A védőfelszerelés, például a kesztyű, a fejfedő és a lábszárvédő elengedhetetlen mindenki számára, aki MMA -t végez. Még egyetlen edzés után is, a felszerelésedet izzadság és baktériumok áztatják. Ez nemcsak túl sokáig szagolni kezd, hanem káros fertőzéseket is okozhat. Szerencsére a felszerelés tisztítása és fertőtlenítése egyszerű, és csak néhány törlőkendőt és papírtörlőt igényel. A legfontosabb a következetesség, és minden használat után meg kell tisztítani a felszereléseket. Ez megakadályozza a kellemetlen szagokat és fertőzéseket edzés közben.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: A kesztyű fertőtlenítése
1. lépés Törölje le a kesztyű külsejét fertőtlenítő törlőkendővel vagy spray -vel
Vegyen fel egy törlőkendőt vagy permetezzen papírtörlőt fertőtlenítőszerrel. Dörzsölje a kesztyűk teljes külsejét, ügyelve arra, hogy minden felületet megkapjon. Ne felejtse el, hogy minden gyűrődést a kesztyűbe helyezzen, ahol a baktériumok rejtőzhetnek. A hüvelykujjgörbe például gyakran hiányzik. Minden kesztyűhöz használjon friss törlőkendőt.
- Ez működik mind a bokszkesztyű, mind a nyitott ujjas MMA kesztyű esetében.
- A kesztyűk és egyéb eszközök általában műanyagból vagy szintetikus bőrből készülnek, így a fertőtlenítő spray nem károsítja őket. Ha a kesztyű valódi bőrből készült, akkor sóoldattal tisztíthatja, hogy ne sérüljön meg.
- Az ecet és a víz oldata gyakori természetes tisztítószer azok számára, akik nem akarnak vegyszereket használni. Az ecet hasznos a foltok és szagok eltávolítására, de nem fertőtlenítő, és nem fogja elpusztítani a legtöbb baktériumot. Továbbra is hasznos a szagok eltávolítására, ezért ha a kesztyűben szag képződik, permetezzen 1: 1 arányú ecetet a víz elegyébe, és hagyja, hogy felszívja a szagot.
2. lépés Oldja le az összes tépőzáras hevedert, és törölje le azokat is
Baktériumok is elbújhatnak a kesztyű hevederei alatt. Oldja le a hevedereket és törölje le a tépőzáras részeket. Ezután törölje le azokat a foltokat a hevederen, amelyeket záráskor nem érhetett el.
Mivel nehéz tépőzárat törölni, előfordulhat, hogy könnyebb lesz a szíjakat fertőtlenítőszerrel permetezni
3. lépés Helyezzen be egy másik törlőkendőt minden kesztyűbe, hogy megtisztítsa a belső teret
Ne használja ugyanazt a törlőkendőt a kesztyű belsejében és külsejében, különben keresztfertőzést okozhat. Vegyen egy friss törlőkendőt, és nyomja be a kesztyű belsejébe. Dörzsölje körbe, hogy ellepje a belső felületet. Ezután használjon friss törlőkendőt a másik kesztyűhöz.
- Ha nyitott ujjas MMA kesztyűvel rendelkezik, akkor a belső tér tisztítása sokkal könnyebb. A törlőkendőt behelyezheti a tenyér környékére.
- Ha törlőkendő helyett spray -t használ, nyissa ki a kesztyűt, amennyire csak tudja, és préseljen bele egy jó spray -t. Ezután papírtörlővel törölje le a belső részt.
4. lépés. Hagyja a kesztyűt levegőn megszáradni
Ne dobja a kesztyűt zsákba, amint megtisztítja. Hagyja őket nyílt területen, hogy kiszáradjanak. Ez megakadályozza a szag kialakulását.
- A kesztyűnek egy órán belül száraznak kell lennie. A legjobb azonban, ha nyílt helyen tároljuk őket, még akkor is, ha megszáradtak, így nem keletkeznek szagok.
- Egyes szakemberek cipőszárítót használnak kesztyűjükhöz a belső tér szárítására. Ez valószínűleg nem szükséges, ha amatőr vagy, de ha sok sparringot csinálsz, akkor jó befektetés lehet.
5. lépés Minden használat után mossa meg a kesztyűt, hogy megakadályozza a baktériumok elszaporodását
Már egyetlen edzés során izzadság és több millió baktérium kerül a kesztyűbe. Legyen következetes, és mossa le őket minden használat után. Ez eltarthat egy ideig, de kesztyűje sokkal tovább bírja bűz nélkül, és megvédi magát a veszélyes fertőzésektől.
2. módszer a 4 -ből: A lábszárvédők és a testpárnák tisztítása
1. lépés. Törölje le az izzadságot a lábszárvédőről, a fejfedőről és a sparring párnákról
A kesztyűkön kívül sok MMA -harcos sípcsontvédőt, fejfedőt, könyök- vagy térdvédőt és mellvédőt használ. Ezek mind baktériumokat és izzadságot is gyűjtenek, ezért minden használat után tisztítsa meg őket. Kezdje azzal, hogy száraz törülközővel törölje le a verejtéket. Távolítson el minden nedvességet, amit csak tud.
Ugyanezt a módszert használhatja az edzőpárnák tisztítására is. Ők is nagyon koszosak, és az emberek gyakran elfelejtik mosni őket
2. lépés Minden külső felületet dörzsöljön le fertőtlenítő törlőkendővel
A keresztszennyeződés elkerülése érdekében használjon friss törlőkendőt minden berendezéshez. Törölje le az összes elérhető foltot, még akkor is, ha nem tűnik piszkosnak vagy szagúnak.
Ne hagyja ki a fejfedő arcát érintő felületeket. Könnyű fertőzést kapni a szennyezett fejfedőből
Lépés 3. Oldja ki az összes hevedert, és törölje le alatta
Baktériumok és verejték rejtőzhetnek a fogaskerék hevederei alatt, ezért alaposan tisztítsa meg ezeket a területeket is. Oldja le a tépőzárat vagy a kapcsokat, és törölje le az egész hevedert.
Ne felejtse el a gyakorlópárnák fogantyúi alá kerülni. Ezeket ki lehet oldani vagy nem, ezért előfordulhat, hogy törölközőt kell bedugni a nyitott részbe
4. lépés Szárítsa meg a felszereléseket tárolás előtt, hogy megakadályozza a szagokat és a baktériumok szaporodását
Hagyja kint a felszerelést, hogy levegőn megszáradjon, vagy törölje le egy tiszta, száraz ronggyal. Ezután szellőző helyen tárolja, hogy megakadályozza a szagok kialakulását.
Hajszárítót is használhat hűvös környezetben, hogy gyorsabban szárítsa ki a felszerelést
3. módszer a 4 -ből: Az egyenruha és más szövetek mosása
1. lépés: Ellenőrizze az egyenruhákon, rövidnadrágokon és más szöveteken lévő ápolási címkét
A legtöbb szövetanyag mosógépben mosható, de ellenőrizze a gondozási címkét. Mindaddig, amíg a címkén azt írják, hogy biztonságos, minden szövetfelszerelését behelyezheti a mosógépbe.
- A gépben mosható szoknyák a rövidnadrágok, nadrágok, csészék, ingek, kézi pakolások és néhány szövetvédő.
- Ha nem biztos a gondozási utasításokban, mindig kézmoshatja a felszereléseket.
2. lépés Állítsa a mosógépet meleg vízre, hogy elpusztítsa a baktériumokat
A meleg víz jobban elpusztítja a baktériumokat és jobban megszünteti a szagokat, mint a hideg víz. Használjon meleg ciklust minden izzadt MMA felszereléshez.
Ne keverjen kényes tárgyakat az MMA felszereléséhez. A legjobb, ha egyetlen terhelést végez az összes MMA felszerelésből, és külön terhelést végez a többi ruhájához
Lépés 3. Használjon ugyanannyi enyhe, fehérítőmentes mosószert, mint általában
A legtöbb esetben a szokásos mosószer rendben van, amíg nem tartalmaz fehérítőt. Ugyanazt a mennyiséget használja, mint a normál ruhaneműhöz.
4. lépés Tegye a kézi csomagolást egy hálós mosószatyorba, hogy ne sérüljenek meg
A kézi pakolások összekuszálódhatnak más tárgyak körül, vagy beragadhatnak a mosógép belsejébe. Védje őket mosógép biztonságos hálózsákkal. Tegye be a kézi csomagolást, és dobja az egész táskát a mosógépbe.
Ha a rövidnadrághoz hasonló egyéb tárgyak törékenyek, akkor a táskába is teheti őket
5. lépés Hagyja az összes felszerelését levegőn megszáradni, hogy ne zsugorodjon
A szárítógép összezsugorodhat vagy megsérülhet az MMA fogaskerék, ezért lógassa fel az összes tárgyat levegőn. Ha minden száraz, hajtsa össze és tárolja, akkor a szokásos ruhanemű.
Az élénk színű MMA rövidnadrág fehéríthető, ha közvetlen napfényben hagyja. Akassza őket árnyékba, hogy elkerülje a sérülést
4. módszer a 4 -ből: A szagok megelőzése
1. lépés Minden használat után tisztítsa meg az összes felszerelését
A következetesség a legfontosabb módja annak, hogy tisztán tartsuk a felszerelésünket. Már egy edzés is izzadságot és több millió baktériumot hagy a kesztyűjén, fejfedőjén, párnáján és egyéb felszerelésén. Tisztítson meg mindent, amit használt minden edzés után, hogy elkerülje a szagokat és a fertőzéseket.
Ne várjon sokáig az edzés után, hogy megtisztítsa a felszerelését. Ideális esetben közvetlenül a levétel után, és mielőtt a táskájába teszi. Ha az edzőteremben nincsenek tisztítóberendezések, tisztítson meg mindent, amint hazaér
2. lépés Mosson kezet, mielőtt felveszi a kesztyűt
A kesztyű és más felszerelés piszkos kézzel való használata rengeteg baktériumot okoz. Győződjön meg arról, hogy a felszerelés tiszta marad, ha edzés előtt mosson kezet, hogy a baktériumok száma minimális legyen.
Edzés után is mindig mosson kezet. Ön felveszi a baktériumokat a szőnyegekről és más emberekről
Lépés 3. Tárolja a felszerelését jól szellőző helyen
Miközben egy zsákot használhat az edzőterembe és onnan történő felszereléshez, ne hagyja az így tárolt felszerelést. Vegyen ki mindent, és tárolja jól szellőző helyen, hogy szárazon maradjanak, és ne képződjenek szagok.
Ha azt szeretné, hogy a felszerelés zacskóban maradjon, próbálja meg hálózsákot használni. Ez lehetővé teszi a fogaskerék levegőjét, így a szagok nem képződnek
4. Szórjon szódabikarbónát a kesztyűbe és a zacskóba, hogy elnyelje a szagokat
Még ha jól tisztítja is a felszerelését, egy idő után dohos szagú lehet. Szívja fel a kellemetlen szagokat, ha szódabikarbónát szór a táskájába és a kesztyűbe.
- Ne feledje, hogy a szódabikarbóna nem fertőtlenítőszer. Még meg kell tisztítania az összes felszerelését a baktériumok eltávolítása érdekében.
- A szagokat is elfedheti, ha szárítólapot hagy a táskájában. Ez friss illatot kölcsönöz neki.
