A Feiseanna fontos része néhány ír táncos életének. Annak érdekében, hogy felkészüljön, olvassa el!
Lépések
1. rész az 5 -ből: Mindig
1. lépés. Menjen az osztályba
Ha egyáltalán nem tud elmenni az órára, például ha beteg, sérült vagy busznyi házi feladata van, ne menjen el, de ha csak lusta és nincs kedve menni - menjen. Az órán a technikán fog dolgozni. és tanuljon új lépéseket, amelyek csak segíteni fognak.
2. Lépés. Vegye figyelembe, amit tanára mond
Ha a tanár azt mondja, hogy valamit javítanod kell, próbálj meg gondolkodni rajta gyakorlás közben. Végül mindig ezt fogod tenni, és ez természetes lesz, amit tánc közben csinálsz.
3. lépés. Gyakorlat.
Meg fogsz lepődni, hogy mennyivel könnyebb az óra, ha gyakorolsz. Gyakorolnod kéne legalább ennyit egy nap, minden nap:
- Kezdő: 15 perc
- Haladó kezdő: 30 perc
- Kezdő: 45 perc és 1 óra között
- Nyertes: 2 óra
- Előzetes vagy nyitott bajnok: 3 óra
4. lépés. Tartsa szemmel a helyi feiseannát
Beszéljen a szüleivel, és nézze meg, milyen messzire hajlandók elvinni. Ha látja a feis, a szülei hajlandóak, hogy jelentkezzen!
2. rész az 5 -ből: Egy hónappal előtte
1. Lépés komolyan gyakorolni
Ha csak akkor gyakoroltál, amikor úgy érezted, fegyelmezd magad. Ha jól akarja teljesíteni a feladatait, gyakorolnia kell.
2. lépés: Ellenőrizze készletét
Kicsi lesz a kemény cipőd? Menj újat venni. Kell egy új egyéni ruha? Találj egyet. Itt az ideje, hogy beszerezze ezeket az utolsó pillanatban való dolgokat.
3. rész az 5 -ből: Egy héttel előtte
1. lépés. Kezdje el szellőztetni a ruháját
Vegye ki a ruhás táskából és a szekrényből, és tegye ki kívülre. Ha ruháján panelek vannak, tegye laposra az asztalra, és tegyen könyveket a panelekre, hogy laposak és merevek legyenek. De győződjön meg róla, hogy biztonságos helyen van.
2. lépés: Kezelje jól a testét
Ahogy a feis egyre közelebb kerül, táplálja a testét egyre jobban. Próbálja meg korlátozni a cukrok és zsírok mennyiségét, és sok fehérjét és korlátozott mennyiségű szénhidrátot kapjon, így energiája lesz a péntek napon.
3. lépés Ha teheti, kérje meg tanárát, hogy nézze meg táncait, és adjon visszajelzést
Bár lehet, hogy nem tudsz mindent javítani, amit a tanárod szerint fejleszteni kell, mégis segít.
Lépés 4. Végezzen legalább egy "ruhapróbát"
Fogd meg a ruhádat, a parókádat, a cipődet, és táncolj. Ha van egy gyakorlópadod, mint amilyen a fesztiválon van, használd. Így reálisabbnak tűnik.
5. lépés. Figyelje a szakasz ütemtervét
A legtöbb feiseanna az előző héten közzéteszi színpadi menetrendjét. Nyomtassa ki, és nézze meg, mennyi ideje van a versenyek alatt.
4. rész az 5 -ből: Előző nap
1. lépés. Gyűjtsön össze mindent
Vedd le a könyveket a ruhádról, és tedd a ruhás táskájába. Ezután csomagoljon egy vödröt vagy zacskót a szükséges tárgyakkal. Íme néhány táncos a versenyeikre:
- zokni ragasztó
- puha cipő
- kemény cipő
- valami, amellyel a számát a ruhájához csatolhatja: biztosítótű (nem ajánlott), madzag vagy kártya tartó.
- Smink, ha viseli.
- Dezodor
- MP3 -lejátszó vagy iPod gyakorló zenével
- Egy elsősegélycsomag
- Egy kulacs
- Egészséges, energikus harapnivalók
- A ruhád vagy a mellényed
2. Töltsön sok időt gyakorlással, de ne vigye túlzásba
Gyakoroljon legfeljebb körülbelül egy órát, talán többet, ha felső szinten van, de ne jöjjön haza az iskolából, gyakoroljon, vacsorázzon és aludjon.
Lépés 3. Pihenjen
Lehet, hogy feszült leszel a holnapra, de az igazság az, hogy tényleg le kell lazítanod. Próbáljon hosszú, forró fürdőt vagy zuhanyzót venni, könyvet olvasni, vagy sétáljon egyet a tömb körül.
4. lépés. Menj aludni
Ismét annyira izgatott vagy feszült lehet, hogy nehezen alszik el, de szüksége van rá! Feltölti a testedet, és ha még csak félig ébren vagy, akkor azt tapasztalhatod, hogy elfelejted a lépést, vagy megcsinálod a kürtöt a magas hangszínben!
5. lépés. Ha göndöríti a haját, tegyen hajcsavarót, mielőtt lefeküdne
5. rész 5: Napja
A feis napja stresszes lehet, de ügyeljen arra, hogy szánjon időt arra, hogy valami olyat csináljon, ami tetszik vagy megnyugtat. A nyújtás vagy a jóga megnyugtatja az idegeket, és fizikailag jobban felkészültnek érzi magát.
1. lépés. Ébredjen fel időben
Ha 6: 30 -kor el kell mennie a rendezvényre, adjon elegendő időt a felkészülésre, legalább 2 órát.
Lépés 2. Egyél reggelit
Ne hagyd ki !! Szükséged van az energiára! Ha nem eszel reggelit, éhes lesz, és nem lesz elég energiája, ami megmutatkozik a táncában. A bírók meg tudják állapítani, ha egy táncos fáradt, úgy tűnik, nincs jó állóképességük.
3. Lépjen be néhány gyakorlóruhába
Próbálj meg mutatni némi iskolai szellemet, viselj minél több cuccot a tánciskoládból! Tedd fel a felsőt vagy a pólót és a rövidnadrágot. Ha hideg van, vegyél fel egy pulóvert és egy nadrágot. Ha lány vagy, viselj sportmelltartót.
4. lépés: Ellenőrizze kétszer a táskáját
Győződjön meg róla, hogy minden megvan, vagy készítsen ellenőrző listát.
5. lépés Irány a feis
Fogj egy haverot, könyvet vagy néhány videojátékot a szórakozáshoz.
6. lépés: Ha valakit lát az iskolából a feis -en, akit ismer, próbálja meg együtt gyakorolni
Adjatok egymásnak visszajelzést, és szurkoljatok egymásnak.
7. lépés. Ha elég korán ér oda, vagy van ideje, amikor a szakaszok nem futnak- táncoljon a színpadokon
Érezze át őket, és nézze meg, milyen lesz, amikor versenyez.
Érezze, ha csúszósak- ha igen, tegyen gafferszalagot vagy csiszolópapírt a kemény cipőre
Lépés 8. Tekintse át a szakaszrendjét, és gyakran ellenőrizze a szakaszokat
Ellenőrizze a feis webhelyét, hogy nem történt -e módosítás az ütemezésben. Ne feledje azonban, hogy gyorsan vagy lassan futhatnak.
9. lépés Igyon sok vizet, és egye az energiaharapnivalókat
Hagyja abba az étkezést fél órával az első verseny előtt, és használja a fürdőszobát, ettől kezdve csak alkalmanként, kis korty vizet inni. Így nem lesz tele a gyomrod, amivel nem lesz szórakoztató táncolni.
10. Lépjen be jelmezébe és parókájába talán tíz perccel az első verseny előtt
Én személy szerint szeretem otthon csinálni a parókát, hogy megszabaduljak a stressztől. Nem akar túl sokáig a jelmezben maradni, de elegendő időt kell hagynia magának a változtatáshoz.
11. lépés. Amikor hívnak, gyorsan lépjen fel a színpadra
Próbálja meg, hogy ne álljon sorba valakivel az iskolából, mert lehet, hogy ugyanazokat a lépéseket teszi, mint te.
12. lépés Bizonyítsd be magad
A színpadon, amíg vársz, gondold meg magadban: én fogom megnyerni ezt a táncot! A jó gondolkodásmód csodákra képes. Amikor eljön a sor, mosolyogjon, emlékezzen a technikájára és érezze jól magát. Élvezze, és táncoljon a legjobban.
Tippek
- Nézze meg az árusokat! A feis remek hely az ír táncfelszerelések beszerzéséhez. Ha elkészült, hagyjon időt a felfedezésre!
- Legyen jó sport. Ha nem látja a számát a táblán, ne csináljon belőle nagy ügyet. Vedd észre, hogy mindent megadtál, és használd ezt motivációként a következő feladatra.
- Ha látja a nevét a táblán, ne ugorjon fel és le, és ne kiabáljon: "OMG I WON!" Légy megfontolt és viselkedj jól.
- Ellenőrizze a megjegyzéslapot. A bírák hasznos megjegyzéseket tehetnek arról, hogy min kell dolgozni.
- Először melegítsen fel. Szánj magadra körülbelül 15-30 percet a nyújtásra, és készülj fel a gyakorlásra.
Figyelmeztetések
- Próbáljon meg nem túl hirtelen fellépni. Nagyon feldühíthet, ha nem látja a táblán a számát a tánchoz, amelyet órákig gyakorolt, hogy tökéletes legyen, de senki sem szereti a dráma királynőt.
- Ha nagyon megsérül, ne folytassa a táncot! Csak súlyosbítja a sérülését.
- Ne legyen gonosz a versenytársakkal vagy a bírókkal szemben. A bíróknak van tapasztalatuk a tánccal kapcsolatban, és bár azt gondolhatta, hogy elképesztően jól teljesített, a bírója olyasmit foghatott el, amit nem vett észre. A többi táncos pedig csak szórakozni és versenyezni akar.
