Ha beteg vagy, kimerítheted az energiádat, miközben a tested védekezik. Néha úgy érezheti magát, hogy letaglózja, milyen nehéz a ház körül elvégezni a dolgokat. De ne aggódj. Tanuljon meg energiát szerezni az öngondoskodásból, a társadalmi kötelékekből és néhány más módszerből annak érdekében, hogy megbirkózzon a tennivalók listáján szereplőkkel.
Lépések
Rész 1 /3: Végezze el feladatait
1. lépés. Sorolja fel a elvégzendő feladatokat
Gondoljon egy pillanatra arra, hogy mire kell odafigyelni a ház körül. Írd le ezeket a dolgokat. Vessen egy pillantást a listájára, és tegye le azokat a dolgokat, amelyeket először el kell végezni.
Ne feledje, hogy fontos, hogy pihenjen, hogy szervezete gyorsan felépüljön, ezért ne tervezze túlterhelését
2. lépés. Tedd meg azt, amitől energiát érzel, mielőtt elkezdenéd a házimunkát
Úgy érezheti, mintha az arcmosás vagy a zuhanyzás a reggeli időre emlékeztetne, és a teste fokozott energiával reagál erre az érzésre. Talán ez egy sakkjáték. Tedd azt, amitől megfiatalodva érzed magad.
Lépés 3. Végezze el a házimunkát öt perces sorozatokban, amikor a legjobban érzi magát
Fontolja meg, mely munkák igényelnek a legkevesebb erőfeszítést. Nagyszerű érzés sok ilyen feladatot rövid idő alatt elvégezni. Meglepődhet, ha rájön, hogy mennyi feladatot tud elvégezni néhány perc alatt. Tartson kéznél szemeteszsákot, hogy ne kelljen oda -vissza járnia a kukához.
Végezze el az ilyen jellegű feladatokat, amelyek körülbelül öt perc alatt elvégezhetők: a konyhapult tisztítása, a mosogatógép betöltése, a padlóseprés, a tükrök törlése és a ruhák összehajtása
Lépés 4. Tartson szünetet, ha kimerültnek érzi magát
Ha szünetet tart, ameddig csak szükséges, mielőtt folytatja a házimunkát, az egész nap megtartja energiáját. Ne feledje, hogy nem lesz képes úgy teljesíteni, ahogy a legegészségesebb, így ne próbáljon mindent beleadni. Jobb, ha elég jól végzi el a kiválasztott feladatokat, mint minden energiáját egyetlen feladatra fordítani.
Rész 2 /3: Támogatás igénybevétele
1. lépés. Hívjon egy barátot
Energia származhat a másokkal megosztott kötelékekből. Még egy rövid beszélgetés is a barátjával vagy rokonával, aki megérti a betegségét, pozitív energiával tölthet fel. Néhány jó hangulat kicserélése után szabadítsa fel ezt az energiát a házimunkára.
Keresse meg a közeli környéket a szabadban, kényelmes üléssel, miközben barátjával beszél. Élvezheti a friss levegőt
2. lépés: Hívjon meg egy barátot motiváció céljából
Talán van egy barát vagy valaki más, akit ismersz, hogy pozitív hatással van az energiádra. Tudasd velük, hogy energiát adnak neked, és hogy mennyire fontosak neked ezért. Hívd meg őket, és kérj tőlük néhány pozitív motivációs szót.
3. lépés. Feladatok átruházása másokra
Ne habozzon, tudassa valakivel, hogy segítségre van szüksége a ház körül. Valószínűleg több ember tartózkodik a pályáján, mint amennyire tisztában van azzal, aki szívesen látogatna meg néhány feladat kiiktatása közben.
Kérjen segítséget közvetlenül. Sokan szívesebben kérnek segítséget, ahelyett, hogy úgy éreznék magukat, mintha végsőkig ki kellene menniük, hogy megkérdezzék, segíthetnek -e
Rész 3 /3: Légy kedves magadhoz
1. lépés Ha szükséges, rövidítse le a házimunkát
Ne feledje, hogy nem döntő fontosságú minden egyes feladat elvégzése, amelyet az elején elvégez. Amikor úgy érzed, hogy megtetted, amit tudsz, húzd át a házimunka -listádon mindent, amit tettél, és legyél büszke magadra.
2. Légy pozitív, és ne verje magát
Sok munka vár a ház körül. Ne vegye a szívére, ha az energiaszintje nem egyezik meg a feladatokkal. Mentse el ezeket a feladatokat egy másik napra.
Lépés 3. Pihenjen gyakran
Vedd lazán. Kedvenc könyveinek olvasása vagy kedvenc zenéinek hallgatása energiát adhat a későbbi visszatéréshez. Ha nem, akkor az sem baj. Ez magában foglalja a rengeteg alvást-szükség esetén több mint nyolc órát.
