A migrén hamisítása hasznos taktika lehet a felelősségekből vagy más elkötelezettségekből való kilépéshez. Bár sokszor jobb előre és őszintének lenni, ahelyett, hogy betegnek színlelné magát, olyan helyzetbe kerülhet, amikor a migrén meghamisítása okozza a legkevesebb konfliktust. Mielőtt úgy dönt, alaposan gondolja át a migrén meghamisítását, és ne feledje, hogy ez egy valós állapot, amely sok embertől szenved.
Lépések
Rész 1 /2: A migrén tüneteinek megjelenítése
1. lépés. Panaszkodjon a fejfájásra
A migrén általában a fejében lüktető vagy lüktető fájdalommal kezdődik, általában az egyik oldalra vagy meghatározott területre korlátozódik. Mondja el osztálytársainak, tanárának, munkatársainak vagy főnökének, hogy fejfájása van, és mutasson vagy masszírozzon a fejének egyetlen területére, hogy panasza meggyőzőbb legyen.
2. lépés: Csökkentse a fény és a hang mennyiségét a tartózkodási helyén
A migrént gyakran súlyosbítja az erős fény vagy a hangos hang. Ha lehetséges, tompítsa vagy kapcsolja le a lámpákat, hogy érzékelje őket. Zárja be irodája ajtaját, vagy kapcsolja ki a zenét, hogy csökkentse a környéken a zajt. Ha nem tudja megváltoztatni a fény- vagy zajszintet, például ha az osztályban van, tegyen fel napszemüveget vagy takarja le a fülét, hogy jelezze a szorongását.
3. lépés Szédüljön vagy szédüljön
Néhány ember, aki ebben az állapotban szenved, megfájdul, vagy elájul a migrénes roham során. Csukja be a szemét, és fejét támassza az asztalra. Amikor sétál vagy áll, nyúljon a közelben valami masszív dologhoz, amibe kapaszkodhat. Mondj valami ilyesmit: "Hű, csak nagyon szédültem."
4. lépés Tegyen úgy, mintha hányingere lenne
A migrén gyakran hányingert vagy hányást okoz. Fogja meg a gyomrát, nyögjen a rosszullét miatt, vagy gyakran menjen a mellékhelyiségbe. Körülbelül mentaféléket is kérhet, amelyek állítólag csökkentik a hányingert.
Soha ne vegyen be gyógyszert olyan állapotra, amelyben valójában nem szenved
5. lépés. Panasz a homályos látásért
Sok migrénben szenvedő ember homályos látással vagy látásváltozással jár a támadás során. Gyakran pislogjon, dörzsölje a szemét, vagy hunyorítson azon, amit néznie kellene. Mondjon valamit a felettesének: „Nem látom jól a jelentéseket”.
6. lépés Pihenjen többet
Az alvás néha csökkentheti a migrén súlyosságát. Ha migrént színlel, miközben otthon van a szüleivel, mondja meg nekik, hogy pihennie kell. Menj be a szobádba, csukd be az ajtót, és kapcsold le a villanyt. Feküdjön le az ágyba, és diszkréten játsszon a telefonjával vagy egyszerűen álmodozzon. Kerülje a zenehallgatást vagy a tévénézést, mert ezek súlyosbíthatják a tényleges migrént.
2. rész 2: Hihetővé tétele
1. lépés. Említse meg a tüneteket előző nap
Ha valóban eltervezte ezt az ál-betegség epizódot, megemlítheti, hogy a migrén előtti napon szenved a migrén előtti tünetektől.
Ilyen tünetek közé tartozik a székrekedés, az étvágy, a nyak merevsége, a hangulatváltozások, a gyakori ásítás és a fokozott vizelés
2. lépés Egy -egy tünet megjelenítése
Ha a tökéletes állapotból teljesen beteg lesz, az emberek valószínűleg nem fognak hinni Önnek. Ehelyett említse meg a fejfájást, majd várjon egy kicsit, mielőtt panaszkodik a fényérzékenységre vagy a szédülésre. Fokozatosan növelje azoknak a tüneteknek a számát, amelyeket megmutat, vagy amelyekről másoknak mesél.
3. lépés. Nézze meg és végezze el a részt
Azok az emberek, akik migrén közepette vannak, nem tűnnek boldognak és nyugodtnak. Ráncolja a homlokát, dörzsölje a fejét, hajazzon, távolítsa el a sminkjét, vagy tegyen más intézkedéseket annak biztosítására, hogy betegnek tűnjön. Tegyük fel, hogy elvesztettük étvágyunkat, izoláljuk magunkat társainktól, és lassan haladjunk, hogy megszilárdítsuk azt a cselekedetet, amelyet nem úgy érezünk, mint a megszokott önmagunkat.
4. lépés Kérje meg, hogy lépjen ki kötelezettségeiből
Miután megmutatta a tüneteket, lépjen. Kérd meg a főnöködet, hogy induljon el korán, mondja meg tanárának, hogy el kell mennie a nővérhez, vagy magyarázza el barátjának, hogy nem tudja elvégezni az eljegyzést.
Mondjon valami ilyesmit: „Ma migrénben szenvedek, és otthon kell maradnom, és pihennem kell. Sajnálom, hogy nem juthatok el veled a galériába.”
5. lépés. Mutassa meg tüneteit, amíg otthon vagy a horogon kívül van
Ha homályos látásra panaszkodik, akkor gyorsítson az autójában, az emberek tudják, hogy hazudik. Ehelyett hívjon egy kört, vagy menjen haza a busszal. Folytassa a cselekvést, amíg szülei, tanárai vagy főnöke el nem tűnnek látókörükből.
6. lépés. Ne mondja el az osztálytársainak vagy munkatársainak az igazat
Bár azt gondolhatod, hogy a barátaid fogják a hátadat, felcsúszhatnak, és elmondhatják másnak, hogy hamisítasz-és ez a személy elmondhatja a főnöködnek vagy a tanárodnak. Ne felejtse el tartózkodni a közösségi médiától sem, mert az az Instagram -kép, amelyről egy koncerten vagy vásárláskor később ugyanazon a napon, biztosan lefújja a borítóját!
