A breakdance a freestyle street dance egyik formája. A breakdance a 70-es évek elején nőtt ki az Egyesült Államok hip-hop mozgalmából. Sok fizikai ügyességet igényel, hiszen sok hip -hop mozdulathoz sok gimnasztikai teljesítmény szükséges. Ha azonban meg akarja tanítani magát a breakdance -re, önállóan megtanulhat néhány alapvető mozdulatot. Próbálja meg kitalálni a breakdance alapvető láb- és karmunkáját. Innentől kezdve tanulja meg, hogyan kell összekészíteni a mozdulatokat, hogy alapvető rutint alakítsanak ki. Ezután vizsgálja meg az erő fejlesztését és a szakmai képzést. Ez lehetővé teszi, hogy professzionálisabb alapon táncoljon.
Lépések
Módszer 1 /3: Alapmozgások elsajátítása
1. lépés. Ismerje meg a breakdancing alapvető terminológiáját
A breakdance rutin három alapvető mozgástípusból áll össze: felső sziklák, lábmunka és fagyás. Ismerje meg az alapvető terminológiát, és hogy ezek a lépések hogyan illeszkednek a tipikus breakdance rutinjába.
- A felső kőzetek a test felső felét foglalják magukban. A karjait, a kezét, a könyökét és a mellkasát használná a sziklák mozgatásakor. A felső sziklákat egy breakdance rutin bevezetőjeként használják. A rutinját azzal kezdené, hogy belevág néhány csúcsos sziklába, mielőtt továbblép a fejlettebb lépésekhez.
- A lábmunka magában foglalja a test alsó felével való mozgást. Ez magában foglalja a lábak, lábak és csípő használatát a tánchoz. A lábmunka általában sokkal bonyolultabbnak tűnik, mint a felső sziklák, így később táncos rutinban áttérne a lábmunkára.
- A lefagyás a breakdance rutin fontos eleme. Ha a breakdance -t prózai műnek gondolja, akkor a lefagyások az egyes mondatok végén lévő időszakok. Ha befejez egy lépést a breiktáncban, akkor le kell fagynia. Ez azt jelenti, hogy ideiglenesen le kell állítani a mozgást, mielőtt folytatná a második lépést.
2. lépés: Próbáljon ki egy három alapvető lépést
A brekatánc egyik legegyszerűbb formája a három lépés. Három lépéssel átállhat az út sok összetettebb mozdulatára. Ha breakdancerként kezdesz, először tanuld meg a három lépést.
- Kezdje a rák járás helyzetben. Ez azt jelenti, hogy a karját maga mögé, a lábát maga elé helyezi, a lábát térdre hajlítva. Emelje fel kissé a testét a talajról.
- Mozgassa az egyik lábát előre, a másik lábát tartsa lefelé, és támassza meg a testét. Húzza le a lábát a test belsejében, ezzel a lábával módosítsa pozícióját. Négykézláb kell állnia, kezével és lábával a földön. Ez hasonló ahhoz a helyzethez, amelyben a fekvőtámaszt végezné, de a testét magasabbra emeli a talajtól.
- Most elkezdheti három lépését. Fogja meg a bal lábát, és rúgja ki az oldalára, így a jobb lábával és karjaival tartja a súlyát. Ez az első lépés. Ezután kapcsolja ki, melyik lábát nyújtja ki. Húzza vissza a bal lábát a térdig, és rúgja ki a jobb lábát. Ez a második lépés. Ezután helyezze vissza a jobb lábát a teste alá, és térjen vissza az előző fekvő helyzetbe.
3. lépés Ismerje meg a kávédarálót
A kávédaráló egy másik alapvető lábmunka lépés. Helikopter vagy propeller néven is ismert. Ebben a lépésben a föld közelében görnyedve forog. A kávédaráló nagyon gyakori lépés a breakdance rutinokban.
- Kezdésnek leguggoljon a földhöz. Ha valaha is végzett ropogtatást az edzésprogram részeként, akkor ez az a helyzet, ahol a zűrzavar alján helyezkedik el. Ezután lendítse a jobb lábát az oldalára, és nyújtsa ki a lábát, amennyire csak tudja.
- Ezután lendítse jobb lábát a test eleje felé. Tartsa a kezét a földön, hogy a mozgás egyenletes maradjon, emelje fel a jobb kezét röviden, hogy a jobb lábát átengedje. Addig lendítse a jobb lábát, amíg az a test bal oldalán nem lesz. Emellett fel és le kell emelnie a bal kezét, hogy a jobb lábát átengedje.
- Ezután ugorjon enyhén a bal lábával, és adja át a jobb lábát a bal láb alá. Térjen vissza az eredeti ropogós helyzetbe.
- Ezt a centrifugálási folyamatot addig ismételheti, amíg jól nem érzi magát. Próbálja meg növelni a sebességet, mivel az emberek lenyűgöznek, ha gyors ütemben tudja elvégezni a kávédarálót. Időnként irányt is kell váltania, helyette a bal lábával pörög.
4. lépés Gyakorold a baba lefagyását
Mivel a fagyási mozdulatok fontosak a breakdance -hez, kezdéskor meg kell tanulnod az alapfagyasztást. A bébifagyasztás egy gyakori breakdancing fagyasztó, amelyet bármilyen rutinba beépíthet. Ez a fagyasztás magában foglalja a test kissé felemelését a talajról.
- Kezdésként tegye a kezét és térdét. Nyomja jobb könyökét a jobb csípőjéhez, hajlítsa a karját 90 fokos szögben. Nyújtsa ki a bal kezét maga előtt.
- Hajoljon előre, és rúgja fel a lábát, és helyezze át súlyát a kezére és a vállára. Tartsa néhány másodpercig.
- Eltarthat egy ideig, amíg a baba lefagy, különösen, ha hiányzik a felsőtest ereje. Ne aggódjon, ha néhány próbálkozásra van szüksége, mielőtt sikeresen egyensúlyozna. Előfordulhat, hogy a felsőtest erejének fejlesztésén is dolgoznia kell, mielőtt lefagyasztaná a babát.
5. lépés. Végezzen hat lépést
A hat lépés egy variáció a három lépésben. Miután elsajátította a három lépést, próbálja meg beépíteni a hat lépést a rutinjába.
- A hat lépést kissé hasonlóan kezdi, mint a kávédarálót. Állj guggoló helyzetbe. Fogja meg a jobb lábát, és hurkolja körül a testét, megállva, amikor a jobb lába hozzáér a bal lábához. Ezután dőljön hátra a jobb oldalával, és a jobb kezével fogja meg a súlyát.
- Most nyújtsa hátra a bal lábát átlósan. Miközben ezt teszi, tegye előre a kezét, és helyezze át súlyát a kezére. Hasonló helyzetben leszel, mint abban a helyzetben, amelyben fekvőtámaszt végeztél. A jobb lábad azonban kissé befelé fordulna, a súly a térdeden nyugszik. Nyújtsa ki a jobb lábát átlós szögben, így normális fekvő helyzetben van.
- Hozd a bal lábadat oda, ahol a jobb kezed a földön van. Emelje fel a jobb kezét a levegőbe, mozgassa a bal csípőjét a levegőbe. Ezután vigye a jobb lábát a térde mögé. Most guggolnia kell, bal kezével a földön, és keresztbe tett lábakkal.
- A lépés befejezéséhez nyissa ki a lábát, és térjen vissza az eredeti kiindulási helyzetbe.
2. módszer a 3 -ból: Rutin létrehozása
1. lépés Átmenetként használja a babafagyasztást
Most, hogy ismer néhány alapvető mozdulatot, elkezdheti egy alapvető breakdance rutin megfogalmazását. Először is tanulja meg, hogyan lehet a babafagyasztást átmeneti lépésként használni. Az átmeneti mozdulatok fontosak, mivel lehetővé teszik, hogy az egyik breakdance lépésről a másikra lépjen.
- A már ismert babafagyasztást gyakran használják átmeneti lépésként. Ha mondjuk egy háromlépcsős és egy kávédaráló között mozog, megteheti a baba fagyasztását. Ez figyelmezteti a nézőket, hogy befejeztek egy lépést, és újat fognak kipróbálni.
- Amikor elmozdul valami kávédarálóból, visszatér a görnyedt helyzetbe. Ezután a jobb karját 90 fokos szögbe hajlítaná, és a csípőjébe nyomja. Ezután kinyújthatja a másik karját, és felemelheti a lábát. Most babafagyasztásban vagy. Tartsa néhány másodpercig.
- Ha a legmagasabb kövekkel foglalkozik, amelyeket a következőkben tárgyalunk, akkor egyszerűen leeshet a padlóra, és gyorsan a baba fagyasztási helyzetébe kerülhet. A baba fagyásba való áthelyezés a felső sziklák után nagyszerű átmenet lehet a lábmunka és a felső sziklák között.
2. lépés. Kezdje a felső sziklákkal
A felső sziklák olyan kézmozdulatok, amelyek általában egy breakdance rutint kezdenek. A felső sziklák egyszerűbbek, mint a lábmunka, és jelzésként szolgálnak a nézők számára, akik hamarosan elkezdik a breakdance -t. Tanuljon meg néhány egyszerű sziklát a rutin megkezdéséhez.
- A kezdő felső szikla magában foglalja a lábad csípőig elválasztott állását. Mozgassa karját és lábát szinkronban. Lépjen bal lábujjára a jobb oldalára, ugyanabban a tempóban hadonászva. Ezután térjen vissza az eredeti helyzetbe. Ismételje meg a jobb lábujjával. Miután jól érzi magát ezzel a mozdulattal, gyorsítsa fel, és enyhén pattogjon a lábával. Próbáljon meg felpattanni minden olyan zene ritmusára, amely a nyilvános breketánc közben játszik.
- Kipróbálhatja a saroktól a lábig tartó lépést is. Kezdésként álljon ugyanabba a nyitóállásba, mint az eleje. Rúgd ki a jobb lábadat a sarkadra, majd simítsd le a lábad és hajlítsd enyhén a térdedet. Mozgassa ki a bal lábát, súlyát a lábujjára támassza. Ezután rúgja bal lábát előre a bal sarkára. Hajlítsa meg enyhén a térdét. Ezután lépjen ki a jobb lábával, és ismételje meg az eljárást. Az első lépéshez hasonlóan ezt is gyorsabban végezze el, és lépjen ütemre.
Lépés 3. Próbáljon ki egy egyszerű képletet
Amikor elkezdi a breakdance -t, tartsa egyszerűnek a rutinját. Ahogy egyre jártasabb lesz a breakdance -ben, megpróbálhat hosszabb rutinokat bonyolultabb mozdulatokkal.
- Kezdésként próbálja ki a két különböző típusú felső kőzetet, amelyeken korábban átmentünk. Próbálja meg őket gyors ütemben, időben haladni a zenével. Ezután essen a földre, és helyezze a baba fagyasztásba. Tartson néhány másodpercig, mielőtt belekezdene a lábmunkába.
- A kezdők számára ajánlott rutin két lábmunka, baba fagyasztása, majd néhány könnyű freestyle mozdulat. Ez azt jelenti, hogy egyszerűen átlép az egyik breakdance lépésről a másikra, anélkül, hogy közbe kellene lépnie.
- Ha mindent össze szeretnénk rakni, akkor kezdjük a két felső szikla mozdulattal. Ezután néhány másodpercre fagyassza le a babát. Áttérés a három lépésre, a baba fagyjon le, majd csináljon egy kávédarálót. A baba ismét fagyassza le, majd freestyle még néhány lábmunkát. Például megtehet egy hat lépést.
4. Lépés. Nézze meg a különböző breakdance rutinokat
A breakdance olyan, mint bármely más művészeti forma. Minél jobban kiteszed magad a breakdance -nek, annál többet fogsz tanulni. Ahogy sokat kell olvasnia ahhoz, hogy író legyen, nézze meg a breakdance különböző rutinjait, ha meg akarja tanulni a breakdance -t.
- A breakdance rutinokat online nézheti. Sok break-dancers aktív YouTube- és Instagram-fiókkal rendelkezik.
- A breakdance gyakori a hip-hop közösségben. Ha szülővárosában hip-hop klubok vannak, próbáljon hetente néhányszor elmenni. Szemtanúi lehettek az embereknek, akik törtek.
3. módszer a 3 -ból: A készségek fejlesztése
1. lépés. Erősítse meg erejét
A breakdance nagy fizikai erőt igényel. Dolgozzon erőnléti gyakorlatokon, ha ügyes szeretne lenni a breakdance -ben.
- Az alapvető guggolás, fekvőtámasz és ropogtatás nagyszerű módja annak, hogy erőt nyújtson a breakdance -hez. Súlyemeléssel is foglalkozhat. Ügyeljen arra, hogy lassan induljon. Eleinte hetente 2-3 alkalommal kell csak erősítő edzéseket végezni. Soha ne gyakoroljon erőszakot két egymást követő napon.
- Van egy alapvető gyakorlat, amelyet kifejezetten breakdance mozdulatokhoz erősíthet. Kezdje guggoló helyzetben. Ezután dőljön hátra a jobb oldalán, és fogja meg magát a jobb kezével. Ezután ismételje meg ezt a mozdulatot a bal kezén. Ügyeljen arra, hogy a teljes tenyerét használja, amikor elkapja magát, és ne csak az ujjait.
2. lépés. Vegye figyelembe a leckéket
A breakdance, ha fejlett, összetett gimnasztikát igényelhet. Az ilyen típusú mozgásokhoz elengedhetetlen a szakmai képzés annak biztosítása érdekében, hogy ne sértse meg magát. Fontolja meg, hogy beiratkozik egy breakdance tanfolyamra, hogy összetettebb lépéseket tanuljon. Vegyen részt gimnasztika órákon is, amelyek megtanítják, hogyan kell manőverezni a testét olyan módokon, amelyek hasznosak lehetnek a breakdance -ben.
3. lépés. Tanulja meg a lépéseket egyenként
A breakdance magában foglalja az egész test mozgatását. Ha meg akarod tanulni a breakdance -t, próbáld meg megtanulni egy -egy mozdulatot. Próbáljon elsajátítani egy adott lépést, mielőtt beépíti azt a rutinjába.
