A szemkontaktus bonyolult lehet, különösen akkor, ha félénk vagy ideges, de a jó szemkontaktus fontos a bizalomépítéshez és a közönség bevonásához. Még akkor is, ha most küzdesz a szemkontaktus megtartásával, csupán egy kis gyakorlás szükséges ahhoz, hogy magabiztosan tartsd valakinek a tekintetét.
Lépések
Módszer 1 /3: Szemkontaktus
1. lépés Fordítsa el a vállát és a fejét, hogy szembenézzen a másik szemével
Ha megnyitja a testét a másik személy előtt, azt mondja neki, hogy hallgat, elkötelezett és készen áll a kommunikációra. Emellett könnyebbé és természetesebbé teszi a szemkontaktus fenntartását. Helyezze magát néhány méterre a másik személy arcától.
2. lépés Válasszon egy fókuszpontot a szemek közelében
Leggyakrabban ez a másik szeme, de ha kényelmetlenül érzi magát, akkor a szeme közé, a szem alá vagy fölé, vagy a fülcimpába nézhet.
Az emberek nézése, miközben beszél velük, nagyszerű módja az integritás kimutatásának
3. lépés Gyengéd szemkontaktus
Gondoljon arra, hogyan nézne egy festményre vagy nagyszerű kilátásra - nem a szemükre fókuszál, hanem óvatosan. Tartsa a szemét ebben a helyzetben, és ne ellenkezzen azzal, hogy körbevesse. Lazítsa el tekintetét, lassan lélegezzen, miközben szemkontaktust létesít, és hallgatás közben időnként bólogat.
4. lépés: Röviden szakítsa meg a szemkontaktust 5-15 másodpercenként
A túl sok szemkontaktus ugyanolyan elkeserítő lehet, mint egyáltalán. Bár nem kell számolni a másodperceket, időnként el kell nézni, hogy a beszélgetés könnyű és könnyű legyen, de csak néhány másodpercig. Néhány alkalmi módszer erre:
- Nevetés, bólintás és a másik személy elismerése.
- Az eget/időjárást nézi.
- Röviden oldalra nézve, mintha emlékezne valamire.
- Kezével végigfuttatja a haját.
2. módszer a 3 -ból: Beszéd a tömeggel
1. Nézzen kissé a tömeg fölé
Soha nem lesz képes szemkontaktust létrehozni egy nagy csoport minden emberével, ezért ne is próbálkozzon! Irányítsa a szemét 2-3 hüvelykre (5,1–7,6 cm) a csoport feje fölé anélkül, hogy egyetlen személyre összpontosítana.
Ha dobogónál áll vagy a tömeg fölé emelkedik, akkor törekedjen a tömeg közepére anélkül, hogy egy adott személyre összpontosítana
2. lépés. Néhány mondatonként fordítsa el tekintetét
Nem akar egyenesen előre nézni, miközben beszél. Időnként fordítsd a fejed más irányba. Próbáljon egyszer vagy kétszer megnézni a tömeg minden részét, hogy az egész közönség úgy érezze, hogy figyelmét felkeltette.
3. lépés. Alternatív megoldásként válasszon 4-5 embert, akiket meg akar nézni
Ez akkor működik a legjobban, ha több embert ismersz a tömegből, és jól érzed magad velük, például egy osztálytermi prezentációval. Egyszerűen forgassa el tekintetét egyikről a másikra 10-15 másodpercenként.
4. lépés Fordítsa el tekintetét személyről emberre kis csoportokban
Ha egész idő alatt szemkontaktust tart egy személlyel, a csoport többi tagja érdektelenné válhat, vagy kimaradhat. Miközben beszél, nézzen minden ember szemébe 5-10 másodpercig, mielőtt lassan egy másik személyhez lép.
Ez a legjobban 3-5 fős csoportokkal működik
5. lépés Teljes szemkontaktus, ha valaki más beszél egy csoportban
Ez lehetővé teszi a beszélő számára, hogy felhívja a figyelmét, figyeljen és törődjön mondanivalójával. Valószínűleg csak rövid időre fognak szemkontaktust felvenni veled, hogy a dolgok ne tűnjenek kínosnak.
3 /3-as módszer: Jó szemkontaktus gyakorlása
1. lépés Tudatos erőfeszítéseket kell tenni, hogy lassan kezdjen szemkontaktust teremteni
Ne próbálja kényszeríteni magát arra, hogy tartsa minden ember szemét, akivel találkozik, ha kényelmetlen. Kezdje lassan, emlékeztesse magát arra, hogy minden beszélgetés során tartson szemkontaktust.
Könnyebb gyakorolni, miközben valakit hallgat, nem pedig beszélgetés közben
2. lépés. Érintse meg az „egész arcot”, hogy a szeme természetesebb legyen
Mosolyogjon és bólogassa végig a beszélgetést, forgassa el tekintetét mindkét szemén, az illető orrán és száján. Beszélgetés közben ne érezze úgy, hogy egész idő alatt szemkontaktust kell tartania-változtassa meg arckifejezését, vagy nézzen félre, hogy megőrizze a másik személy érdeklődését.
Lépés 3. Gyakoroljon tévével, webkamerával vagy tükörrel
Ha valódi emberekkel küzd, gyakorolhat képernyővel vagy tükörrel. Próbáljon szemkontaktust teremteni a TV-ben vagy a videoblogokban szereplő minden szereplővel. A hírcsatornák, ahol a horgony a kamerába néz, nagyszerű módja annak, hogy kényelmesen gyakoroljanak otthonában.
4. lépés Tudja meg, mikor elengedhetetlen a jó szemkontaktus
A szemkontaktus létrehozása a bizalom, a megbízhatóság és a nyitottság jele, és sokféle társadalmi helyzetben segít. Vannak azonban olyan beállítások, amelyek elengedhetetlenek a sikerhez:
-
Állásinterjú:
A jó szemkontaktus azt mondja a főnöknek, hogy bízhatnak benned. Beszélgetés közben feltétlenül nézzen a szemükbe, mert ez biztosítja őket arról, hogy tudja, miről beszél.
-
Dátumok:
A szemkontaktus segíthet a bensőséges kapcsolat kialakításában, de nehéz lehet félre nézni egy-egy környezetben. Tartsa a tekintetét a szokásosnál tovább, hogy megmutassa vonzódását.
-
Érvek:
Az erős szemkontaktus a határozottság és a hatalom jele. Tartsd ellenfeled tekintetét hosszabb ideig, hogy ne tűnj gyengének vagy bizonytalannak magadban.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
-
Magabiztosnak lenni!
Minél jobban hiszel magadban, annál könnyebben fogod gyakorolni a szemkontaktust.
- Gyakorlat teszi a mestert! Gyakorolhatod a szemkontaktust valakivel, akit jól ismersz, és akiben megbízol, hogy megszokd. Szüleid, testvéreid vagy macskád nagy segítség lehet!
- Ne vidd túlzásba! A normál szemkontaktus magában foglalja az esetek 30 százalékában a szemek nézését, a többi időben pedig az emberek általános irányába. Ha 60 százalékos szemkontaktust használnak, az vonzerőt vagy agressziót jelenthet.
- A szemkontaktus alapján az illető azt hiszi, hogy nagyon figyelmes és figyelmesen hallgat.
