A horgolást valószínűleg pihentető tevékenységnek tartja, így meglepődhet, ha egy idő után kényelmetlenné válik. Végül is a horgolás ismétlődő mozdulatokat használ, amelyek megterhelhetik a csuklóját. Ha maratoni edzéseket szeretne végezni, a jó testtartás kritikus! Figyelnie kell arra is, hogyan tartja a fonalat és a horgot. Miután letudta az alapokat, ne felejtsen el kényelmes légkört teremteni, hogy bármikor élvezhesse a horgolást.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: Testtartás
1. lépés Válasszon egy egyenes támlájú széket, amely támogatja a jó testtartást
Csábító, hogy horgoláskor egy hangulatos, túlzsúfolt kanapéba süllyedjen, de ha hátradől, akkor meg kell púposodnia, hogy elérje munkáját. Ez nyaki terhelést okozhat. A leginkább támogatott helyzethez válasszon egy széket vagy kanapét, amely megtámasztja a hátát, és ellenőrizze, hogy a lábak egy szintben vannak -e a lábakkal a padlón.
2. lépés Üljön egyenesen egy kényelmes székre, háttal a széknek
Igazán könnyű előrehajolni még egyenes háttámlájú ülésen is, ezért dőljön hátra, amíg nem érzi, hogy a lapockái hozzáérnek az ülés támlájához. Horgolás közben figyeljen a hátára, és emlékeztesse magát, hogy egyenesen üljön fel.
Ha azt tapasztalja, hogy folyamatosan előrehajol, hogy közelebb kerüljön a projekthez, tegyen egy párnát vagy párnát a projekt alá, hogy felemelje, és közelebb hozza magához a munkát
3. lépés Helyezze a lábát úgy, hogy lapos legyen a padlón
Ha lesüllyedsz az ülésedre, akkor valójában felhúzza a térded, és össze kell görnyedned, hogy lássad a projektedet. Ez egy idő után nehéz lehet a hátán és a nyakán, ezért fontos, hogy a lábát laposan a földre helyezze, hogy a felső lába egy szintben legyen az üléssel.
Azt gondolhatja, hogy lábait egy oszmánon felemelni kényelmesnek tűnik, és valószínűleg néhány percig tart, de egy idő után valószínűleg nyakterhelést érez
Lépés 4. Forgassa el a nyakát és a vállát, hogy megakadályozza a feszültséget, és megakadályozza, hogy púpos legyen
Amikor horgol, intenzíven összpontosít az Ön előtt álló projektre, így a nyaka feszes vagy fájó lehet, amikor végre mozgatja. Próbálja meg kinyújtani a nyakát néhány percenként, és hajlítsa meg a vállát, hogy a felső teste laza maradjon.
2. módszer a 4 -ből: Kéz- és csuklótámasz
1. lépés: Próbálja ki a ceruza vagy kés markolatát, hogy kényelmesen tartsa a horgot
Görcsösnek érzi a kezét, miután egy ideig horgolt? Érdemes megváltoztatni a horog tartásának módját. Játsszon a stílusváltással-tartsa a horgot úgy, mint egy ceruzát, vagy tekerje körbe ujjait a horog körül, hogy késként fogja meg. A két stílus közötti váltás segíthet a fáradtságban.
Ne feledje, nincs rossz módja annak, hogy megfogja a horgot, de nem árthat
2. lépés. Vásároljon egy ergonomikus horgolót, amely könnyebben fogható
Valószínűleg van egy sor fém, bambusz vagy műanyag horgolótűje, és bár egy ideig jól használhatók, jobb, ha ergonomikus horoggal rendelkezik, ha hosszú ideig horgol. Az ergonomikus horgot úgy tervezték, hogy kényelmesebben illeszkedjen a kezébe, hogy a csuklója ne érezze magát megfeszítettnek.
Nem tud új horgolt horgot venni? Rendben van! Csak ragasszon ceruzafogót a horogra, hogy kényelmesebb legyen a fogása
Lépés 3. Csúsztassa a párnázott markolatot a horogra, hogy ne dörzsölje a bőrét
Ha fém horgolt horgot használ, kényelmetlenül érezheti magát, miközben a bőréhez dörzsöl. Szerencsére a legtöbb kézműves boltban párnázott markolatokat vagy kis habcsöveket árulnak, amelyeket közvetlenül a horogra csúsztat.
Ha nincs kedve újabb horgolt szerszámot vásárolni, tekerje a fonalat vagy habot a horogra, amíg párnázott és kényelmes nem lesz. Ha fonalat használt, ragasztja a helyére, nehogy kibontakozzon munka közben
4. lépés Helyezzen párnákat a könyöke alá, hogy támogassa a csuklóját
Ezt akkor is tegye, ha párnázott széken vagy kanapén ül. Óriási különbséget jelenthet a csuklóra gyakorolt nyomás.
Ha vékony párnákat vagy párnákat használ, előfordulhat, hogy néhányat egymásra kell helyeznie, hogy a karjait támogassa
5. lépés Viseljen merevítőt vagy támaszt, ha továbbra is fájdalmat érez a csuklójában
A horgolásnak nem árthat! Ha kipróbált párnákat a hóna alatt, és rendszeresen nyújtani, de továbbra is fájdalmat érez a csuklójában, vásároljon állítható csuklópántot. Csúsztassa a kezére, és tekerje a pántot a csuklója köré, hogy a merevítő szorosan illeszkedjen. Meg kell akadályoznia, hogy hajlítsa vagy csavarja a csuklóját, így horgolás közben egyenesen tartja a csuklóját.
Ne habozzon beszélni orvosával, ha a fájdalom rossz vagy nem javul utána
3. módszer a 4 -ből: Megfelelő technika
Lépés 1. Fordítsa el a horgot, hogy az öltéseket végezze, ahelyett, hogy az egész kezét mozgatná
Nem lehet elkerülni azt a tényt, hogy a horgolás sok ismétlődő mozdulatot használ, ami csuklóterhelést okoz. A mozgások minimalizálása érdekében tartsa biztonságosan a horgot, és fordítsa el a horog hegyét, hogy elkészítse az öltéseket. Ne feledje, hogy ilyenkor nem szabad drámaian megemelni vagy leengedni a csuklóját.
Ha azt tapasztalja, hogy túlzásba viszi a kézmozdulatait, tartson néhány perc szünetet, és frissen térjen vissza a projekthez. Emlékeztesse magát, hogy használja a horgot, és ne az egész kezét
2. lépés Állítsa be a feszességét, hogy a fonal könnyen áthaladjon az ujjain
Bár a fonal tartásának számos módja van, figyeljen arra, hogy összeszorítja -e az ujjait. Igen, az ujjai szabályozzák a feszültséget, de nem tudja nagyon sokáig összefogni az ujjait, mielőtt fájni kezd a keze. Tartsa annyira lazán az ujjait, hogy a fonal kényelmesen mozogjon a horoghoz.
- Nem jöttél rá, hogyan kell tartani a fonalat? Csúsztassa a fonalat a rózsaszín alá és a következő három ujjra. Ezután vigye a hüvelykujja alá.
- Ne felejts el pihenni és normálisan lélegezni! Talán észre sem veszi, hogy szorosan markolja a fonalat, és visszatartja a lélegzetét, amíg nem emlékezteti magát a pihenésre.
3. lépés Nyújtsa ki a kezét, a csuklóját és az ujjait, amikor görcsösnek érzik magukat
A horgolás durva lehet a kezeden! A fonal feszültségének megtartásától, a horog megfogásától és az ismétlődő öltések munkájától kezdve a keze elfáradhat és görcsölhet, ha hosszabb ideig dolgozik. Hagyja abba a horgolást, amikor görcsöt érez, és nyújtsa ki a karját. Szánjon egy percet arra, hogy hátrahajlítsa ujjait, és széles körben hajlítsa meg a csuklóját.
- Próbálja meg tartani minden szakaszát 5-10 másodpercig, vagy amennyi ideig kényelmes.
- Ismételje meg ezeket a nyújtásokat, ahányszor csak akarja.
4. módszer a 4 -ből: Gyakorlati tippek
1. lépés Válasszon egy horgolt helyet, amely ellazítja Önt, hogy kényelmesen érezze magát munka közben
Ez teljesen rajtad múlik! Ha szereti, ha a horgolt ideje csendes és mentes a zavaró tényezőktől, horgolhat saját szobájában vagy kézműves helyén másoktól távol. Ha szereti a sok tevékenységet, horgolhat otthonának egyik forgalmas részén, például a nappaliban.
Díszítse a teret tetszés szerint. Előnyben részesítheti a horgolást olyan helyiségben, ahol nincs sok rendetlenség, vagy szeretné, ha körülveszné az extra fonal és a korábbi projektek
Lépés 2. Kapcsolja be a lámpákat vagy a lámpákat, hogy könnyen lássa a projektet
Semmi sem rosszabb, mint egy homályos helyen horgolni, és nagyon nehéz a szemednek. Állítson asztali lámpát az ülése közelében, vagy tegyen egy állólámpát közelébe, hogy elegendő fény legyen a szobában.
Egyes állólámpákhoz kis olvasólámpák vannak rögzítve, amelyeket Ön felé hajolhat a további fényért
3. lépés. Tartson szüneteket 30 percenként az izmok nyújtásához
Az izmaid nagyon könnyen meghúzódhatnak és görcsölhetnek, ha hosszú ideig ugyanazokat a horgolási pozíciókat tartod. Pihenj magadnak! Ha kell, állítson be egy időzítőt, hogy ne felejtse el felkelni és körbejárni. Ez jó szünet a szemednek, és felpörgeted a vért.
