Az olyan kannabisztermékek, mint a kender, egyre népszerűbbek a hozzájuk kapcsolódó számos egészségügyi előny miatt. A kender kifejezetten tele van egészséges omega 3 zsírsavakkal, és a fájdalomcsillapításhoz, a bőr javulásához, a szorongás csökkentéséhez és a jobb alváshoz kötődik. Ha szeretné kipróbálni a kendert ezekért az egészségügyi előnyökért, akkor sok választási lehetősége van a bevitelre. Használhatja a kendert szájon át olaj formájában, dörzsölje a bőrére, vagy illessze be a főzésbe, hogy élvezze annak előnyeit.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: A kenderolaj szájon át történő bevétele
1. lépés Vásároljon egy üveg kenderolaj tinktúrát egy egészségügyi boltból vagy az internetről
A tinktúra olyan típusú vegyület, amely szájon át felszívódhat. Ebben a formában a kenderolaj egyre több helyen kapható. Keressen egy üveget a helyi gyógyszertárban, vitaminboltban vagy az interneten. A kenderolaj különböző ízekben kapható, mert természetes íze néha túl földes az emberek számára, ezért fontolja meg az ízesített fajta vásárlását, ha ez fontos szempont az Ön számára.
- Kendertermék vásárlásakor mindig vizsgálja meg a gyártót, mielőtt vásárol. Kezdje az internetes kereséssel, hogy megtudja, van -e panasz vagy jogsértés a gyártó ellen. Ezután lépjen kapcsolatba a gyártókkal, és kérje meg a teljes kiegészítő tényeket, összetevőket és a kenderolaj előállításának módját. A jó hírű vállalatoknak átláthatónak kell lenniük gyakorlatukkal kapcsolatban, és nem késlekedhetnek ezen információk megadásával.
- Légy szkeptikus azokkal a gyártókkal szemben, amelyek vad egészségre vonatkozó állításokat tesznek. Például néhány adag kenderolaj nem gyógyítja meg a rákot. Az ilyen állításokat előállító gyártók túlzóak, és nem szabad bízni bennük.
2. lépés. Olvassa el a vásárolt termék adagolási utasításait
Jelenleg nincs univerzális adagolás a kenderolajhoz, és a különböző termékek saját utasításokkal rendelkeznek. Ellenőrizze a vásárolt termékekre vonatkozó utasításokat. A leggyakoribb utasítások 1 vagy 2 csepp alkalmazása naponta egyszer vagy kétszer.
- Kezdje alacsony dózissal, amikor csak kenderolajjal kezd. Ez segít elkerülni a mellékhatásokat, és lehetővé teszi a szervezet számára, hogy megszokja. Egy csepp jó kiindulópont.
- Klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a napi 1500 mg kender biztonságos, ezért ne feledje ezt, és ne lépje túl ezt a mennyiséget.
SZAKÉRTŐ TIPP
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education Dr. Jamie Corroon, ND, MPH is the founder and Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education. Dr. Corroon is a licensed Naturopathic Doctor and clinical researcher. In addition to clinical practice, Dr. Corroon advises dietary supplement and cannabis companies regarding science, regulation, and product development. He is well published in the peer-review literature, with recent publications that investigate the clinical and public health implications of the broadening acceptance of cannabis in society. He earned a Masters in Public Health (MPH) in Epidemiology from San Diego State University. He also earned a Doctor of Naturopathic Medicine degree from Bastyr University, subsequently completed two years of residency at the Bastyr Center for Natural Health, and is a former adjunct professor at Bastyr University California.
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education
Did You Know?
The amount of THC present in a CBD product can vary widely, and depending on the amount you take and the frequency with which you use the product, it could potentially lead to a failed drug screen. If failing a drug test would have significant consequences for you, it's best to confirm the absence of THC in the product by viewing a Certificate of Analysis from the manufacturer.
3. Helyezze az olajat a nyelve alá, és hagyja ott 60-90 másodpercig
A szervezet nem szívja fel megfelelően a kenderolajat, ha azonnal lenyeli. Csak a száj membránjain keresztül szívódik fel hatékonyan. Vegye be a kenderolaj adagját, és tegye a nyelve alá. Nyomja le a nyelvét, és várjon 60–90 másodpercet, mielőtt lenyelné az olajat.
- Ha a vásárolt kenderolaj nem rendelkezik csepegtetővel, mártsa az ujját az olajba, és dörzsölje a nyelve alá.
- Öblítse ki a száját vízzel vagy gyümölcslével, ha nem tetszik az utóíz.
Lépés 4. Keverje össze a kender olajat italokkal a jobb íz érdekében
Néhány embert kikapcsol a kenderolaj földes, diós íze, és nehezen veszi szájon át. Szerencsére a kenderolajat vízbe vagy gyümölcslevekbe is keverhetjük, hogy elfedje az ízét. Vegye ki az adagot, és keverje össze egy választott itallal. Jól keverje össze, hogy az olaj eloszlassa az egész italt.
- Amikor kortyol az italból, tartsa a folyadékot a nyelve alatt 60–90 másodpercig, hogy felszívhassa a kendert. Ha lenyeli a kendert anélkül, hogy a szájában tartaná, a szervezet nem fog sok tápanyagot felszívni.
- Vannak kenderbe öntött italok is, amelyek ugyanolyan előnyökkel járnak, ha kenderolajat kevernek saját italukba.
2. módszer a 3 -ból: A kender helyi alkalmazása
1. lépés: Dörzsölje a kenderolajat közvetlenül a száraz bőrébe
A kenderolajat hidratálószerként közvetlenül a bőrre lehet felvinni. Öntsön egy kis mennyiséget a kezére, és masszírozza be a bőrébe. Vigye fel az olajat minden száraz vagy repedezett helyre.
- A kenderolaj hatékonynak bizonyult az ekcéma és a pikkelysömör ellen, ezért próbálja meg dörzsölni az olajat az érintett területeken, ha ilyen állapotokat tapasztal.
- Ha az olajat a kezére vagy a lábára kenik, akkor viseljen kesztyűt vagy zoknit, hogy ne dörzsölje le, mielőtt a bőr felszívja.
Lépés 2. Használjon kenderrel átitatott krémet száraz bőrre
Mivel a kender képes hidratálni a bőrt, sok szépségápolási termék kendert és más kannabisztermékeket tartalmaz a krémekben. Ezeket a krémeket helyileg alkalmazzák. Ha száraz bőrtől, ekcémától vagy pikkelysömörtől szenved, akkor a kenderbe öntött krémek segíthetnek a bőr hidratálásában.
- Sokféle kenderkrém létezik. A leggyakoribbak a hidratáló kézkrémek és az arcmaszkok. A hajápolási termékek kendert is tartalmaznak.
- Legyen óvatos, ha kender szépségápolási termékeket vásárol. Tanulmányok kimutatták, hogy egyes termékek kevesebb kenderrel rendelkeznek, mint azt állítják. Vegye fel a kapcsolatot a gyártóval, akitől vásárolni tervez, és kérje a termék tényeit és összetevőit. Kérdezze meg az előállítási technikájukat és azt is, hogy miként töltik be a kendert a termékeikbe. Ha késleltetik ezt az Ön számára, ne vásárolja meg a terméküket.
3. lépés: Masszírozza a kenderolajat a fájó izmokba és ízületekbe
A kender olaj gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, és ígéretesnek bizonyult az ízületi fájdalmak és sérülések kezelésében. Használja ki ezt a minőséget, és dörzsölje az olajat a fájó helyekre. Jól masszírozza be, hogy beszívódjon a bőrbe.
- Ha ízületi gyulladásban, isiászban vagy más krónikus fájdalomban szenved, a kender helyi használata megfelelő lehet.
- Vannak speciális kender- vagy CBD -masszázsok is, ahol a masszőr ezeket az olajokat használja a hagyományos masszázsolaj helyett. Fontolja meg ezt a vizsgálatot, ha rendszeresen masszíroz.
3. módszer a 3 -ból: A kender használata a főzés során
1. Snack sima kendermag
A kendermag önmagában is ehető, és ha rágcsálnád, jó adag zsírsavat kapsz. Nagyságúak, mint egy héjas napraforgómag, így könnyen megragadhat egy maréknyit uzsonnára.
- Az olyan üzletek, mint a Whole Foods, sima kendermagot hordanak.
- Rágja meg jól a magokat. Kicsi, és elakadhatnak a torkában, ha véletlenül egészben lenyeli őket.
2. Szórjon kendermagot gabonafélékbe, turmixokba vagy joghurtba
A kendermag más ételekkel is párosítható. Kiválóan helyettesítik a joghurt granoláját, és sűríthetik a turmixokat.
Szórhat néhány magot a salátára az extra íz és a ropogtatás érdekében
3. Csepegtessen kender olajat salátákra vagy tésztákra
A kenderolajat befejező olajként kell használni, mert a főzési folyamat leégeti a tápanyagok nagy részét. A saláta, a tészta vagy a hummus kenderolajjal való feltöltésének teljes előnye érhető el.
- A kenderolajos salátaöntet elkészítéséhez cserélje le az olívaolajat kenderolajjal azonos mennyiségben a receptjeiben.
- Ha úgy érzi, hogy a kenderolaj íze kissé felülmúlja, próbálja meg hígítani extra szűz olívaolajjal keverve.
4. lépés. A fel nem használt kendermagot és olajat hűvös, légmentesen záródó edényben tárolja
Ha nem használ fel egyszerre minden kendermagot vagy olajat, akkor hűtve tartva maximalizálja a frissességet. Hűtött, légmentesen záródó edényben körülbelül egy évig frissnek kell maradniuk.
