Az olyan női ikonok közelmúltbeli népszerűsége, mint Jennifer Lopez, Beyoncé és Nicki Minaj, a női formák és mozgalmak felértékelődését jelzi. Ezek a híres szirénák ugyanúgy ismertek érzéki mozgásmódjukról, mint élénk zenéjükről. Bármely nő türelemmel és gyakorlattal mutathatja be magát nőiesen és csábító módon, de mielőtt még egy egységes közönséget is magával ragadna és belépne, meg kell tanulnia könnyed szépséggel mozogni. Az alábbiakban ősi módszereket talál a testtartás és a testbeszéd oktatására, hogy felfedje belső bizalmát és női szépségét.
Lépések
Lépés 1. Tegye nyugodtá, de felállóvá a testtartását
Tegyen úgy, mintha a fejét egy szőr húzná fel a feje búbján, hogy megnyújtsa a nyakát, emelje fel a mellkasát, és engedje vissza a vállait. Ezenkívül tegyen úgy, mintha a szegycsontjához (mellcsontjához) egy madzag kapcsolódna, amely felemeli a mellkasát az ég felé, hogy feltartsa a bordáját a medencéjéből, és a köldökét a hátába húzza.
2. lépés: Ismételje meg ezt fejben:
áll fel, nyak hosszú, vállak hátrafelé, mellkas ki, hasizom feszes, medence előre, feneke feszes. Kezdetben úgy érezheti, hogy kissé hátradől, és éreznie kell a nyomást és a hosszúságot a háta kicsinyében (azaz a hát ágyéki területén, amely a bordája és a medencéje között görbül). Állj magasra és lélegezz nyugodtan az orrodon keresztül.
3. Lépés. Tudatos, de diszkrét erőfeszítéseket kell tennie, hogy testét enyhén galamblábúnak (pl
lábujjak előre és befelé, sarok kifelé) és enyhén kopogtatott térdekkel (azaz térdek hajlítva előre és befelé, csípő kifelé) és enyhén kopogó könyökkel (azaz könyök hajlítva, hátrafelé és befelé mutatva, hogy találkozzanak a gerinc és a hajlított csukló mögött). Hagyja, hogy karjai lógjanak, könyökét behajlítva. A csuklójának a comb hátsó részéhez kell esnie. Ez az álláspont növeli a stabilitást, a rugalmasságot, és hangsúlyt fektet a végső női tulajdonságra (azaz görbe csípőre).
Lépés 4. Rendszeresen lazítsa fel a bordáját és a medencéjét, egymástól függőleges körökkel, előre-hátra függőleges körökkel és vízszintes körökkel, hogy optimalizálja a derekát (pl
a törzs kerülete a bordája és a medencéje között), és lehetővé teszi a test zökkenőmentes működését, mint egy hajlékony és bűnös táncos. A női forma négy fő osztálya a homokóra, a körte, a vonalzó és az alma a derék és a medence bordájának formája és aránya alapján. Hagyományosan a klasszikus ideális figura 36-24-36 hüvelykben tartalmazza a mellkas-derék-csípő mérésének létfontosságú statisztikáját. Az egészség megőrzése, a jó izomtónus és a személyes erőnlét megőrzése lehetővé teszi, hogy bájjal, egyszerűséggel és eleganciával viselje magát bármilyen keretben.
5. lépés: mindig legyen magabiztos, és maradjon teljes mértékben jelen a testében
Hagyja, hogy a lelke kilépjen a szeméből, lazítsa el az állkapcsát, lazítsa el ajkait, hogy ideális formát alkosson. Fókuszáljon élesen a jelen pillanatra, a személyes teljesítményére és a közvetlen környezetére (azaz egyszerre csak egy pillanatra, egy lélegzetre és egy lépésre koncentráljon, ahogy elmerül a környezetében). Mutassa be a lehető legjobbat minden egyes jelen pillanatban.
6. lépés Helyezze mindegyik lábát közvetlenül a másik láb elé, ahogy a macska teszi
A súlyeltolások többségének a súlypontja közelében kell történnie, amely a comb és a köldök között van. Törekedjen arra, hogy a lábnyomai egyetlen vonalat alkossanak, mintha kötélen járnának. Ez a mozgás diktálja, hogy a csípője és a karja milyen mértékben lendül. Tartsa a fejét és a vállát viszonylag mozdulatlanul, miközben a teste mozog, és próbálja úgy megjelenni, mintha a szélbe sétálna, hogy hátratolja a vállait, és kényszerítse a medencéjét, hogy előre vigyen.
7. lépés. Tegyen meg minden lépést a lábgolyó belső széléig, megtartva a hajlított térdet, majd kissé engedje le a láb síkjához (azaz
golyós lapos lábmunka), hogy a lépések úgy érezzék és látsszák, mintha a padlóba nyomódna. Szinkronizálja az egyes hajlított térdek mozgását az alatta lévő lábgolyó mozgásával a jobb ellenőrzés érdekében. Alternatív megoldásként szinkronizálhatja az egyes hajlított térdek mozgását az alatta lévő láb sarka mozgásával, ha inkább sarok-lábujj támaszt szeretne végrehajtani.
8. lépés. Lépéseit tegye többé -kevésbé hangsúlyossá, ha bátran vagy finoman felemeli a lábát, ugyanúgy, mint a ló ügetését
Emelje fel lábát mérsékelt távolságra a talajtól, térdét hajlítva, majd tegye le mérsékelt távolságra a támasztóláb elé. A térd hajlításakor ugyanaz a csípő leesik (és a másik csípőt felemeli), és a térd kiegyenesedésekor ugyanaz a csípő felemelkedik (és a másik csípőt leesik). Ha felpattanást szeretne hozzáadni a járáshoz, akkor teljes súlyváltoztatással végezze el (azaz hagyja, hogy minden csípő hirtelen leessen, amikor meghajlik, és felemeli a térdet a testének ugyanazon oldalán, amikor a súlyát a csípőjére helyezi. láb alatta).
9. lépés: A lehető legkevesebbet mozogjon gyakorlati vagy csábító tevékenységek végrehajtásakor
Például, ha át akar nézni valamire vagy valakire, először mozgassa a szemét, amíg az már nem tud mozogni, majd mozgassa a fejét, majd a törzsét, és állítsa be az alsó testét utoljára és csak szükség esetén. Mindig térjen vissza a leglazább állapotába, és soha ne tartson feszült helyzetet.
10. Lépjen hívogatónak akkor is, ha mozdulatlanul áll
Helyezze bal lábát kissé a jobb láb elé (a bal térdének kissé hajlítottnak kell lennie), és ezeknek a lábujjaknak előre és kissé befelé kell mutatniuk, és súlyának csak egy része a lábfej golyóját terheli. A jobb lábadnak majdnem közvetlenül a bal lábad mögött kell lennie, és jobbra kell fordítania, hogy merőleges legyen rá, és ezeknek a lábujjaknak a jobbodra kell mutatniuk, és kissé befelé kell mutatniuk, miközben súlyod nagy része a jobb lábad golyóját viseli. Próbálja meg óvatosan egymás felé hajlítani a térdét, hogy több csodálatot sugározzon. Ezenkívül a testét el kell fordítani, hogy a jobb könyökét a jobb csípője mögé tegye, és finoman a fejét a legközelebbi váll (azaz a bal váll) felé kell fordítania a póz befejezéséhez.
Tippek
- Sétáljon kissé lassabban. Minden, ami egy kicsit lassabban történik, kecsesnek és szexinek tűnik.
- Séta a dal ütemére. Egyenletesen tartja a lépéseit. De ne legyen túl lassú. Néhány dal meghallgatása után találnia kell egy jót.
- Normális, hogy a fej és a gerinc finoman előre, majd hátra-jobb oldalra vagy balra-balra dől minden lépéssel.
- Tartsa nyitva a kezét úgy, hogy az ujjai majdnem teljesen kiegyenesedtek. Tegyen úgy, mintha óvatosan egy tollat tartana a sirálytól mindkét kezében, és tartsa folyékonyan minden mozdulatát.
- A testellenes cselekvés arra utal, hogy a borda és a medence természetes tendenciája ellentétes irányban mozog, amikor egy személy sétál. Az emberek természetes járása az, hogy a jobb kar és a váll hátrafelé mozog, miközben a jobb láb előre mozog, és fordítva, a bal kar és a váll hátrafelé mozog, amikor a bal láb előre halad. A nagyobb mozgásszabadság érdekében azonban meg kell próbálnia megtartani a vállát és a könyökét a medence mögött. Ezenkívül hagyja, hogy mindegyik lapocka (azaz lapocka) finoman hátra, lefelé és befelé essen a hajlított könyökkel együtt a testének ugyanazon oldalán, hogy ellentmondjon az alsó test váltakozó előre, felfelé és befelé irányuló mozgásának.
- Ne feledje, hogy ezek az idilli mozgás klasszikus elvei, amelyeket könnyedén illusztrálni kell, ha egyszerűen sétál, és szuggesztíven táncol.
- Ne feledje, hogy minél csiszoltabb a megjelenése, szavai és tettei, annál kacérabbnak érzi magát, és ez megkönnyíti a mágneses áramlást a kozmoszon.
- Mozgassa a csípőjét egyik oldalról a másikra. Hangsúlyt fektet arra, hogy díva vagy.
