Nagy előadásod napján orrfolyással, testfájdalommal és köhögéssel ébredtél-most mi van? A megfázás, amikor énekelni kell, nem szórakoztató, de néha a műsornak folytatódnia kell. A jó hír az, hogy ha néhány apró változtatást hajt végre az éneklés módján, akkor képesnek kell lennie arra, hogy átvészelje előadását anélkül, hogy bárki más is tudná, hogy beteg.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Énekelni betegség közben, anélkül, hogy rosszabb lenne
1. lépés Csendesebben énekeljen
Ha már a teljesítményén van, számos dolgot tehet a hangja védelme érdekében. Az első az, hogy csendesebben énekel, mint általában.
- A csendesebb éneklés segíthet megőrizni hangját az előadás időtartama alatt, és elkerülheti a megerőltetést.
- Ha mikrofonnal énekel, kérje meg a PA rendszer bekapcsolását, hogy a hangja felerősödjön. Ez megkönnyíti a hallását, és remélhetőleg csökkenti a kísértést, hogy megfeszítse a hangját a normál hangerő elérése érdekében.
2. lépés Csökkentse a fizikai erőfeszítéseket, ha csendben marad, amikor énekel
Az éneklés típusától függően az előadás nagyon fizikai folyamat lehet. Próbálja meg csökkenteni a fizikai erőfeszítéseket az energiatakarékosság érdekében.
Ha például rockénekes vagy, akkor megszokhatod, hogy előadásod során ugrálsz, táncolsz, és így tovább. Próbálja minimálisra csökkenteni ezeket a tevékenységeket, és koncentráljon arra, hogy végigcsinálja az előadást
3. Légy hidratált
Az előadás előtt és közben igyon sok vizet. Igyon egy magas poharat, mielőtt fellép, és vigyen magával egy -két üveget a színpadra. Ez segíthet az energiaszint fenntartásában és a hangszalagok kenésében.
4. lépés. Változtassa meg a jegyzeteket
Jó ötlet "b tervvel" bemenni az előadásra néhány olyan hangjegyhez, amelyet általában énekelne. Különösen a magas hangok jelenhetnek meg egyszerűen a tartományon kívül.
Gondolja át, hogy énekelhetné -e ezeket a hangokat oktávval lejjebb, vagy énekelhet -e egy másik hangot ugyanabban a billentyűben, amely nem hangzik túl messzire a célból. Egyszerűen nem tudja lefedni ugyanazt a tartományt, mint általában, ezért jobb, ha egy alternatívát kell szem előtt tartania, mint megerőltetni az olyan jegyzeteket, amelyeket nem tud elérni
5. lépés Rövid legyen
Ha lehetséges, tartsa rövidre a teljesítményt. Ha Ön irányítja ezt, csökkentse az énekelt dalok számát, és hagyja ki a különösen nehézeket.
- Tervez egy ráadás? Fontolja meg, hogy a tervezett kettő vagy három helyett csak egy dalt csinál.
- Egy meghallgatáson vagy kórus -előadáson előfordulhat, hogy nem nagyon tudod irányítani ezt, de ha mégis, akkor hozd ki a legtöbbet.
6. Utána pihenjen, hidratáljon és pároljon
Az előadás befejezése után igyon vizet, használja a párásítót és pihenjen sokat. A hangszalagoknak most időre van szükségük, hogy felépüljenek az előadás megpróbáltatásaiból.
2. módszer a 3 -ból: Döntse el, hogy megfázással kell -e énekelnie
1. lépés. Vegye figyelembe a tüneteket
A megfázásból származó felesleges nyálkahártya és gyulladás kényelmetlenné teszi az éneklést. Tehát, ha nem fontos énekelni, akkor lehet, hogy nem éri meg.
- A megfázás fejfájást és szinusznyomást is okozhat. Ezeket némileg enyhítheti gyógyszerekkel, de az éneklés még mindig nem lesz túl szórakoztató.
- Ha a füle eltömődött, akkor nehezen hallja magát, és a végén túl hangosan is aláírhatja.
- Ha a test rosszul teljesít, tagadja, hogy a többi helyre kell álljon. Lehet, hogy meghosszabbítja betegségét az éneklés mellett.
2. lépés. Gondolja át, hogyan lesz hatással a teljesítményére
Függetlenül attól, hogy személyesen érzi -e magát az éneklésnek, egy másik fontos kérdés, amelyet meg kell fontolni, hogy a hideg megrontja -e a teljesítményét. Néha a rossz teljesítmény rosszabb, mint a semmi.
- Ha megfázott, a felesleges nyálka csöpöghet a hangszalagokra. Ez torzíthatja vagy tompíthatja az éneklést, mivel a hangszalagok rezgéseit befolyásolja.
- A megfázás torokfájást vagy torokgyulladást is okozhat. A garat lényegében a hangja rezonáló rendszere, és a gyulladás megnehezítheti a szövet nyújtását a szükséges hangok létrehozásához.
- Ritka esetekben a megfázásból származó gyulladás lejuthat a gégebe, gégegyulladást okozva. A gégegyulladás a hang átmeneti megváltozásához vagy elvesztéséhez vezethet. Ha ez megtörténik, általában nincs értelme énekelni.
3. lépés Gondoljon a hangszalag károsodásának lehetőségére
Bár ritka, lehetséges, hogy a megfázott éneklés károsíthatja a hangszalagokat. Ez különösen igaz a formális képzettséggel nem rendelkező énekesek körében.
- Hosszan tartó éneklés, amikor a hangja megfeszül (például megfázás esetén), vokális csomókat vagy elhalványulásokat okozhat a hangszalagon. Ha ez megtörténik, hosszabb énekpihenőre (vagy szélsőséges esetben műtétre) lesz szüksége, hogy visszanyerje énekképességét. Ez nem gyakori, de érdemes megfontolni.
- Ha a hangszalag duzzanatát tapasztalja, pihentesse a hangját, és ne énekeljen. Azonnal forduljon orvoshoz, ha súlyos duzzanatot vagy vérzést tapasztal.
4. lépés Mérje meg a teljesítmény fontosságát
Végül, amikor eldönti, énekel -e vagy sem, saját maga kell döntenie arról, hogy ezek a kellemetlenségek és kockázatok felülmúlják -e az előadás fontosságát.
- Ha ez egy nagyon fontos előadás, és úgy gondolja, hogy folytatni tudja, érdemes továbblépni.
- Néha az előadás lemondása a szakmai választás. A hang elvesztése vagy az ájulás a színpadon valószínűleg rosszabb, mint ha egyáltalán nem lép fel.
3. módszer a 3 -ból: Felkészülés az éneklésre hideggel
1. lépés. Aludjon sokat
Ha úgy dönt, hogy folytatja az előadást, akkor bizonyos dolgokat tehet a hideg hatásainak minimalizálása érdekében. A megfázásból kilábalók számára fontos az elegendő alvás.
- Az énekesek számára a nem megfelelő alvás miatt a hangok néha kissé laposak.
- Egy extra párnával alvás segíthet a felesleges nyálkahártya jobb elvezetésében, ahelyett, hogy felhalmozódna a torkában.
2. lépés Igyon sok vizet
A sok víz fogyasztása fontos mindenkinek, aki megpróbálja leküzdeni a megfázást. Egy énekes számára ez különösen fontos, mivel a hidratált állapot fontos a hangminőség szempontjából. Ha nagyon kiszáradtnak érzi magát, napi egy gallon megfelelő
Igyál vizet szobahőmérsékleten. Ha nagyon hideg vizet iszik, megnehezítheti a torok izmainak megfelelő működését, ezért feltétlenül ne adjon hozzá jeget
Lépés 3. Igyon meleg teát
Készítsen meleg (nem forrongó) gyógyteát citrommal és mézzel. A méz bevonja a torkát, megakadályozva a hang károsodását.
Az édesgyökér és a csúszós szilfa tea mézzel együtt különösen megnyugtatja a gyulladt torkot
4. lépés. Nedvesítse a környezetet
A levegő párásítása a hangszalagokat is segítheti, mivel belélegzi a nedvességet. Futtasson párásítót alvás közben az előadás előtt.
Ha nincs párásítója, zárja be magát a fürdőszobában, zuhany alatt. A zuhanyzóból származó meleg gőz ugyanolyan hatással lesz
5. lépés. Vegyen be C -vitamint
A C -vitamin természetes immunerősítő. Fogyasszon sokat az előadása előtti napokban.
A C -vitamin megtalálható a gyümölcsökben, mint a narancs és az ananász, és vitaminpótlásként is fogyasztható
6. Lépés. Fogyasszon sok fokhagymát
Sok énekes úgy véli, hogy a fokhagyma fogyasztása segíthet a megfázás elleni küzdelemben. Valójában a fokhagyma nagyszerű immunerősítő, gazdag kéntartalmú vegyületekben, amelyek elpusztítják a baktériumokat és más fertőzéseket, és nagyszerű káliumforrás is.
A fokhagyma sok élelmiszerben megtalálható, és kiegészítésként is fogyasztható, de egyes énekesek úgy vélik, hogy a nyers fokhagymagerezdek fogyasztása a leghasznosabb. Az orvosok egyetértenek! A nyers fokhagyma a legelőnyösebb az immunrendszer számára
Lépés 7. Fontolja meg a gyógyszeres kezelést
Néhány hideg gyógyszer kiszáradhatja a torkát, és inkább ronthatja, mint javíthatja a helyzetet. Válassza ki a megfelelő gyógyszert.
- A dekongesztánsok segítenek eltávolítani a felesleges nyálkahártyát, de kiszárítják az orrot és a torkot is. Ha énekelni kezd, nagyon gyorsan durva vagy fáradt lehet a hangszalag. Ha dekongesztánsokat használ, igyon sok vizet!
- A zsibbadó spray -k és a pasztillák azonnali enyhülést nyújthatnak a torokfájás esetén, de megnehezítik annak megállapítását is, hogy esetleg megfeszítik -e a hangszalagokat, és így nagyobb valószínűséggel károsodnak.
- Sok gyógyszer alkoholt tartalmaz. Bár ettől jobban érzi magát, kiszáradhat, és még több nyálkahártya -termelődéshez is vezethet. A legjobb, ha távol tartod az ilyen gyógyszereket (és általában az alkoholt) éneklés előtt.
8. Nyugtassa meg a hangját
Az előadás előtti napokban a lehető legkevesebbet használja a hangját. Ez segít helyreállítani a hangját.
9. lépés. Melegítsen fel, ha kívánja
Néhány énekes, aki megfázással fog fellépni, úgy dönt, hogy a lehető leghosszabb ideig pihenteti a hangját, különösen, ha köhög. Mások könnyű bemelegítést végeznek, például az alábbiakat:
- A nap elején melegítse fel hangját éneklés nélkül. Próbáljon ki enyhe zümmögést. Vagy csak gyakorolja a beszédet különböző hangmagasságokban, olyan rezonáns szavak használatával, mint az "igen" vagy a "myah".
- Ha a hangja megreped, vagy feszültnek érzi magát, hagyja abba és folytassa a hangnyugalmat.
Tippek
- Ha nem éneklés a lehetőség, általában ez a legjobb megoldás. Egy énekesnőnél akár két -három hét is eltelhet, amíg a megfázás után teljesen visszanyeri képességeit. Az éneklésre való kényszerítés csak hosszabb ideig tart.
- Ne énekeljen túl sokat egyszerre, és hagyjon 5-10 percet a dalok között, ha teheti, hogy a hangja helyreálljon. Ha betegként túl sokat énekel, késleltetheti a hangja javulását!
- Próbáljon meg meleg vizet és fa virágból készült helyi mézet. A helyi virágos méz jobb.
