Fejfájás mindenkinél előfordul, ezért csábító lehet hamisítványt kihozni valamiből, amit nem szeretne megtenni az iskolában. Bármely betegség hamisítása azonban bajba sodorhat, ha elkapnak, és csökkentheti a társadalom véleményét a migrénes és fejfájásos emberek tüneteiről. Tehát gondold át kétszer, mielőtt fejfájást próbálsz színlelni, és először fontold meg az alternatíváidat.
Lépések
Rész 1 /2: Tervezés előre
1. lépés: Fókuszáljon az elsődleges fejfájásra, mivel ezek nem más betegség tünetei
Az elsődleges fejfájás a klaszter, a migrén, a feszültség és a TAC (trigeminális autonóm cefalalgia) fejfájás. Nagyobb esélye van arra, hogy megússza ezt a színjátékot, ha figyel a részletekre.
- Sokféle fejfájás létezik, de a legértelmesebb a feszültség, a migrén, a klaszter vagy a sinus fejfájás hamisítása.
- Az elsődleges fejfájást a napi tevékenységek válthatják ki, beleértve az étkezési szokásokat, az alvási szokásokat, a testtartást és az általános stresszt.
2. lépés. Értse meg, honnan ered a fájdalom
Attól függően, hogy milyen típusú fejfájást próbál hamisítani, a fájdalom a fej különböző részeiből származik. Néhány fejfájás sugározhat, míg mások összpontosítanak.
- A feszítő fejfájást általában a fej elején, tetején vagy oldalán érzik.
- A migrén az egész fejben érezhető, vagy a fájdalom a fej egyik oldaláról a másikra tolódik.
- A fürtös fejfájás nagyon összpontosított fájdalmat okoz a fej egyik oldalán, amely a szem környékén található.
- A sinus fejfájás az arccsontban, a homlokban vagy az orrnyergében érezhető.
3. lépés. Írja le a fájdalmat
A fájdalom széles spektruma van, amit a fejfájás okozhat. Ügyeljen arra, hogy elég fájdalmat hamisítson az iskolából való kilépéshez, de ne annyira, hogy az általános egészsége megkérdőjelezhető legyen. Nem elég azt mondani, hogy fáj a fejed, mert ha le tudod írni a részleteket, az valódinak tűnik.
- A feszültségi fejfájás nyomás alatt lévő, szalagszerű fájdalmat okoz, amelyet enyhe vagy közepes súlyossággal írhat le. A fájdalom intenzitása is változhat egész nap, ha krónikus feszültség fejfájást próbál utánozni.
- A migrén nagyon intenzív lehet, lüktető és lüktető fájdalommal. Az intenzitás nagyon súlyos lehet, ezért nem bölcs dolog olyan fejfájást választani, amely ilyen tünetekkel jár.
- A fürtös fejfájás folyamatosan lüktet égő vagy szúró fájdalommal.
- A szinuszos fejfájás intenzitása változó lehet más sinus tünetektől függően, mint például orrfolyás, füldugulás, láz és arcduzzanat.
4. lépés. Tervezze meg fejfájását
Előfordulhat, hogy néhány órával korábban el kell végeznie a tüneteket, ha van egy adott óra, amelyet ki szeretne hagyni. Valószínűbb, hogy elhiszik, ha több tanú látta ugyanazokat a tüneteket. Megértheti, hogy mennyi ideig tarthat a fejfájás, és ha csak a nap bizonyos időszakaiban fordulhat elő.
- Feszült fejfájás havonta többször is előfordulhat, attól függően, hogy krónikus -e. 30 perctől több napig tarthatnak. A krónikus feszültséggel járó fejfájások intenzitása a nap folyamán változó lesz. A fájdalom is előfordulhat, amint felébred.
- A migrén számos tünetet tartalmaz, beleértve a hányást és a fényes villogó pontok vagy hullámos vonalak megjelenését. Hacsak nem tapasztalt migrént, nem lenne bölcs dolog ezt a típusú fejfájást utánozni.
- A fürtös fejfájás 30 perctől 90 percig tarthat. A nap folyamán 3 -tól akár 8 -szor is megismétlődhetnek. A fürtös fejfájás nagyon rendszeresen és gyakran ugyanabban a napszakban is előfordul.
- A szinuszos fejfájás akkor fordul elő, ha gyulladásban és torlódásban szenved, amelyet általában megfázás vagy influenza okoz. Nem lenne bölcs dolog megpróbálni hamis sinus fejfájást, mert ezeket a tüneteket nehéz utánozni.
2. rész 2: A tünetek elhárítása
1. lépés. Válasszon a feszültség fejfájás és a klaszter fejfájás között
Ez a két típusú fejfájás hihetőbb, mert kevésbé érintett, mint a többi elsődleges fejfájás. Ha azonban korábban már tapasztalt migrént, vagy torlódást tapasztal az orrmelléküregeiben, akkor az Ön javára is működhet az ilyen típusú fejfájások hamisítása.
Nem kell megnevezni a fejfájás típusát, de meg kell jelenítenie a különböző jellemzőket, hogy a lehető leghitelesebb legyen
2. lépés. Panaszkodjon a fejfájásra, amint iskolába ér
Mind a feszültség, mind a klaszteres fejfájás előfordulhat az iskola előtt. Feszült fejfájás akkor jelentkezik, amikor felébred, míg a fürtös fejfájás megzavarhatja az alvást.
- Dörzsölje a fej elejét vagy a fej oldalát, mivel mindkét típusú fejfájás a fej elején lévő fókuszált területeken fordul elő.
- Mondd el az osztálytársaidnak, hogy kik lesznek veled egész nap. Valamint mondd el a tanároknak, hogy vannak -e reggel és délután is. Például, ha középiskolába jár, és ki szeretné hagyni az ötödik korszak angol nyelvét, akkor a második ciklus matematikatanárának panaszkodása nem fog segíteni, mert az angol tanár nem fogja megkapni az üzenetet. Ehelyett panaszkodjon egy osztálytársának, aki veled lesz az 5. periódus angol nyelvén.
3. lépés. Beszéljen az iskola nővérével
Azonnal állapítsa meg, hogy fejfájása van, figyelmeztesse a megfelelő embereket. Ha nincs iskolai ápolója vagy egészségügyi szakembere, menjen az igazgató irodájába, és értesítse a rendszergazdát.
Ha reggel megegyezik, hogy „keményen megoldja”, precedenst teremt a nap későbbi szakaszában
4. Légy ingerlékeny és könnyen bosszús
Amikor fáj a feje, nehéz lesz sok stimulációt kapni. Ha az emberek túl hangosan beszélnek, vagy túl sok dolog történik körülötted, akkor viselkedj úgy, hogy rosszabb a fejfájásod. Könnyen izgulj, ha az emberek nem vesznek komolyan.
Ne vigye ezt túl messzire, különben szakadást okozhat barátai között, vagy fogva tarthatja, nem pedig a nővér irodáját
5. lépés. Ne vegyen részt fizikai tevékenységben
A hamis akaratlanság olyannyira, hogy állva vagy felemelt fejjel súlyosbítja a fájdalmat. A feszültség és a klaszter fejfájás nem tart sokáig, de a nap folyamán ismétlődhet, így szétterítheti a fájdalmat és változtathatja az intenzitást.
Ha ebéd közben szünetben vagy sportban szeretne részt venni, fejfájás is előfordulhat a rossz étrend miatt. Várjon ebéd után, hogy elkezdje hamisítani a tüneteket, és panaszkodjon, hogy milyen ízű volt az étel
6. lépés. Tegye le a fejét az órán
A fekvést gyakran a legjobb módszernek tekintik a fejfájás okozta fájdalom enyhítésére. Feltétlenül kérjen engedélyt a tanárától, és jelezze, hogy fáj a feje, és szeretné lehajtani a fejét egy kicsit. Ha alig várja, hogy az osztályban maradjon, a fájdalom valódinak fog tűnni, mivel nem akar azonnal menekülni.
Lépés 7. Dobja el a nyomokat egész nap
A fejfájást számos tényező okozhatja, beleértve bizonyos ételeket, az alvás megváltozását, a rossz testtartást, az étkezés hiányát vagy a stresszt. Ezt tartsa szem előtt, és válasszon egyet, hogy elmondja az embereknek.
Ne vidd túlzásba. Mondjon olyan dolgokat, mint például: „Nem aludtam sokat tegnap éjjel” vagy „Nem ettem vacsora óta” pár embernek, akikről tudja, hogy képesek lesznek kettőt és kettőt összerakni
8. lépés. Fogalmazza meg fejfájását másnapig
Időbe telik, amíg a fejfájás megszűnik, és gyakran ismétlődnek. Könnyebb lesz fejfájást hamisítani, ha helyesen hamisítja a tüneteket a krónikus feszültség fejfájás miatt.
Nem akarja, hogy reggel fejfájást színleljen, és iskola után sportoljon. Készüljön fel arra, hogy egész nap kitartson
Tippek
- Tervezzen egy napot előre, és kezdje el elmondani barátainak és családjának, hogy stresszesnek érzi magát, vagy alvászavarai vannak. Fektesse le az alapokat, hogy története hihető legyen abban az esetben, ha a tanára felhívja a szüleit, vagy ha a szülei hívják az iskolát, amikor hazaküldik.
- Győződjön meg róla, hogy ismeri a napi ütemtervet, mielőtt fejfájást hamisít, mert valami szórakoztató vagy fontos dologról lemaradhat.
- A stressz gyakran fejfájással jár, így ha vizsga vagy esedékesség jön, akkor érthető, hogy fejfájás léphet fel.
- Próbáljon meg mindent megtenni, hogy ne mosolyogjon, mert ez elárulhatja.
- Maradj csendben. Az emberek észre fogják venni, ha a szokásosnál csendesebb vagy.
Figyelmeztetések
- Előfordulhat, hogy felkérik, hogy forduljon az iskola nővéréhez vagy más egészségügyi szakemberhez, ezért készen áll arra, hogy elszenvedje a következményeket, ha átlátnak a tettén.
- Ne lépje túl a részt. A fejfájás gyakori, így könnyen érthető lesz, ha egyszerűen azt mondja, hogy van.
- A migrén nagyon súlyos lehet, ezért jobb, ha nem mondja el az embereknek, hogy migrénben szenved.
