Néha lehetetlennek tűnik, hogy elkerülje az unatkozást. Lehet, hogy úgy érzi, ragadt a megszokott szokásokban, vagy talán nincs senki a környéken. Szerencsére az unalom csak egy gondolkodásmód, és ezen könnyedén változtathat. Kerülje az unalmat azzal, hogy kíváncsi lesz a körülöttünk lévő világra, kipróbál valami újat, vagy kihívja magát, hogy új készséget tanuljon. Függetlenül attól, hogy otthon vagy nyilvános környezetben van, és nincs mit tennie, számtalan különböző módon lehet kitörni az unalmas hangulatból.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: Az unalom gyógyítása otthon
1. lépés. Tanuljon meg egy játékot azokon a napokon, amikor az időjárás arra kényszerít, hogy bent maradjon
A különböző kártyajátékok vagy néhány kompakt társasjáték, például a hordozható dáma vagy a sakk játékának ismerete jól jön, ha hosszú autóútra indul, vagy amikor kimegy az áram. Rengeteg egyszerű és szórakoztató játékot tanulhat meg játszani barátaival vagy egyedül.
- Ragadd meg néhány barátodat vagy családtagodat, hogy klasszikus társasjátékokat játsszanak, mint például a Monopoly, a Candy Land vagy a Pictionary. Hívd ki az embereket a Settan of Catan vagy a Scrabble komplex játékába.
- Kapcsolja be a játékkonzolt, ha rendelkezik hozzáféréssel, és nézze meg újra a régi játékot, amelyet egy ideje nem játszott. Az olyan szimulátor játékokat, mint a „Sims”, nagyszerű játszani olyan napokon, amikor unatkozik, mert a játékélmény minden játékkor más és más.
- A kártyajátékok hordozhatók, és bárhol játszhatók. Ha egyedül szeretne kártyázni, tanuljon meg pasziánszot, mahjong pasziánszt vagy pók pasziánszt játszani. Ha van valaki, aki kártyázni fog veled, próbálj ki olyan játékokat, mint a go-fish, a gin rummy vagy a póker.
- Játssz rövid, buta játékokat, amelyekhez nincs szükség semmilyen eszközre, például charadesre vagy pálcikára.
2. lépés. Kezdje el új nyelv tanulását, amely mindig is érdekelt
Látogasson el a helyi könyvtárba, és nézzen meg néhány könyvet a kezdéshez, vagy nézzen online oktatóanyagokat, amelyek segítenek elsajátítani néhány alapvető szót és kifejezést. Talán szeretne spanyolul vagy japánul tanulni második nyelvként.
Tipp:
Egy új nyelv elsajátítása bekapcsolja az agyadat, ami új lehetőségekhez és szórakozáshoz vezethet. Ez is ad tanulnivalót vagy tennivalót az állásidőben.
Lépés 3. Tanuljon meg hangszeren játszani, hogy valamit gyakorolhasson
Vegyen részt néhány helyi hangszerórán egy rekreációs központban, vagy keressen online oktatóanyagokat, amelyek megtanítják az alapokat és a kottaolvasást. Válasszon olyan hangszert, amely izgat, mint például a gitár, a basszusgitár vagy a tuba.
Tanulmányozzon különböző zenészek különböző technikáit, és válassza ki az Önnek leginkább megfelelő tanulási módszert. Például, ha meg akarja tanulni a gitározást, időt tölthet új gitárosok hallgatásával, hogy tanulmányozza technikájukat
4. lépés. Keressen egy új televíziós műsort vagy filmet, amelyet pihenni szeretne
Konkrétan keresse azokat a régi műsorokat, amelyeket maratonon nézhet, vagy több hétig nézhet. Azok a műsorok, amelyeket folyamatosan nézhet, hosszabb ideig elkötelezettek, és több időt töltenek el.
Jegyzet:
Nézzen új televíziós műsort, filmet vagy internetes sorozatot olyan szolgáltatók segítségével, mint a YouTube, a Hulu, a Netflix vagy az Amazon Prime. Régiójától függően előfordulhat, hogy egyes műsorokat ingyen nézhet meg, vagy regisztrálhat egy ingyenes próbaidőszakra. Ezenkívül egyes webhelyek, például a SolarMovie, ingyenesen streamelhetnek filmeket és tévéműsorokat.
5. lépés Hallgassa meg az új zenét, amely izgatja az unalmas feladatok élénkítésére
A legtöbb ember passzívan hallgatja az ismerős zenét, hallja azt a háttérben, miközben más dolgokat csinál. Frissítse lejátszási listáját új hallgatható zenék keresésével. Keressen olyan zenét, amely felkelni akar, és táncoljon, vagy olyan zenét, amely segít eltölteni az időt, miközben házimunkát végez, vagy amikor egyik helyről a másikra sétál. Így a zenehallgatás inkább tevékenység és kevésbé hangulat lesz.
- Az új zenék keresése a Pandora, a Spotify, a Google Play Zene vagy más zenei alkalmazások segítségével nagyszerű módja annak, hogy új dalokat szerezzen a kedvencéhez.
- Próbáljon ki podcastokat, amelyek ingyenes rádióműsorok, amelyeket letölthet az iTunes -ból. Vígjátékokat, híreket, zenét, szórakozást és még sok mást foglalnak magukban.
6. Légy ravasz, ha olyan dekorációkat készítesz, amelyek célt szolgálnak otthonodban
Nézzen körül művészeti kellékeket, szövetdarabokat vagy bármilyen apró tárgyat, amellyel improvizálhat egy művészeti projekt elkészítéséhez. Ez szórakoztató módja lehet az idő eltöltésének, és lehet, hogy a végén egy új ház dekoráció lesz.
- Fontolja meg, hogy ünnepi vagy szezonális koszorút készíthet a bejárati ajtóhoz, festhet egy kerámiát egy új gyógynövénykerthez, vagy átalakíthatja a kagylógyűjteményt egy gyönyörűen hangzó szélcsengővé.
- Győződjön meg róla, hogy készleten van kézműves anyagokból is, ha legközelebb unatkozik. Ha gyakran keres otthon valami elfoglaltságot, szánjon egy kis időt arra, hogy kiválasszon néhány kézműves és kézműves kelléket. Nem kell arra szánnia magát, hogy tökéletesítse egy új hobbit, bár biztosan megteheti. Csak próbáljon ki néhány különféle mesterséget, például kerámiát vagy gyöngy ékszereket, amíg nem talál olyat, amely kellemesen telik az idővel.
- Ha jobban érdekli a házfelújítás vagy a barkácsolás, javítson egy új készséggel, például asztalos- vagy tetőjavítással.
Lépés 7. Próbáljon ki egy új receptet a vacsorához, és hívjon meg néhány barátot kóstolni
Ha szeret szórakozásból főzni, vagy még soha nem próbálta ki, keressen egy új receptet, amellyel kísérletezhet. Lapozzon egy szakácskönyvet vagy online receptgyűjteményt, például a FoodGawker -t. Amikor elkészült, hívjon néhány barátot, és ossza meg az eredményeket másokkal.
Tipp:
Néhány szórakoztató főzési ötlet lehet az édesburgonya golyók megsütése, vagy cukkini lasagne sütése az egészséges és gluténmentes étel érdekében.
8. lépés Süssünk sütiket vagy más egyszerű desszerteket, hogy elpusztítsuk őket
Sokan sütnek, ha unatkoznak vagy stresszesek, különösen este, amikor a hosszú nap feszültsége felhalmozódott. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy kielégítse édesszájú fogait és szórakoztassa magát. Több száz cookie -receptet talál az interneten vagy a szakácskönyvekben.
A szokásos csokoládéforgács vagy zabpehely süti helyett legyen kalandos, és készítsen olyan desszertet, amelyet még soha nem próbált.
Keverje össze a csokoládét, a mogyoróvajat és a krémsajtot, hogy finom parfé legyen. Legyen merész, és nézze meg, milyen desszertet készíthet száraz ramen tésztával, vagy süssön meg egy ravioli sütit édes és ropogós élvezethez.
2. módszer a 4 -ből: Az unalom elkerülése nyilvános környezetben
1. lépés Olvassa el a legfrissebb híreket, hogy naprakész és szórakoztató maradjon
Olvassa el az Ön számára érdekes híreket, vagy válasszon olyan cikkeket, amelyek ténylegesen az Ön munkájához kapcsolódnak. Esetleg végezzen kutatást olyan szoftvereken, amelyekről úgy gondolja, hogy hasznára válna személyes munkafolyamatának, és mutassa be a főnökének, vagy kezdjen el egy kutatást egy iskolai projektről, amelyről tudja, hogy készülőben van.
Tipp:
Keressen híreket az olyan nagy üzletekben, mint a CNN, a FOX, az MSNBC vagy a NY Times, vagy olvasson egy kedvenc online magazinból a személyesebb szolgáltatásokért.
2. lépés: Indítson el egy írási projektet, hogy gyakorolja fantáziáját és kreativitását
Az írás feltűnő tevékenység, amelyet bárhol végezhet. Vigyen magával ceruzát és papírt mindenhová. A kicsi jegyzettömb és ceruza olcsó kombináció, amely végtelen szórakozást nyújt útközben. Egyszerűen csúsztassa a táskájába vagy a hátsó zsebébe, és húzza ki, amikor nyugtalannak érzi magát, hogy írjon vagy firkáljon valamit.
- Ha érdekel az írás, de nem jut eszedbe írni semmit, próbálj ki egy szabad írást vagy egy tudatfolyam gyakorlatot. Ezek ötlethez vezethetnek egy strukturáltabb történethez, színjátékhoz vagy vershez.
- Keressen online írási utasításokat az ötlet kiváltásához, vagy próbálja meg magát mesét írni mesterséges megkötéssel, például csak egy szótagú szavak használatával.
3. Töltsön le egy mobil játékot, amellyel játszhat az idő múlásával
Az egyszerű mobiljátékok és más szórakoztató alapú alkalmazások kiválóan alkalmasak arra, hogy kitöltsék az időt sorban állva vagy az óra kezdetére várva. Válasszon olyan ingyenes játékokat, mint a Candy Crush vagy az Animal Crossing, amelyeknek korlátozásai vannak a játékon belüli kis időközönként, vagy töltsön le több, a játékhoz kapcsolódó játékot, mint például a Clash of Clans vagy a Pokemon Go.
Jegyzet:
Az internet tele van ingyenes online játékokkal, amelyekkel egyedül vagy online közösséggel játszhat. Látogasson el megbízható webhelyekre nagy gyűjteményekkel, például Kongregate, Armor Games vagy MoFunZone. Ezeket az oldalakat jó használni otthon vagy baráti házban.
4. Lépjen be az online közösségi platformokba, hogy másokkal kapcsolatban érezze magát
Görgessen a hírcsatornákon a közösségi média platformokon, például a Facebookon vagy a Twitteren, és csevegjen barátaival és családjával. Próbáljon valami újat találni a közösségi platformokon, mint például a Reddit, és keresse meg az Önt érdeklő témákat.
Tipp:
Nézze meg a „Ma megtanultam” (TIL) részt a Reddit -en, ha nem biztos abban, hogy mit keressen. Ezt a részt a közösség tagjai folyamatosan frissítik érdekes tényekkel és vicces apróságokkal.
5. lépés. Fedezzen fel egy új webes képregényt vagy történetet online, amelyet útközben is elolvashat
Írók és művészek ezrei tesznek ingyen online történeteket és képregényeket, és sokuk archívuma évekig nyúlik vissza. Használjon olyan gyűjteményeket, mint a Top Web Comics és a FanFiction. Net, hogy böngésszen a legjobban értékelt webes képregények és történetek között. Jegyezzen fel néhány történetet, amelyekről úgy gondolja, hogy tetszeni fog, és olvassa el őket, ha nincs dolga az iskola vagy a munka során.
Miután megtalálta a kívánt webhelyet, ellenőrizze, hogy a cég rendelkezik -e mobilalkalmazással, vagy hogyan tudja letölteni a történetet a telefonjára. Így akár offline is elolvashatja, és mentheti a mobil adatokat
3. módszer a 4 -ből: Szórakozás kívül
1. lépés. Csevegjen szomszédaival, hogy megismerje a közösségben élő embereket
Attól függően, hogy hol tartózkodik, néhány szomszédjával való beszélgetés lehet a legjobb módja az unalom elkerülésének. Dicsérje meg őket, tegyen megjegyzést a környezetéről (az időjárásról, a vonatról, egy utcai zenészről), vagy egyszerűen csak mutatkozzon be, ha hivatalosan még nem találkozott velük.
Soha nem tudhatod, mit fogsz tanulni a szomszédaidtól, és milyen lehetőségeket rejthet a megismerésük. Talán rájössz, hogy ők is annyira élvezik a kertészkedést, mint te, vagy hogy tudnak gitározni, és ingyenes leckéket adnak
Lépés 2. Fejlesszen ki egy olyan gyakorlatot, amellyel kikerülhet a házból
Elmehetsz egy helyi edzőterembe vagy közösségi központba, és kifejleszthetsz egy személyes edzésprogramot fekvőtámaszok, felülések és súlyemelés segítségével, hogy egyedül dolgozhass. Ragadj meg néhány barátot kerékpározni, gördeszkázni, vagy csak kint lenni és játszani a parkban.
- Fontolja meg egy strukturáltabb edzésprogramot olyan fizikai tevékenységekkel, mint a tánc, a jóga vagy a futás. Ha strukturáltabb fizikai tevékenységeket végez, akár új barátokat is szerezhet.
- Előfordulhat, hogy a gyakorlás nem könnyű, amikor először kezdi, különösen akkor, ha általában nem aktív. Azok az emberek, akik hasonló fitneszszinttel és hasonló fitneszcélokkal valakivel edzenek, nagyobb valószínűséggel fogják élvezni magukat és ragaszkodnak a rendszeres testmozgáshoz.
Lépés 3. Csatlakozzon egy helyi sporthoz, hogy hasonló érdeklődésű emberekkel találkozzon
Ez nagyszerű módja annak, hogy kitöltse az üres hétvégéket, különösen, ha szívesen tölti az emberekkel töltött időt. Ha mindig baseball- vagy röplabdacsapatban akart játszani, nézze meg, van -e közösségének szabadidős csapata. Ezek általában egyszerű, heti játékok, amelyek könnyedén kimozdítanak a házból.
- Vegye fel a kapcsolatot a helyi Parkok és Szabadidős Minisztériummal, és érdeklődjön a gyermekek és felnőttek helyi sportligairól. A legegyszerűbben telefonon vagy online lehet kapcsolatba lépni az osztállyal. Lehet, hogy a webhelyen még sportrendet is közzétesznek.
- Ha a közösség nem kínál szabadidős sportokat, szervezzen baráti társaságot, hogy játsszon egy pick-up játékot vagy más szabadtéri játékot. Próbáljon ki olyan játékokat, mint a végső frizbi, vagy rögzítse a zászlót.
Lépés 4. Vegye fel a kertészkedést, hogy napi rendszerességgel adjon magának valamit
A növények gondozása nagyon pihentető, a földhöz kötődést érez, és szinte napi gondozást igényel. Látogasson el a helyi hardverboltba, hogy vegye fel a magokat és a termőtalajokat, hogy kertet építsen a kertjében, vagy vásároljon kicsi, ablakpárkányi cserepes növényeket vagy gyógynövényeket, hogy könnyen ápolhassa őket.
Tipp:
A gyümölcsök vagy zöldségek termesztése szintén nagyszerű módja annak, hogy összekeverje étrendjét új ételekkel.
5. Lépjen be a napi szabadtéri tevékenységekbe, például gyaloglásba vagy túrázásba
Ha naponta 30 percre vagy egy órára kimegy a házból, az javíthatja kilátásait. Ha ebédszünetet tart, vigye magával a szendvicsét sétára vagy rögtönzött piknikre. Ez kitisztíthatja a fejét, és megállíthatja az őrült izgalmat.
- Túrázáskor vagy más hosszú szabadtéri kirándulások alkalmával hozzon magával egy könyvet, hogy szórakoztassa magát, ha elfárad vagy unja a fizikai tevékenységet. Ezenkívül korlátozza az elektronikus eszközök használatát, mivel ezek megnehezítik a természetes környezet élvezetét.
- Ha van szabadtéri háziállata, akkor sétálni vagy játszani vele egy parkban remek módja annak, hogy kitörjön az unatkozó lelkiállapotból.
Lépés 6. Önkéntes a helyi közösségi szolgálattal, hogy segítsen a rászorulókon
Ez egy nagyszerű módja annak, hogy új emberekkel ismerkedjünk meg, és kijussunk a házból, és ez teljesen ingyenes. Hívja fel a helyi közösségi központot, az SPCA -t, az American Cancer Society -t vagy az egyetemi egyetemet, és érdeklődjön az önkéntes lehetőségekről. Az interneten is felkeresheti, hogy milyen önkéntes szervezetek vannak a környéken.
7. lépés Keverje össze társasági életét valami újjal vagy meglepővel
Az unalmas éjszakai élet általában egy elavult társadalmi jelenet eredménye. Ha minden hétvégén ugyanazokat az embereket látja ugyanabban a bárban, moziban vagy étteremben, a dolgok unalmassá válhatnak. Menjen egy új táncklubba, nézzen élő színházat, vagy menjen kempingezni, hogy kipróbáljon valami újat, és megszüntesse az unalmat az éjszakai rutinból.
Tipp:
Keressen eseménynaptárt a helyi újságban, vagy látogasson el a közösségi központba, hogy megnézze, milyen fontos események zajlanak a városban. Keressen online, és nézze meg, hogy van -e olyan helyi iskola, klub vagy más szervezet, amely érdekli Önt a tervezett események naptárában.
8. Táborozzon a kertjében, hogy megváltoztassa az alvási környezetet
Egyszerűen aludni a csillagok alatt új és szórakoztató élmény lehet, amely megszünteti az unalmat egy szívdobbanásban. Nézze a csillagokat, hallgassa az éjszakai állatok hangjait, és élvezze a friss, hűvös levegőt a holdfényben családjával és barátaival. Ha az időjárási körülmények kedvezőek, a legtöbb, amire szüksége lehet, egy egyszerű hálózsák és egy párna, hogy élvezze az éjszakát a csillagok alatt.
Csak ellenőrizze az időjárást, mielőtt kint alszik, hogy ne essen az eső
4. módszer a 4 -ből: Az unalom megállítása, mielőtt megtörténik
Lépés 1. Használja fantáziáját a környezet átalakításához
Függetlenül a környezetétől, az agy mindig szórakoztatja Önt. A fantáziája csodálatos kalandokra viheti, vagy akár új hobbi ötletét is kiválthatja. Soha ne becsülje le képzeletének erejét, és azt, hogy mit hozhat létre vele.
Tipp:
Próbálj meg egy képzeletbeli világot létrehozni. Számtalan órát tölthet azzal, hogy elképzeli, hogy néznek ki vagy mit csinálnak a lakók, és akár új állatokat vagy új ökoszisztémát is elképzelhet. Ez lehet egy buta projekt egy délutánra, vagy egy új történet vagy műalkotások sorozatának kezdetére.
2. Légy kíváncsi a körülötted lévő világra a város felfedezésével
A kíváncsi elme könnyen elkerülheti az unalmat, ha egyszerűen érdeklődik valami új iránt. Egyszerű kiindulópont a közösség felfedezése és vizsgálata. Lehet, hogy felfedez valamit, amit soha nem tudott a városáról, és ez új tevékenységekhez vezethet.
Kíváncsi a város körüli építészetre. Hogyan tervezték az épületet? Ki festette a falfirkákat az utcán? Milyen technikákat alkalmaztak az ablakban lévő ruhák elkészítéséhez?
3. lépés Spontán cselekedjen, hogy megtörje az ismert szokásokat vagy mintákat
A helyzet túlgondolása gyakran nagy blokád az unalom leküzdésére. A „tökéletes” tevékenység megtalálása egy biztos módszer arra, hogy egyáltalán ne végezzen tevékenységet, ezért hagyja abba a gondolkodást és tegyen valamit. Próbáljon spontán lenni, és térjen el a szokásos szokásaitól vagy gondolkodási szokásaitól. A spontán lét meglepetésszerű levegőt kölcsönöz az életednek, ami mindent kevésbé unalmassá tesz.
- Hívd fel egy barátodat, akivel nem beszéltél, és nézd meg, szeretne -e társalogni.
- Vedd fel a cipőt, menj sétálni, és fordulj be a kávézóba, amelyet mindig is ki akartál próbálni.
Lépés 4. Gyakorolja a figyelmes meditációt, hogy ne unatkozzon könnyen
Könnyű unatkozni vagy nyugtalanná válni, amikor sorban áll, barátra vár, vagy más rövid idő alatt, amikor nem talál tevékenységet. Néha nem elegendő elvonni a figyelmet egy könyv olvasásával vagy a mobiltelefon használatával, hogy orvosolja ezt a problémát. A meditáció az a művészet, amely a gondolataidra és elmédre összpontosít, és élvezi a körülötted lévő apróságokat, ahelyett, hogy nyugtalannak vagy unatkozónak éreznéd magad.
A buddhista tudatosság hagyománya hangsúlyozza, hogy a pillanatban kell lenni, és az életre gondolni, nem pedig az általad kívánt életre.
