A body "popping" a 60-as és 70-es évek kaliforniai utcai táncából fejlődött ki, és a 90-es évek végén saját aláíró lépése lett, majd a századforduló után virágzott a hip-hop hatására érkező popzenével azóta mainstream lett. Ha klubokba, bárokba vagy akár saját otthonába szeretne táncolni, a test poppolásának megtanulása egyszerű, szórakoztató és nagyszerű gyakorlat. Lásd az 1. lépést a mai kezdéshez.
Lépések
Rész 1 /2: A karjaid felpattintása
1. lépés Tartsa ki az egyik karját egyenesen a testéből
Nem mindegy, hogy melyik karral kezdi. Érdemes a domináns karoddal kezdeni. Csak ne feledje, hogy nyugodt és laza legyen. Ha túl feszült vagy, akkor nem tudsz pukkanni; a „felpattanásra” úgy gondolhat, hogy e feszültség egy részét oldja. Ne zárja be a könyökét - lazítson. Ügyeljen arra, hogy a keze lapos legyen, a mellkasa magas legyen, a nyaka laza. Tudd, hogy a feszültség oldása a testedből elengedhetetlen bármilyen tánchoz, különösen a poppinghez.
- Még nyújtani is tud, mielőtt elkezdené, ha úgy gondolja, hogy ez segít egy kicsit lazítani.
- Ne álljon ott merev lábakkal. Ehelyett tartsa a lábát vállszélességben, vagy egy kicsit távolabb egymástól, és tartson egy kis hajlítást a térdében. Bár a pop erős elszigeteltséget igényel, a tested egy területére összpontosítva, az energiának valójában a lábadból kell származnia, és ki kell ugrania a tested tetejéről. Szüksége lesz arra a rugóra a lábában, hogy segítsen energiát generálni a karjaiban.
2. lépés Hajlítsa le a kar csuklóját
Ahhoz, hogy ezt a lehető leghatékonyabban tegye meg, képzelje el, hogy egy zsinór van kötve az ujjaihoz. Feszülten tartva a karját, tegyen úgy, mintha valaki húzná a húrt, és húzza le ujjait és kezét, amíg a csuklója 90 fokos szögben van a talajjal. Próbálja ezt megtenni anélkül, hogy megmozdítaná a kar vagy a test többi részét. Nézzen előre; ellenálljon a kísértésnek, hogy a mozgó kézre nézzen.
Térdét kissé hajlítsa meg, kissé rugózzon a lábán, minden apró mozdulattal a karjában. Ezzel a kis ugrálással szép ritmust állíthatsz be magadnak
3. lépés Emelje fel a kezét és a könyökét
Most emelje fel a könyökét, amíg egyenlővé nem válik a vállával, és emelje fel a kezét, hogy ismét lapos legyen, majdnem párhuzamos a padlóval. A pukkanás ötlete az, hogy egyszerre feldobja a test egy részét, míg a többi része álló helyzetben marad. Amikor ilyen karral pattog, a pattogó művelet a kezétől a válláig tart. Tehát ha a csuklója 90 fokos, akkor ugyanezzel a gondolattal felemeli a könyökét, és felhajtja a levegő felé, miközben visszaállítja a kezét az eredeti helyzetébe-lapos, míg a mellkas magas.
Valóban, hagyja, hogy az energiahullám a vállától az ujjbegyéig terjedjen, és ismét a karján keresztül hátráljon meg
4. lépés Kiegyenesítse a karját
Most hajtsa le a könyökét, amíg a karja szinte egyenes és párhuzamos a padlóval. Az energiahullám teljesen a kezedből, a könyöködből futott át, és a vállig ér. Ezért fontos, hogy visszacsúsztassa a karját az eredeti helyzetébe.
Csípőjét tartsa középen, fejét és nyakát szép és magasan, megjelenését pedig középpontjában
5. lépés Nyissa ki a vállát
Amikor a könyökből a levegőben felfelé halad, és vissza a karja eredeti helyzetébe, emelje fel a vállát, miközben a többi karját a testéhez közelíti. A vállad felemelő mozdulata az a "pop", amit keresel. Amikor felhajtja a vállát, a mozdulatnak váratlannak kell lennie, szinte olyan, mintha reflexszerű rángatás vagy borzongás lenne.
A másik vállát is enyhén felpattinthatja, hogy elősegítse a test másik oldalára való áttérést
6. lépés Ismételje meg a műveletet fordítva a második karjával
Most kezdje el a váll felpattintását, majd egyenesítse ki a karját, emelje fel a kezét és a könyökét, hajlítsa le a kar csuklóját, és dolgozzon hátrafelé, hogy a karja az eredeti egyenes helyzetbe kerüljön, amelyet a másik kezével kezdett. Ezután hagyja, hogy a hullám átfusson a kinyújtott karján, és vissza a vállába, majd mozgassa a "pop" -ot a másik irányba, kezdve a másik vállával, és így tovább.
A hullámnak az egyik kar ujjainak hegyétől felfelé, a kar fölé, majd a másik oldalra kell haladnia, így a pattogó mozgás a test egyik oldaláról a másikra áramlik
2/2. Rész: Más testrészek kipukkanása
1. Lépés
A mellkas felpattanásához álljon túlzott testtartással, lábát körülbelül fél lábbal a vállak mellett, mindkét térdében jó hajlítással. Maradjon ugráló a lábainál, hajoljon le kissé, majd izolálja a bordáit, előre és felfelé a mellkasával, majd ereszkedve, enyhe megérzéssel. A folyamat során ne használja a vállát, és ne tekerje fel, ami gyakori hiba. Ismételje meg ezt a mozdulatot, tartsa lábát ugrálónak, kissé lehajolva, majd emelje fel a mellkasát.
- Gondolj arra, hogy "mellkasütést" csinálsz a levegővel. Hasonló gesztus, mindent a mellkasba helyez, miközben csak enyhe ugrálást és felfelé irányuló mozgást fejleszt a karokban és a könyökben.
-
Túlzott mozgás esetén az egyik kezét a mellkasára helyezheti, hogy utánozza a szívverést, amikor felbukkan. Tegyen egy hajlított kezet a mellkasa közepére, lapítsa el a kezét, miközben előrelendíti a mellkasát, majd hajlítsa vissza, amikor visszaesik.
Body Pop 7. lépés Bullet 2 - Még több mozdulatot is hozzáadhat ehhez a technikához, ha lehajol, és kissé jobbra mozog, felpattintja a mellkasát, majd átlép a bal oldalára, felpattintja a mellkasát, és előre -hátra lép a bal és a jobb között.
2. lépés. Sétáljon és pattogjon
A járáshoz és a popoláshoz egyszerűen tegyen úgy, mintha csak az utcán sétálna, és egy vagy kettő mozdulatával mozgassa a lábát és a karját. Minden alkalommal, amikor számol, tegyen egy lépést, enyhén felpattintva a térdét, hagyja, hogy a mozgás felfelé és lefelé haladjon, miközben a karját is felpattintja minden apró mozdulatnál. Tartsa karjait oldalra, túlzott mozdulatokkal, mintha még mindig a karjait tenne, miközben beilleszti a lábát, és közben kinyújtja a lábát és a térdét is.
Beletelhet egy kis időbe, amíg a koordináció leáll, de ha már megszokja, hogy minden számolásnál beugrik, a többi legyen sütemény
3. Lépés
A lábakat önállóan is felpattinthatja, vagy feldobhatja a lábát, miközben a karját, a mellkasát vagy más testrészeit pattogtatja. A lábak felpattintásához csak gyakorolja a hajlítást és a quadok elengedését. Ezután kissé mozduljon hátra az egyik lábával, hajlítsa meg a négylábúat, ahogy hátrébb mozog, majd engedje el az izmait a lábában, amint visszahelyezi a lábát a normál helyzetbe. Nem szabad előre lépni a lábával, csak hátra, majd vissza az álló helyzetbe. Ehhez sem szabad lehajolni vagy leereszkedni.
-
Miután elsajátította az egyik láb popját, tanulja meg egyszerre feldobni mindkét lábát, ne mozgassa a lábát, hanem jobbra és balra forgassa őket, miközben feldobja a lábát.
Body Pop 9. lépés Bullet 1
