A zsákmányrázás gyorsan a világ egyik legnépszerűbb táncmozdulatává vált. Ez provokatív, szexuális és figyelemfelkeltő. De sajnos ez nem olyan lépés, amelyet mindenki természetesen tud. Néha néhány lecke és egy kis gyakorlat szükséges.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Beyoncé zsákmány rázása
1. lépés Helyezze el a helyes testtartást
Kezdje úgy, hogy a lába kissé szélesebb, mint a vállszélesség, és a térde kissé hajlott és ellazult. Tartsa hátra a vállait, és enyhén hajlítsa meg a hátát, hogy a feneke kilógjon. Ne szúrja ki szándékosan a fenekét, ez természetesen megtörténik, amikor behajlítja a hátát
2. lépés. Dugja be a fenekét a medence alá
A hát alsó részének most egyenes vonalban kell lennie. Más szóval, a hát alsó részének körülbelül 90 fokosnak kell lennie - nem hajlítva előre vagy hátra. A vállának azonban kissé előre kell állnia, és a térdének még mindig hajlítottnak kell lennie.
3. lépés Húzza vissza a fenekét
Eközben tekerje vissza a medencéjét. Ívelje le a hát alsó részét, és tolja előre a mellkasát, és hátra a vállait. Ez segíthet a popsi kiugrásában. Ha szükséges, gyakorolja vissza a csípő gördítését.
4. lépés Ismételje meg ezt a mozdulatot
Kezdje a csípőjét függőlegesen 90 fokban. Ezután hajlítsa meg a hátát, és gurítsa vissza a csípőjét. Lassan indítsa el a technikát, majd fokozatosan növelje sebességét. Próbálja meg a lehető leggyorsabban megcsinálni a zsákmányt, anélkül, hogy veszélyeztetné formáját.
5. lépés. Pumpálja a karját
Beyoncé jellegzetes zsákmánypopja magában foglalja a karok egyidejű pumpálását. Ennek a mozdulatnak a megszövegezéséhez kezdje a karját a mellkasánál felfelé, a könyökét körülbelül 45 fokban hajlítva úgy, hogy a csukló belseje maga felé nézzen. Kezének laza ökölbe kell kerülnie. Amikor kinyújtja a fenekét, kissé húzza szét a karját, és tolja előre a mellkasát. Amikor visszahúzod a feneked, hozd vissza a karjaidat egymás felé és a vállaidat előre. Folytassa ezt az egyidejű mozgást.
6. lépés. Adja hozzá az ugrást (opcionális)
Beyonce időnként ugrik a zsákmánybukkanó mozdulatába. Ehhez álljon normál testhelyzetbe, a lábát vállszélességben. Ezután egyszerűen ugorjon kissé előre, és azonnal kezdje rázni a fenekét a leírt módon. Foglalja le ezt a lépést, miután elsajátította az összes többi lépést.
2. módszer a 3 -ból: Rázás guggolás közben
1. lépés Állj úgy, hogy a lábad vállszélességben legyen egymástól
Ez jó alapot ad, így nem borul fel zsákmány rázás közben. Ültesse a lábát, és egyenletesen ossza el testsúlyát a lábak elülső és hátsó részén. Győződjön meg arról, hogy elég széles az álláspontja. Minél szélesebb az álláspontja, annál stabilabb lesz tánc közben.
2. lépés. Guggoljon le
A hátnak egyenesnek, függőlegesnek és függőlegesnek kell maradnia. Nem szabad túlságosan előre vagy hátra dőlni. Miközben behajlítja a térdét és alacsonyan guggol, de győződjön meg arról, hogy stabilnak érzi magát. Nem szabad úgy éreznie, hogy majdnem összeesik.
Ez a központi pozíció ebben a stílusú zsákmány rázásban
Lépés 3. Forgassa előre és hátra a csípőjét
A test remegésének tényleges mozgása csak a csípő hátra mozgatását igényli. Azonban jó tudni, milyen érzés, amikor mindkét irányba mozgatja a csípőjét, így érezheti, hogy helyesen csinálja -e. Gyakorold a csípő előre, majd hátra mozgatását. Ennek során tartsa egyenesen a törzsét.
A csípő hátra mozgatása hozza létre a zsákmány rázkódást. Ez egy elszigetelt mozgalom. Tehát csak a medencét forgatja vissza. Ha nem vagy hozzászokva ehhez a mozdulathoz, gyakorolnod kell a csípőd hátra mozgatását, mert ez a mozdulat kulcsfontosságú a zsákmány rázás ilyen formájához. Lényegében a csípő hátra mozgatása a zsákmány rázása
4. lépés Tegye a kezét a térdére
Ez többé -kevésbé a stílusra vonatkozik. Tehet azonban azért is, hogy segítsen stabilizálni magát, amikor elkezd mozogni. Ne dőljön előre, amikor ezt teszi, mert a hátának egyenesnek kell maradnia.
5. lépés Forgassa hátra a csípőjét
Kezdje a középső helyzetben, majd mozgassa hátra a csípőjét. Tedd ezt először lassan, amíg rá nem érsz. Eközben súlyát a sarkára helyezheti. Ezután húzza ki gyorsabban a fenekét. Most zsákmányt kell ráznia. Gyakorolj sokat, amíg rá nem érsz.
3. módszer 3 -ból: Rázás hajlítás közben
1. lépés Álljon úgy, hogy a lábai vállszélességben legyenek egymástól
Mivel megváltoztatja a testsúlyát, ez erős alapot biztosít Önnek, nehogy felboruljon. A lábaknak körülbelül ugyanolyan távolságra kell lenniük, mint a vállaknak, és párhuzamosaknak kell lenniük egymással. Irányítsa előre a lábujjait.
2. Lépés oldalról oldalra
Forgassa csípőjét balról jobbra. Ismételje meg ezt a mozdulatot, amíg jól nem érzi a mozgást. Ez csak azért van, hogy megértsd az alapvető mozdulatokat.
Ez egy előkészítő lépés a zsákmány rázásának megtanulásához
Lépés 3. Csavarja oldalról oldalra
Növelje mozgástartományát, miközben oldalról oldalra billeg, és előre-hátra csavarodik. Csavarja csípőjét előre és hátra. Miközben csavarod, engedd el a popsi orcádat. Ne nyomja össze őket. Gyorsan csavarja, és éreznie kell, hogy a feneke orcája egymáshoz csap vagy rázkódik.
Ez elszigetelt mozgás, ezért csak a medencéjének kell mozognia. Ne hajlítsa meg a hátát
4. lépés Csökkentse a csavaró mozgástartományt
Ahelyett, hogy annyit csavarna, mint korábban az előző lépésben, csökkentse úgy, hogy még mindig csavarja, de körülbelül a felét. Azonban továbbra is ugyanolyan gyors ütemben csavarja, mint azelőtt, ami a fenekét megrázta.
- Annak nem szabad látszania, hogy csavarodsz, pedig az vagy.
- A térdednek szinte össze kell záródnia, miközben ezt megteszi.
5. lépés Hajlítsa meg
Lábával továbbra is körülbelül vállszélességben, hajoljon meg körülbelül 90 fokos szögben. Ezután csavarja tovább ugyanazzal a korlátozott mozgástérrel, mint korábban. Folytassa a gyors rázást vagy csavarást, és ismételje meg, ameddig csak akarja.
Ne hagyja, hogy a karjai lógjanak. Nem akarod, hogy ostoba húrnak tűnjenek, ahogy rázod. Hajlítsa meg őket körülbelül 90 fokos szögben
Tippek
- Az emberek mindig a legjobb zenére táncolnak, amit élveznek. Táncoljon olyan zenére, amelynek üteme könnyen követhető, és amely táncos hangulatba hozza. A latin zenében és a hip-hopban szokott lenni a legtöbb zsákmányt rázó ritmus.
- Csak érezd jól magad és légy természetes a mozdulataiddal.
- Tartsa teljesen ellazítva a testét, hogy a zsákmány rázkódása természetes legyen. A térdnek enyhén hajlítottnak kell lennie, hogy támogassa a mozgását.
- Gyakorold a táncmozdulataidat a tükör előtt, hogy figyelj arra, hogy mi működik és mi nem.
Figyelmeztetések
- Lehet, hogy nem tudsz zsákmányt rázni, még akkor sem, ha gyakorolsz, ezért ne haragudj magadra.
- Érdemes nyújtózni, mielőtt bármilyen erőteljes táncmozdulatba merülsz. Mint minden gyakorlatnál, húzhat egy izmot, vagy más sérülést okozhat, ha nem.
