megfelelő minimális adagot, majd számítsa ki az Ön által használt termék adagonkénti CBD-mennyiségét.
Lépések
1/2 módszer: A megfelelő dózis kiszámítása
1. lépés. Beszéljen orvosával, mielőtt CBD -olaj -kiegészítőt szed
Mivel a CBD-kiegészítők nincsenek FDA által szabályozva, nincs szabványosított adag. Kezelőorvosa azonban segíthet a kezdő adag kiszámításában, amely valószínűleg biztonságos az Ön számára. Ezenkívül orvosa tanácsot adhat Önnek, hogy szed -e olyan gyógyszereket, amelyek a CBD -t befolyásolhatják, valamint arról, hogy van -e olyan állapota, amelyet a CBD -olaj súlyosbíthat.
A CBD ugyanúgy emelheti a vérben lévő gyógyszerek szintjét, beleértve a vérnyomáscsökkentő gyógyszereket is, mint a grapefruitlé
2. lépés: Ellenőrizze az adagolási utasításokat a termék címkéjén
Olvassa el figyelmesen a címkét, hogy megtalálja a termék tervezett adagolási méretét. Ezenkívül keresse meg az adagonkénti CBD-mennyiséget. Ha ez nem áll rendelkezésre, ossza el a tartályban lévő adagok számát a CBD teljes mennyiségével, hogy meghatározza a CBD mennyiségét az egyes adagokban.
Például egy tinktúra, amely 500 mg CBD -t és 50 adagot tartalmaz, 10 mg CBD -t tartalmaz adagonként
Tipp:
Válasszon olyan terméket, amelyet harmadik fél által laboratóriumban ellenőriztek, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a termék tartalmazza az állítólag meglévő hatóanyagokat és koncentrációkat.
3. lépés: Kezdje a legkisebb ajánlott adaggal, és haladjon felfelé
Ellenőrizze a preferált CBD termék címkéjét, hogy meghatározza, mennyit kell bevennie. Ha ez az adag nem működik Önnek, fokozatosan haladjon felfelé, amíg meg nem kapja a kívánt hatást.
-
A CBD -vel szembeni tolerancia nem alakul ki, ezért ha megtalálta az Önnek megfelelő dózist, folytassa az adag szedését ahelyett, hogy növelné.
Számolja ki a CBD adagolását 3. lépés - Ezenkívül a legjobb, ha alacsonyabb CBD -koncentrációval kezdi, például 250 mg -os koncentrációval, amíg nem tudja, hogyan működik az Ön számára.
- Valószínűleg akkor észleli az eredményeket, ha minden nap következetes CBD adagot vesz be, különösen olyan betegségek esetén, mint a krónikus fájdalom.
SZAKÉRTŐ TIPP
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education Dr. Jamie Corroon, ND, MPH is the founder and Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education. Dr. Corroon is a licensed Naturopathic Doctor and clinical researcher. In addition to clinical practice, Dr. Corroon advises dietary supplement and cannabis companies regarding science, regulation, and product development. He is well published in the peer-review literature, with recent publications that investigate the clinical and public health implications of the broadening acceptance of cannabis in society. He earned a Masters in Public Health (MPH) in Epidemiology from San Diego State University. He also earned a Doctor of Naturopathic Medicine degree from Bastyr University, subsequently completed two years of residency at the Bastyr Center for Natural Health, and is a former adjunct professor at Bastyr University California.
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education
Our Expert Agrees:
Until clinical trials are conducted that determine the minimum effective dose of CBD, it's best to start with a low dose of around 10 mg. Then, you can increase the dose as you need. Also, if you're taking any other medications, it's advisable to consult a healthcare professional before you start taking CBD.
4. lépés. Vegye be CBD -jét étellel a felszívódás növelése érdekében
Bár nem kell a CBD -termékeket étellel bevenni, ez segíthet abban, hogy a szervezet könnyebben felszívja a CBD -t. Ez azt jelenti, hogy több CBD kerül a véráramba, ami fokozhatja a hatásokat.
Például minden reggel vehet be egy CBD kapszulát a reggelijéhez, vagy bevehet egy tinktúrát egy kis snack -el lefekvés előtt
5. lépés Ha szükséges, fokozatosan növelje az adagot
Ha nem érzi az alacsonyabb mennyiségű CBD hatásait, próbálja meg egy kicsit megemelni az adagot a következő bevételkor. Folytassa az adag fokozatos növelését, amíg meg nem találja az Önnek megfelelőt. Ha úgy érzi, hogy nagy mennyiséget vesz be, és még mindig nem működik, válasszon egy magasabb koncentrációjú terméket, de térjen vissza alacsonyabb adagra. Ezt az összeget fokozatosan növelheti, ha szükséges.
- Ne feledje, hogy egyes emberek nem tapasztalnak észrevehető hatásokat a CBD szedése során.
- Nincs maximális CBD -mennyiség, amelyet használhat, bár a nagyobb adagok növelhetik a mellékhatások kockázatát. A CBD biztonságosnak bizonyult napi 1500 mg -os dózisban is.
SZAKÉRTŐ TIPP
Aimée Shunney, ND
Licensed Naturopathic Doctor Dr. Aimée Gould Shunney is a Licensed Naturopathic Doctor at Santa Cruz Integrative Medicine in Santa Cruz, California where she specializes in women's health and hormone balancing. She also consults with various companies in the natural products industry including CV Sciences, makers of PlusCBD Oil. Dr. Aimée educates consumers, retailers, and healthcare providers about CBD oil through written articles, webinars, podcasts, and conferences nationwide. Her work has been featured at the American Academy for Anti-Aging Medicine, the American Association of Naturopathic Physicians Conference, and on Fox News. She earned her ND from the National College of Naturopathic Medicine in 2001.
Aimée Shunney, ND
Licensed Naturopathic Doctor
Don't give up just because CBD doesn't work right away
It can take a little trial and error to find the right amount of CBD for you. The way CBD works is by impacting your endocannabinoid system, which affects your body's stress, pain, and inflammation responses. Since everyone's endocannabinoid system is different, it can be challenging to find the right dose, so don't be afraid to experiment to find what's right for you.
6. lépés Használja a legkisebb hatásosnak talált adagot
Ha megtalálta azt a koncentrációt és dózisméretet, amely megkönnyebbülést okoz, csak maradjon ennél. A CBD olajjal szembeni tolerancia nem alakul ki, így nincs szükség az adag folyamatos emelésére.
Ha bármilyen negatív mellékhatást tapasztal, például szájszárazságot, álmosságot, fáradtságot, hányingert, szorongást vagy ingerlékenységet, csökkentse az adagot, vagy hagyja abba a CBD olaj szedését
7. lépés. Vegye be az adagot egyszerre, vagy ossza fel a nap folyamán
Ha hatékony CBD adagot talál, de olyan mellékhatásokat tapasztal, mint a fáradtság, hányinger vagy idegesség, amikor beveszi, próbálja felosztani az adagot 2 vagy 3 részre. Vegyen be egy kis mennyiségű CBD -t, amikor felébred, néhány ebédre, és néhány vacsora közben, hogy lássa, ez segít -e könnyebben elviselni a mellékhatásokat.
- Nincs szükség az adag növelésére, ha egész nap szedi.
- Ha inkább egyszerre veszi be a CBD -t, akkor a nap bármely szakában beveheti. A legegyenletesebb eredmény érdekében azonban vegye be minden nap ugyanabban az időben.
2/2. Módszer: Szállítási módszer kiválasztása
1. lépés Válassza ki a kapszulákat a legegyszerűbb adagoláshoz
A kapszulákat előre mérik, ezért mindegyiknek azonos mennyiségű CBD-t kell tartalmaznia. Így a legegyszerűbb módja annak, hogy minden alkalommal ugyanazt a CBD adagot kapja, és mindössze annyit kell tennie, hogy egy kapszula vízzel vagy gyümölcslével lenyeli a kapszulát.
Ezen túlmenően, bár egyes CBD termékek címkéi zavaróak lehetnek, általában nagyon könnyű megállapítani, hogy mennyi CBD -t kap az egyes kapszulákban
2. lépés. Válasszon egy tinktúrát a saját adagjának méréséhez
Ha ismeri a CBD adagonkénti mennyiségét a tinktúrájában, kiválaszthatja, hogy a tinktúrából mennyit szeretne használni minden alkalommal. Ez megkönnyíti a kívánt adag beállítását, amennyiben óvatosan végzi a mérést.
- Ha a tinktúra cseppentős palackba kerül, helyezze a mért adagot a nyelve alá, és tartsa ott körülbelül 30 másodpercig, mielőtt lenyeli. 15-30 perc múlva érezni kell a hatást.
- Permetező tinktúra használatához szórja meg az olajat minden arc belső oldalára. Ne feledje, hogy a spray -palackba kerülő tinktúrát nehezebb lehet pontosan adagolni.
- Lehet, hogy kiszámítania kell a CBD -t adagonként, mivel sok tinktúra címke felsorolja a palackban található CBD teljes mennyiségét. Ehhez ossza el a teljes CBD -t a címkén feltüntetett dózisokkal.
Lépés 3. Próbálja ki a vape -t az azonnali megkönnyebbülés érdekében, de legyen tisztában az egészségügyi kockázatokkal
A vaping népszerű módja a CBD olaj fogyasztásának, mivel lehetővé teszi, hogy szinte azonnal érezze a hatásokat. Azonban nehéz lehet szabályozni a CBD pontos adagját, amikor gőzt kap, és a hosszú távú egészségügyi hatások még nem teljesen tisztázottak. Ezenkívül a címkeadatok alapján nehéz lehet megérteni a pontos adagolást.
- Mivel a CBD gőzolaj általában erősen koncentrált, könnyű véletlenül túl nagy adagot belélegezni, ami növelheti a kellemetlen mellékhatások, például a hányinger vagy a fáradtság kockázatát.
- Általában egyetlen adag a gőztollal egy nagy belégzés. A pontos adag kiszámítása azonban nagyon nehéz lenne.
Figyelem:
A gőzölés összefüggésben állhat tüdő- és légzési problémákkal, beleértve a légszomjat és a mellkasi fájdalmat.
Lépés 4. Masszázs balzsamon a helyi fájdalomcsillapításra
A CBD -kivonatokat néha hordozóanyaggal, például kókuszolajjal keverik, és közvetlenül olyan területen használják, ahol fájdalmat érez. Egyszerűen csak vegyen ki egy keveset a balzsamból, és dörzsölje arra a helyre, ahol fáj.
- A kapott adag a használt termék koncentrációjától függ. Olvassa el figyelmesen a termék címkéjét, hogy eldöntse, mennyi balzsamot használjon, ami a gyártók között kissé eltérhet.
- A termékek különböző koncentrációi megnehezíthetik annak megállapítását, hogy mennyi CBD kerül a rendszerbe balzsammal. A hatások azonban jellemzően arra a területre lokalizálódnak, ahol a balzsamot alkalmazzák, így nem kell annyira aggódnia, hogy túl nagy adagot kap.
5. lépés Fogyasszon ehető tartós hatást, de kevésbé következetes adagolást
Az ehető ételek jó választás útközben, és a hatások általában hosszabb ideig tartanak, mint sok más szállítási módszer. Ezek azonban akár 2-4 órát is igénybe vehetnek, és a felhasznált étel típusa, a saját anyagcseréje és más elfogyasztott ételek mind befolyásolhatják a szervezet felszívódását, ami megnehezíti az eredményeket megjósolni.
Tudtad?
A CBD -kivonatokat gyakran hozzáadják az ehető élelmiszerekhez, például süteményekhez, italokhoz és cukorkákhoz.
