Minden lánynak saját biológiai órája van. Ha még nem kezdődött el a menstruációja, akkor ne aggódjon. Kérjen meg egy szülőt vagy egy megbízható felnőttet, hogy segítsen jobban megérteni, mire számíthat. Ha azt szeretné, hogy hamis legyen a menstruációja, hogy kilépjen az edzőteremből, akkor kezdje el megtanulni a menstruáció egyéb fizikai jeleit.
Lépések
Rész 1 /2: Egy időszak meggyőző jeleinek bemutatása
1. lépés. Panaszkodjon a mell duzzanatáról
A menstruáció kezdetének egyik jele az, hogy a mellei megduzzadhatnak. A szokásosnál nehezebbnek érezhetik magukat, vagy fájdalmassá válhatnak az érintésükhöz.
- A változó hormonok a szervezetben befolyásolják a melleket a menstruáció alatt.
- Általában ez a duzzanat a menstruáció előtt jelentkezik. Ha hamisítja a menstruációját, akkor panaszkodhat arra, hogy néhány nappal korábban fájt a melle.
2. lépés. Magyarázza el, hogy puffadt
Sok lány és nő a menstruáció idején puffadtnak és dagadtnak érzi magát. Ha menstruációd van, a tested természetesen több vizet fog visszatartani.
- A puffadás bizonyos jelei a középső rész körüli puffadtság. Panaszkodhat, hogy a ruhája feszesnek tűnik, és a farmer nehezen zárható.
- Mondhatod, hogy jóllakottnak érzed magad, és nincs kedved enni.
- Általában a puffadás a menstruáció 3. napjáig megtörténik, ezért ne menjen túl sokáig a színleléssel.
3. lépés Tegyen úgy, mintha hangulatingadozásai lennének
A menstruációval járó hormonok extrém hatással lehetnek a hangulatodra, és nyilvánvaló ok nélkül elmerülhetnek a mogorva depresszióban. Ha azt szeretné, hogy hamis legyen a menstruációja, tegyen úgy, mintha rosszkedvű és depressziós lenne.
- Más tünetek jellegzetesen szorongóak, ingerlékenyek vagy zavartak.
- Ne vidd túlzásba! Nem akarod, hogy a szüleid annyira aggódjanak a hangulatod miatt, hogy elvigyék az orvoshoz.
4. lépés Panaszkodjon a menstruációs görcsök miatt
Menstruációs görcsök fordulnak elő a hasüregben, és a méh izmainak összehúzódása okozza. Az összehúzódó méh kiszorítja a vért, ami a menstruáció látható jeleit okozza. Ha meghamisítja a menstruációját, beszéljen a görcsök fájdalmáról.
- A látszólagos görcsök élesnek és szúrónak tűnhetnek, vagy csak tompa fájdalmak.
- Nem jó ötlet gyógyszert szedni, mivel nem igazán érez fájdalmat. Ehelyett csak magyarázza el, hogy pihennie kell.
- Finoman masszírozza a hasát, elmagyarázva, hogy ez segít a görcsökben.
5. lépés. Beszéljen az alsó hátfájásról
A menstruáció alatt elkezdhet fájni a hát alsó része. Ennek oka ugyanaz a menstruációs görcs, amely fájdalmat okoz a hasban. A menstruáció miatti fájdalom a hát alsó részén általában tompa fájó érzés.
- Ismétlem, még mindig nem jó ötlet gyógyszert szedni, mivel nem igazán fáj. Azonban nem árt, ha forró borogatást tesz a hátára, ha valaki ragaszkodik ahhoz, hogy tegyen valamit azért, hogy jobban érezze magát.
- Egyéb javaslatok közé tartozik a forró fürdő vagy a pihenés. Ezek az ajánlott kezelések az alsó háti görcsök kezelésére.
6. lépés. Beszéljen valakivel
A menstruáció meghamisításával nincs baj, de lehet, hogy nem oldja meg a valódi problémát. Az idősebb nővel való beszélgetés hasznos lehet, és más módon is megoldhatja a problémát.
- Például, ha úgy érzi, hogy hamisítani kell a menstruációját, hogy lenyűgözze barátait, lehetséges, hogy nincsenek erős barátságai. Egy igazi barát elfogad olyannak, amilyen vagy.
- Ha meghamisítja a menstruációját, hogy kilépjen az edzőteremből, akkor valakivel való beszélgetés segíthet kitalálni, hogy mi ez az óra annyira ijesztő, hogy hazudnia kell ahhoz, hogy kilépjen belőle. A tanár szakszerűtlen? Kényelmetlenül vagy öntudatosan érzi magát az edzőteremben? Ha megbeszél valakivel, akiben megbízik ebben a helyzetben, segíthet kitalálni, mi is történik valójában.
2/2. Rész: Tudni, hogy mikor kezdődhet a menstruáció
1. lépés. Kérdezze meg anyját, mikor kezdődött a menstruációja
Ha azért hamisítja a menstruációját, mert a barátai mind elkezdődtek, valószínűleg tudni szeretné, mikor kezdődik a sajátja. Az egyik módja annak, hogy megtudja, kérdezze meg anyját, mert sokszor a saját biológiai órája is hasonló lesz.
- Ha anyukája 12 éves korában kezdte meg a menstruációját, akkor a saját menstruációja valószínűleg a 12. születésnapját követő egy éven belül kezdődik.
- Lehet, hogy 8 vagy 9 éves korában kezd menstruálni, vagy 16 éves lehet.
2. lépés. Keresse meg a mell fejlődését
A menstruáció általában a mellbimbók megjelenésétől számított 2 éven belül kezdődik. Ez azt jelenti, hogy a mellbimbóid megemelkednek, és már nem laposak a mellkasod felületén.
- A mellbimbók a mellbimbók alatt növekvő zsír, szövetek és tejcsatornák miatt jelennek meg, előkészítve az újszülött tejet.
- Mellének 1-4 évébe telhet, mire lekerekített, felnőtt alakúra nő, attól kezdve, hogy a mellbimbói megjelennek.
3. lépés. Figyelje meg a szeméremszőrzet növekedését
Általában az alhas és a lábak között megjelenő haj eleinte puha és világos. Aztán idővel sötétebb és göndörödik.
- A menstruáció általában 1-2 év múlva kezdődik attól az időponttól kezdve, amikor a szeméremszőrzet növekedni kezd.
- Néhány felnőtt nő úgy dönt, hogy borotválja szeméremszőrét, de ezt általában nem ajánlják fiatal lányoknak, mert ez egy nagyon érzékeny terület.
4. lépés. Ellenőrizze a hónalját, hogy nincs -e haj
Akárcsak a szeméremtest szőrszálaihoz hasonlóan, a hónaljszőrszálak is világosnak és lágynak tűnhetnek először, mielőtt sötétebbek és göndörödnek. Valószínűleg először észreveszi a szeméremszőrzet növekedését, majd a haja alatt a hajat.
- Sok lány úgy dönt, hogy borotvával borotválja le ezeket a szőrszálakat. Ennek azonban nincsenek egészségügyi okai, így Ön dönti el, hogy mit szeretne.
- A hónaljszőrzet általában a pubertás vége felé jön.
5. lépés. Vegyünk észre néhány hüvelyi váladékot
Ha sárga vagy fehér foltokat észlel az alsónadrágon, akkor ez valószínűleg természetes folyadék, amely segít a hüvelyének tisztán és nedvesen maradni. A menstruáció nagy valószínűséggel egy éven belül megérkezik, miután észrevette a mentesítés jeleit.
- A váladéknak nem szabad rossz szagúnak lennie.
- Ha viszket, vagy ha a váladék kellemetlen szagú, akkor fertőzése lehet, és orvoshoz kell fordulnia.
6. lépés. Figyelje meg az arcszín változásait
A legtöbb lány zsírosabb bőrfoltokat kezd észrevenni az arca körül, testük hormonális változásai miatt. Pattanások és pattanások is megjelenhetnek a bőrén.
- Győződjön meg róla, hogy naponta legalább egyszer mossa meg arcát gyengéd szappannal és meleg vízzel. Ne dörzsölje, különben hegesedést okozhat.
- Orvosa felírhatja az akne kezelését, ha az elég rossz.
Lépés 7. Készítsen vészhelyzeti készletet az első menstruációra
Mivel senki sem tudja pontosan, mikor kapja meg az első menstruációját, érdemes elkészíteni egy készletet, amelyet minden esetre veletek tarthat. A sürgősségi készletnek tartalmaznia kell mindent, amire szüksége van a menstruáció áramlásához, amikor megérkezik, beleértve egy kis nadrágtartót, párnát és egy tiszta fehérneműt.
- A készlet birtoklása szintén hasznos lesz, ha hamisítványt szeretne menstruálni, mert mások láthatják, hogy készen áll.
- Ha nincs nálad sürgősségi készlet, amikor az első menstruációd megérkezik, egy kis WC -papír behelyezése az alsónemű ágyékába ideiglenes javításként szolgálhat, amíg meg nem kapsz egy igazi betétet.
- Az iskolai ápolónak vagy klinikának általában ingyenes párnái vannak, amelyeket használhat. Néhány nyilvános mellékhelyiségben van egy adagoló, amellyel egyetlen párnát vagy tampont lehet eladni.
8. lépés Kérjen segítséget egy idősebb nőtől
Ha többet szeretne megtudni arról, hogy milyen a menstruáció, kérdezzen meg egy idősebb nőt, akiben megbízik. Ez lehet anyukád, nagynénéd, tanárod vagy akár egy nővére. Annak ellenére, hogy a privát témákról, például időszakokról szóló beszélgetések nem gyakoriak, az igazság az, hogy minden nő átesett a menstruáción. Valószínűleg szívesen beszél veled erről.
- Ha nem biztos benne, hogyan kezdje el a beszélgetést, mondjon valamit, például: "Kérdezhetek valamit? Kíváncsi vagyok, hogy megjön -e a menstruációm …"
- Győződjön meg róla, hogy olyan időben kérdezi tőle, amikor van némi magánélete, és amikor nem rohan, hogy máshová menjen.
Tippek
- Vigyen friss tampont vagy egészségügyi betétet az erszényébe, hogy úgy tegyen, mintha kicserélné.
- Soha ne viseljen tampont a menstruáció meghamisítása közben. Fokozza a TSS (toxikus sokk szindróma) kockázatát.
- Viseljen párnát; ez meggyőzőbbé teszi a színlelést, mivel az emberek láthatják a vázlatot.
Figyelmeztetések
- Ne hamisítsa a menstruációját, hacsak nem tapasztalt a pubertás egyéb fizikai változásait. Ha például nem kezdett el mellfejlődést, akkor valószínűleg senki sem fogja elhinni, hogy menstruációja van.
- Ne vigye túl messzire az ármányt! Ha még soha nem volt menstruációja, a hamisítás nem kívánt figyelmet válthat ki.
- Nem éri meg aggódni miattad a szüleidért, csak azért, hogy kilépj a tornaóráról.
