A breakdance kihívásokkal teli, sportos tánc. A tapasztalt előadóművészek többsége valóban jelentős egyensúlyt és izomerőt igényel. Ennek ellenére ezek az előadók alapvető mozdulatokkal kezdték, amelyeket nagy tapasztalat nélkül is meg lehet tanulni. Még akkor is, ha erősebb táncos leszel, lenyűgözhetsz másokat azzal, hogy breakdance mozdulatokkal végzed a sziklákat, a lábfejet és a fagyokat.
Lépések
Rész 1 /4: Hat lépés végrehajtása
1. lépés. Guggolás
A lábmunka technikái, mint például a hat lépés, változatossá teszik a toprocks -t. A hat lépés félelmetesnek tűnik, de nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik. Kezdje azzal, hogy leereszkedik a földre. Ha ez fájdalmas, gyakorolja a lehető legalacsonyabb guggolást, hogy több erőt tudjon felépíteni a borjaiban.
Ha már guggolhat egy kicsit, gyakorolhatja a súlyáthelyezést is. Dőljön hátra jobbra, és fogja meg magát azzal, hogy jobb kezét a földre ülteti. Emelje fel és ismételje meg a bal oldalával
2. lépés Tekerje jobb lábát a balra
Húzza kifelé a jobb lábát. Vigye körbe és a bal térde alá. Tekerje hátra, amennyire csak tudja, és jobb kezével támassza alá a talajt.
3. lépés. Mozgassa hátra a bal lábát
Ehhez kicsit fel kell emelkednie. Húzza előre mindkét kezét, és ültesse a földre, miközben bal lábát hátrafelé mozgatja. A bal lábadnak átlósan balra kell haladnia, nem pedig egyenes háttal.
4. lépés. Mozgassa hátra a jobb lábát
Hozd vissza és jobbra a jobb lábadat. Átlósan is mozognia kell, kivéve jobbra. Sík helyzetben lesz, mintha fekvőtámaszt készítene. A hátat tartsa leengedve, a fejét és a törzsét pedig emelje fel. Próbálja meg a lábait a váll szélességén túljutni.
5. lépés. Hozza a bal lábát a jobb kezéhez
Ezt megelőzően hajlítsa meg egy kicsit a térdét, nehogy nyomást gyakoroljon rájuk. Miközben a lábát a talajhoz közel tartja, vigye a bal lábát közvetlenül a jobb kezéhez. Ahhoz, hogy átjusson a testeden, fel kell emelned egy kicsit. Tartsa ültetve a bal kezét. Hozd a jobb kezedet a jobb csípődhöz.
6. lépés. Hozd a jobb lábadat a bal térded mögé
Miközben jobb kezével a földnek támaszkodik, mozgassa előre a jobb lábát. Tartsa egyenesen kifelé, távol a testétől. Most a bal lábad a jobb térded alá kerül.
7. lépés. Kösse le a lábát
Hozza vissza a jobb lábát semleges kiindulási helyzetbe. Ültesse a földre, és ismét a guggoló helyzetben találja magát, befejezve a hat lépést. Gyakorold, hogy gyorsabb legyél. Próbálja ki a hat lépést is, miközben az ellenkező lábról indul.
2. rész a 4 -ből: Dugóhúzó felhúzása
1. lépés. Guggolás
A dugóhúzó stílusos módja a padlóról való leszállásnak. Mint minden breakdance lépés, más mozdulatokkal is összekapcsolható. Kezdje a gyakorlást guggolással.
2. lépés Húzza át egyik lábát a másik felett
Tekerje egyik lábát a másik köré ugyanúgy, mint hat lépésben. Például a jobb lábad a bal térded alá kerül. Helyezze jobb kezét a földre maga mögött, hogy eltartsa magát.
A breakdance mozdulatok mindkét irányban végrehajthatók. Ezt a lépést megteheti bal lábával is
Lépés 3. Forduljon a támogató keze felé
Mielőtt elkezdene felemelkedni, kissé csavarja magát a földön lévő kéz felé. Használjon enyhe mozgást. Mindössze egy kis lendületet kell generálnod, amikor felemelkedsz.
4. lépés Nyomja le a kezét és a lábát
Finoman nyomja a végtagjait, hogy segítsen erőt felemelni. Szüksége lesz a lendületre, hogy feltekeredjen, és visszaálljon semleges álló helyzetbe.
5. lépés. Centrifugálás
Ahogy felemelkedik, forduljon el a földön lévő kéztől. Forogjon addig, amíg közel nem lesz ahhoz az irányhoz, amellyel szembe szeretne nézni. A megálláshoz emelje fel a korábban meggörbített lábát, és dörzsölje le.
Ez a lépés fordítva is elvégezhető, hogy közelebb kerüljön a talajhoz
3. rész a 4 -ből: Kézállás lefagyasztása
1. lépés Tegye a kezét a földre
A lefagyások szünetek a mozdulatok végén, és a kézállás az egyik legegyszerűbb fagyás. Tegye a kezét a földre maga előtt, vállszélességben. Tartsa a hátát behajlítva.
2. lépés. Rúgja fel a lábát
Kezdje azzal, hogy felrúgja az egyik lábát, hogy megértse, mennyi erőre lesz szüksége. Ha készen áll, próbálja erővel felrúgni a lábát, és engedje, hogy a másik lába kövesse. A nagyobb lendület érdekében álljon egyenesen és rúgjon azonnal a keze ültetése után.
A félelem legyőzéséhez és az egyensúly elsajátításához először a falnak kell egyensúlyoznia
3. lépés Hajlítsa be a lábát
A legtöbb breiktánc megtanulja hátrafelé hajlítani a lábát, miközben kéztartást végez. Ez extra stabilitást biztosít számukra, így néhány másodpercig a helyükön lefagyhatnak. Eleinte koncentráljon az egyenes helyzet felállítására és az egyensúly figyelésére. Menés közben állítsa be a lábát.
4. Lépjen a lábára
A landoláshoz tanulási egyensúlyra is szükség van. Tegye súlyát az egyik karjába. Hajtsa az ellenkező lábát a leszállni kívánt irányba. Ha elkezdesz hajolni, a gravitáció lefelé húz, de irányíthatod. Tegye a lábát a földre, és álljon fel.
4. rész a 4 -ből: Indiai lépcsőfokozás
1. lépés Dőljön hátra
A toprock alapvető, de nélkülözhetetlen egész test barázda. Kezdje azzal, hogy a helyén áll. Hajoljon kissé hátrafelé, hátrafordítva a vállait. Ezután hajoljon előre az eredeti helyzetébe. Gyakoroljon, amíg ritmust nem kap, majd hagyja abba.
Ahogy ezt elsajátítod, mozdulásodkor kicsit felpattansz. A mozdulatok rövidebbek és gyorsabbak lesznek
2. lépés Húzza át a jobb lábát a balra
Álljon egyenesen, lábával egymás mellett. Mozgassa előre a jobb lábát, mintha egy lépést tenne, kivéve ezt a lépést átlósan balra. A jobb lábadnak messze a bal lábad előtt kell lennie, nem szabad hozzáérni. Hagyja, hogy a bal sarka felemelkedjen, hogy támogassa.
3. lépés. Lépjen hátra
Hozza vissza a jobb lábát, hogy semleges helyzetben álljon. A lábadnak most ismét egymás mellett kell lennie.
Lépés 4. Húzza át a bal lábát a jobbja fölé
Ismételje meg az előző lépést, csak bal lábával. Vigye előre és a jobb lábára. Hagyja, hogy a jobb sarka felemelkedjen, hogy támogassa, mielőtt visszalép. Gyakorold ezt, majd próbálj meg hozzáadni egy ugrást, amikor visszaállítod a lábad a semleges helyzetbe.
5. lépés Emelje fel egyenesen oldalra a karját
Most itt az ideje, hogy beépítse a karjait. Amikor kilép, emelje fel a karját az oldaláról. Hagyja a tenyerét előre, távol magától. Gyakorold a karok felemelését, miközben előre lépsz, és visszafelé hozod őket, ahogy visszalépsz.
6. lépés. Keresztbe tenni a karját
Most ismételje meg a lépéseket, emelje fel a karját. Amikor visszalép, tegye a karját a mellkasába. Keresztezze őket, hogy X -et alkosson.
Lépés 7. Gyakorolja a horonyba való bejutást
Szokja meg ezt a táncmozdulatot. Érdemes kiválasztani egy zeneszámot, és megpróbálni a ritmus szerint táncolni. Amikor hátralép, hajlítsa meg kissé a térdét. Ha visszalép, adjon hozzá egy kis ugrást is, ha még nem tette meg.
- Gyakorold ezt rendszeresen. Ahogy kényelmesebbé válik, a mozgásai folyékonyabbak lesznek, és jobban érzékelni fogja a ritmust.
- Ha ezt megteheti, testre szabhatja saját mozdulataival vagy átállhat a különböző toprockokra.
Tippek
- Ismerje meg az alapvető mozdulatokat, mielőtt erőmozgásokat, például fejállásokat próbál.
- Gyakoroljon gyakran, és erősítse izmait gyakorlattal, hogy jobb táncos legyen.
- A gyakorlás megkezdése előtt végezzen bemelegítő gyakorlatokat és nyújtásokat.
- Ne feledje, hogy a breakdance a saját stílusáról is szól. Minden mozdulat testreszabható és más mozdulatokkal kombinálható, hogy egyedi rutin legyen.
